Olá!
De segunda pra hoje, emagreci 2,2kgs, e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 900g... achei bom, pois estou em plena semana de TPM!!!
Ontem a noite teve um campeonato de abdominal na minha academia.. na verdade está tendo um campeonato do time da manhã contra o time da noite...dura até dezembro.. e cada presença e etc vai valendo ponto...o campeonato de abdominal é pra ganhar pontos...só de participar já sao 3 pontinhos.. as 4 melhores vao para as finais e a melhor ganha 20 pontos para a equipe (manha ou noite) e mais uns brindes... começou semana passada e termina hj...ontem foi o dia que resolvi fazer.. nao treinei nenhum dia e consegui fazer 44 vezes em 1 minuto... mas nao vou pras finais, pois tinha que ter conseguido mais de 52...
Ah! depois da academia, resolvi fazer a tarefa da semana da Val que era um "Mini Day-spa"... foi otimo! mas vou postar sobre ele só amanha para ser um post exclusivo!hehehe
Hoje a noite eu e Marcos vamos em um rodizio de japones em Lagoa Santa, que fica pertinho de BH! Comprei um cupom de desconto e hoje vai ser o dia, ou melhor, a noite!!! hehehe
Hoje tb é meu ultimo dia de trabalho antes das ferias! A partir de segunda estou de ferias e só volto a trabalhar no dia 15/10! Como nao vou viajar, vou aproveitar para organizar minha vida, dar uma geral no meu quarto todo, e continuar minha R.A. e A.F. tb!!! nao quero perder o foco!!!!
Sobre o fim de semana, amanha devo andar de bike na lagoa (18km) e domingo jogar futebol feminino!
Pretendo me controlar nesse fim de semana para talvez sexta que vem, conseguir voltar ao pesinho que estava antes de viajar pra pescaria, há 2 semanas atras... (tá dificil recuperar esses quase 4kgs que ganhei nesse maldito fim de semana que viajei e extrapolei horrrores!!! Mas agora só faltam 2kgs pra chegar lá de novo!hehe)
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:25
- ½ copo de suco de
aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de
forma 100% integral com tofu
Lanche da Manhã - 09:20
- 01 banana
Almoço – 12h
- salada: alface e tomate
- 02 colheres de arroz
- 02 conchas de feijão
- 01 colher de farofa
- frango grelhado
- 01 copo de limonada
Lanche da Tarde – 15:30
- ½ kiwi
Oi Joanna, depois dá uma passadinha lá no meu blog, pois tem um selinho de presente para vc.
ResponderExcluirbeijão um ótimo findi
oiee..Parabéns pela eliminação! super original esta ideia da academia, assim da uma vontade tremenda de ajudar a equipe!
ResponderExcluircuriosa para saber como foi o Mini Day-spa...
bjus.. ótima sexta!
Ainda bem que está tudo a correr bem Joanna :D
ResponderExcluirBom jantar logo :D Por acaso já comia um belo sushi ;)
Beijinhos :D
Acho legal seu jeito de programar o fds,tem tudo certinho já ...rs
ResponderExcluirEu nunca sei para onde vou,o que vou fazer,decido quase tudo na hora ou no dia ...exceto festas já programadas antes ! Rs
Vc elimina esses 2 nesta semana,te acho determinada !
Bom fds,bom jantar !!
Bjosssss
Acho legal seu jeito de programar o fds,tem tudo certinho já ...rs
ResponderExcluirEu nunca sei para onde vou,o que vou fazer,decido quase tudo na hora ou no dia ...exceto festas já programadas antes ! Rs
Vc elimina esses 2 nesta semana,te acho determinada !
Bom fds,bom jantar !!
Bjosssss
Aiii japa é a minha perdição, saio de lá estufada de tanto comer, como tanto, que chego a ficar triste depois de comer. hahaha
ResponderExcluirBoa sorte com tudo, no fds, e programe-se com a alimentação pra não engordar nem ficar inchada e ter trabalho redobrado semana que vem, afinal é um mes novo e tem que começar bem e não correndo atras do prejuizo né! haha
beijos e ótimo fds
Já peguei o seu pesinho da semana, amada!
ResponderExcluirSó consegui ir no correio hj, pena que vc não vai conseguir usar os produtinhos, mas espero que aproveite mesmo assim! Avisa qdo chegar, ok?!
Vou ficar de olho no post do desafio, o meu vou fazer amanhã!
Beijão!!!
Oi linda
ResponderExcluirNao tem diagnostico .... Infelizmente ninguém sabe o que aconteceu !
Ola Joana tudo bem?
ResponderExcluirEstou participando do desafio da Valentina e estou seguindo todas as meninas pra acompanhar o dia a dia. Então to seguindo. Adorei seu cantinnho. =)
Aahh somos conterraneas, rsrs. Tambem sou de BH. Vi que vc faz circuito em uma academia de mulheres, é na curves?
Se sim, vc tem visto resultados? Recomenda? é monotono? chato? cansativo?
Desculpe as mil perguntas. rsrs
Beeeijo grande!
Luísa Brites
Poxa menos 2,2 ta ótimo! geralmente perdemos assim quando estamos acima do peso, mas vc ta magra então ta de parabéns!
ResponderExcluirE 44 abdominais em 1 minutos não é pra qualquer um não! Parabéns de novo =p
Um beijo e bom final de semana.