Encontro Amigas

Olá!

Acho que já comentei com vocês que eu e minhas amigas combinamos de fazer encontros quinzenais, cada vez na casa de uma... a anfitriã fica sendo responsável pela comida e cada uma leva o que for beber... no meu caso, vou levar só minha garrafinha de água, pois não quero sair da dieta... não sei qual vai ser o cardápio de hoje, mas pretendo comer só um pouquinho!

Amanhã conto pra vocês!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- ½ copo de água com ½ limão 

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 maçã

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, vagem, almeirão e couve refogados

- 01 colher de servir de arroz integral

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:40

- ½ kiwi

Lanche Antes da Academia - 17:30
- iogurte Fit frutas vermelhas com farelos

ENCONTRO AMIGAS - 20h as 22h
- Nachos
- 02 brigadeiros de copinho