Desafio Mais Leve em 6 Semanas!

Olá!

Ontem começou o desafio Mais Leve em 6 Semanas! E eu estou participando! Quem quiser saber mais sobre o desafio é só clicar no link!

As regras são:

·         Período: 17/09 a 28/10

·         Objetivo: não apenas a perda de peso, mas um incentivo para todos os tipos de cuidados pessoais, visando a melhora da nossa auto estima. Não é porque ainda não estamos no nosso peso que não podemos nos sentir bem com nós mesmas, não é verdade?

·         Cada semana terá um tema e uma tarefa. No domingo anterior irei  postá-la, a ser feita quando/como quiser (durante a semana, óbvio, hehe)

·         Os cuidados diários são 3: alimentação; atividade física e água (mínimo 2 litros); cada uma delas vale 1 ponto (totalizando 15 *21 pontos por semana, se fizer tudo certinho nos sete dias)

·         A tarefa semanal vale mais cinco pontos (o máximo por semana resulta em *26 pontos)

·         *Poderão haver tarefas surpresa, valendo pontinhos extras!!!

·         Em seis semanas, chega-se ao máximo de 120 pontos. Daí vem a pesagem: cada quilo eliminado vale mais um ponto

·         A idéia é premiar com o massageador a mais caprichosa de nós, aquela que obtiver mais pontos no final

·         Se houver empate, partimos para o sorteio

·         Quanto mais fotos, melhor! Pensei em dar pontos tmb, mas é injusto com quem não tem máquina, não é verdade?!

A primeira tarefa semanal é ler um livro! Adorei esta tarefa pois já estou lendo o livro "Magra? Não. Gorda em Recuperação"... a capa do livro está no meno a esquerda! 

Em todas as postagens estão minhas refeições diárias para quem quiser acompanhar como estou indo!

Bom, comecei bem o desafio ontem! Fiz tudo certinho! Agora é continuar assim para somar os pontos!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- ½ copo de água com ½ limão 

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 maçã

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, vagem, rabanete, champignon, mostarda e couve refogadas

- 1/2 concha de feijão

- coraçãozinho cozido

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:45

- ½ kiwi

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 01 iogurte Fit de frutas vermelhas com farelos

Lanche Depois da Academia - 19:40
- 01 Chup Chup de polpa de morango 

Jantar - 20:10
- salada de alface, tomate, cenoura com atum light
- 02 mini cookies integreais light