Olá!
Já terminei de ler "Pense Magro" e também "Cinquenta Tons de Cinza"... gostei muito dos dois, que são bem diferentes um do outro...
Agora comecei a ler o livro "Magra? Não, gorda em recuperação". Depois conto se é bom!
No mais, minha R.A. continua firme e forte e minha A.F. mais ainda... ontem novamente, além da academia, joguei 40minutos de squash com minha irmã...
Hoje não vai ter squash pois ela vai dormir na casa do meu avô, então vou ficar só com a academia...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:25
- vitamina
de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos
Lanche da Manhã – 09h
- 01 kiwi
Almoço – 11:40
- salada: alface, tomate, repolho, beterraba, quiabo e couve
refogado
- 01 colher de servir de arroz integral
- ½ colher de purê de moranga
- bacalhau assado com alcaparras e cebolas
Lanche da Tarde – 15h
- 01 mexerica
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com farelos
Jantar - 19:55
- salada de alface e cenoura com atum ao molho de tomate picante
22:05
- agua de coco Sococo
o livro MAGRA NÃO, GORDA EM RECUPERAÇÃO é excelente !! Li ele em 1 " sentada" só... e estou prestes a reler..vale a pena
ResponderExcluirbeijokas e uma ótima quarta!!
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
Li o livro 50 tons de cinza, adorei! Meio forte, né?!
ResponderExcluirEstou fazendo um desafio de seis semanas lá no meu blog, dá uma olhadinha se vc tem interesse em participar: emagrecimentodevalentina.blogspot.com.br
50 tons de cinza eu ameiii, não pelo sexo, mas pelo romance deles hauhauah. Lí em 1 dia kkkkkkkkk Agora me dê os livros que preciso estudar, me dê para ver quanto tempo demoro kkkkkkkkkk
ResponderExcluirBjoaks
olha ja leu dois livro e ja comeou outro...nossa preciso de livro pra ler tbem...
ResponderExcluirboa tarde
bjsss
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/
Eu também gostei do Cinquenta Tons de Cinza ;) O que vais começar agora não conheço, mas parece interessante :D
ResponderExcluirBeijinhos e um bom resto de dia! :D
Joo mas já leu? Caramba amiga, hahaha
ResponderExcluirEu nem retomei ainda, estou igual político, só prometendo e nada ainda! hahaha
Alimentação esta ótima amiga, e A.F. então =D
Adoreei a disposição! rs*
beijoos