Resumo do FDS - Encontros e Futebol

Olá!

Neste fim de semana engorde 1,3kgs... acabou que não foi como eu esperava em relação ao controle e A.F. ...

Na sexta a noite tinha planos de andar 18km de bicicleta, mas na hora que já estava saindo pra ir pra lagoa, começou a chover!!! Estragou todo meu plano... pelo menos no domingo deu pra jogar o futebol e por causa disso estou com o corpo todo dolorido! Mas foi bom demais! Domingo que vem quero jogar de novo!!! 

E essa semana vou pegar firme pq tenho que correr atras do prejuizo da semana passada... vou pegar pesado essa semana e tentar baixar o maximo de peso ate sexta!!!!

Bom vamos ao resumo do fim de semana!

SÁBADO

Meu café da manhã foi suco de abacaxi com termoplus e uma fatia de pão de forma light 100% integral com tofu!

Depois lá pelas 10h fui visitar meu avô e tia... lá acabei comendo o que não devia... meu lanche da manhã foi um copo de suco de caixinha de maça com pêra e uns biscoitinhos de leite com chocolate. E acabei comendo chocolates que minha tia trouxe de viagem..ela acabou de voltar de Buenos Aires... 

Lá pelas 13h fui para o Encontro de Yorkshire que teve num petshop lá perto de casa... foi bem legal que reuniu vários cachorros dessa raça! Teve pipoca e algodão doce, desfile dos cães, bingo (minha irmã e meu namorado ganharam!!! olhem a foto!)... Em relação a comida, comi só um pouco de algodão doce!

Depois passamos em casa só pra deixar os cachorros e fomos para o Encontro dos primos (por parte de pai) na casa de uma das primas... Lá eu acabei bebendo cerveja, comi Doritos e pizzas a palito...

DOMINGO

Acordei as 9h pois as 10:30 era o futebol feminino! Meu café da manhã foi vitamina de banana com extrato de soja em pó e farelo de aveia e depois comi umas broinhas salgadas!

Jogamos umas 2h de futebol... foi otimo!!! quero repetir sempre! suei demais!!! Depois do futebol, meu almoço foi um sanduiche de peito de frango do Subway (pão integral, queijo suisso, salada completo (exceto rucula e azeitona preta) molhos: cebola agridoce e chipotle e tomei um copo de suco de caixa de morango

Depois do almoço dei uma cochilada... depois que acordei comi um pacote de Club Social Integral e um pão de mel de brigadeiro que o Marcos me deu (só pra atrapalhar minha dieta)

O jantar foram duas panquecas de carne moída que o Marcos fez... e de sobremesa ele comprou Chandelle (tb para atrapalhar a dieta! rs)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 banana

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, broto de feijão
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado 

Lanche Depois da Academia - 16:15
- 01 sanduiche natural de frango light

Jantar - 20:20
- salada de alface e tomate cereja com atum light