Olá!
Hoje já fui à academia pela manhã cedinho pois a noite não ia dar pra ir pois tenho um compromisso... então para não deixar de ir, preferi acordar as 5:30 e abrir a academia! hehe
Comecei a ler um novo livro chamado "Cinquenta Tons de Cinza"... esta sendo best seller aqui no Brasil já há algumas semanas e resolvi ler pra ver se é tão bom quanto comentam... ainda estou no inicio então não dá pra falar...
Continuo lendo o livro "Pense Magro", mas já estou no final dele... tenho que confessar que não estou seguindo a risca este livro e ainda não consegui pensar realmente magro! minha mente é muito gulosa! hehehe.. mas ainda vou conseguir!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 05:40
- vitamina
de abacaxi com extrato de soja em pó, aveia e farelos
Lanche da Manhã – 09:20
- 01 kiwi
Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de morango, frutas e cookies
Lanche da Tarde – 14:50
- 01 mexerica
Jantar - 18h
- salada: alface, tomate, cenoura
- 01 colher de servir de arroz integral
- 01 colher de sopa de atum ralado light
21:20
- 01 bola de sorvete da Herbalife sabor menta
Jantar - 18h
- salada: alface, tomate, cenoura
- 01 colher de servir de arroz integral
- 01 colher de sopa de atum ralado light
21:20
- 01 bola de sorvete da Herbalife sabor menta
Olá amiga eu li vários livros de emagrecimento já mas realmente não consigo seguir a risca também, acabei usando um pouco de cada coisa e fazendo a minha dieta do meu jeito mesmo, ta dando certo então ta valendo né bjs sucesso pra vc nesse mês de setembro!
ResponderExcluirflor coloca alguns trehos do livro aqui pra gente ta
ResponderExcluirboa terça
bjao
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/
Tbm adoro ler. Agora estou lendo O casamento, do Nicholas Sparks!! Adoro ele!!!
ResponderExcluirBeijossssssss
Oi eu desisti de ler "pense magro" rsrsrsr, agora estou lendo pela segunda vez o livro "a nova dieta revolucionária do Dr. Atkins", at[é estou fazendo alguns resumos no blog, beijo boa semana
ResponderExcluirOlá Joanna :D
ResponderExcluirEu já li o Cinquenta Sombras de Grey (como se chamava aqui em Portugal) e gostei bastante. Comprei os outros dois livros da série, mas embora tenha gostado bastante do segundo nem sequer acabei de ler o terceiro! É um conceito um bocado cansativo ;)
Beijinhos e tem um bom resto de dia :D
Esse livro que você comprou é bastante comentando e polêmico. Estou querendo comprar também..Acho que deve fazer exercício físico pela manhã, se livra logo da obrigação e fica com tempo mais livre para cumprir sua agenda. Bjs.Sandra
ResponderExcluirSabe, quando tenho compromissos e vejo que vou pular os exercícios, tb faço pela manhã (Mesmo n gostando de acordar cedo).
ResponderExcluirJá ouvi falar muito neste livro, mas como estou "pegada" nas aulas da Facu não me aprofundei. Vou esperar vc dizer o que tá achando,rs!
Beiju
Eu já vi muito falar sobre esse livro, depois você nos conta o que achou rs8
ResponderExcluire quanto ao pense magro, preciso dar continuidade na leitura, quando eu li que era Terapia Comportamental Cognitiva eu travei na leitura (é minha maior inimiga na faculdade rs)
Mas pretendo retomar a leitura.
Adorei você ter madrugado pra malhar, orgulhosa de você! rs*
Essa semana sua pesagem vai ser liiiinda! =)
beijos