Resumo do FDS - Plantão e Casório

Olá!

Neste fim de semana engordei 600g... Achei bom pois no sábado a noite acabou que tive um casamento, de um conhecido do Marcos, pra ir e acabei saindo um pouco da linha na festa que teve...bebi cerveja e comi muito mais do que deveria... mas no resto do fim de semana, achei que me controlei bem! Em relação a A.F., fiz meia hora de jump só na sexta... sábado e domingo a única coisa que fiz de exercício físico foi passear com a Becky (cachorrinha).

Agora é pegar firme durante essa semana, pois sexta feira já tenho consulta com minha nutricionista!!!

Vamos ao resumo do FDS!

SÁBADO

Acordei cedo por causa do plantão e meu café da manhã foi vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos!

Meu lanche da manhã foi um iogurte grego com uma fatia de abacaxi.

Para o almoço, comprei uma saladona pronta e consegui fazer ela durar o meu fim de semana inteiro! A salada tinha alface, tomatinho, champignon, cebola, kani, mix de cogumelos e atum! O molho era aceto de amora!

Meu lanche da tarde, antes de ir para o casamento, resolvi comer mais salada!

Antes de entrar na igreja, o Marcos resolveu passar rapidinho numa sorveteria que tinha bem na esquina para tomar um pouco de sorvete, pois ele tirou o siso e estava com a bochecha bem inchada... Acabou que resolvi tomar um pouquinho de sorvete tb (GULA). Foi pouco, mas mesmo assim...nao precisava... coloquei 1/2 bola de frutas vermelhas e 1/2 bola de menta com chocolate...para completar coloquei calda quente de chocolate!

A festa do casamento foi numa chácara e teve salgadinhos, bastante churrasco e fritas! Como esse casamento não estava nos meus planos do fim de semana, acabei saindo da dieta... Bebi cerveja e comi alguns salgadinhos e um pouquinho de batatas fritas e na parte do churrasco, comi mais asinhas de frango e uns pedacinhos de carnes de boi e porco.

O jantar da festa foi arroz branco, tutu de feijão, farofa e churrasco! Comi um prato bem pequeno, com menos de 1/2 colher de arroz, tutu e farofa e um pouquinho de churrasco.

Em relação aos doces da festa, comi só dois tipos de bombons... comi uns 4 do primeiro e 3 do segundo!

DOMINGO

Acordei cedo novamente e meu café da manhã também foi a vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos.

Meu almoço foi mais salada com molho de aceto de amora!

De lanche da tarde comi um iogurte grego com um kiwi e duas horas depois comi um pacote de Club Social Integral.

Meu jantar foi o resto da saladona que comprei no sabado (comi direto do recipiente que vem cheio de salada), como tinha sobrado pouca salada, para completar o jantar comi 2 potinhos de biscoito polvilho!

Era pra ter parado por aí... mas, o Marcos foi lá pra casa e levou uma barra de chocolate... acabei comendo uns pedacinhos...

Agora, vou postar uma foto que o Marcos pediu pra colocar, pois quando eu tava tirando a foto do meu jantar ele estava tomando sorvete de abacaxi com o chocolate que ele levou pra casa... e pediu pra eu tirar uma foto e postar no meu blog! Então, tá aí!

Sorvete com chocolate do Marcos! Eu não comi!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- 01 iogurte grego com farelos

Lanche da Manhã – 10:55

- 01 kiwi

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, repolho, cenoura, beterraba, brócolis e chuchu

- 01 concha de feijão

- frango grelhado 

Lanche da Tarde – 15:25

- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:30
- biscoitos de polvilho

Jantar - 20h
- salada de alface, cenoura e atum ao molho de tomate picante
- 01 Bem Casado