Dia Oficial de Pesar - 54,6kgs

Olá!

De segunda até hoje, emagreci 900g.... mas no saldo da semana completa, engordei 1,2kgs...

Já esperava esse resultado por causa do feriado... pelo menos ainda estou dentro da minha meta, que é pesar menos do que 55kgs...

Sobre o fim de semana, amanhã tenho um churrascão da galera aqui do meu trampo. Então já tinha me programado para sair da dieta neste dia... vou beber e comer sem preocupações... claro que vou até tentar me controlar, mas não garanto nada... No domingo pretendo ficar quietinha descansando....

Bom, na segunda conto pra vcs como foi o final de semana!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com creme de ricota light

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12:10
- 01 copinho de limonada com couve
- salada: alface, beterraba, brocolis, couve flor, acelga, couve refogada
- 1/2 colher de escondidinho de carne seca
- frango grelhado
- 01 picolé Baton

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 pêra

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 pedaço de torta gelada de chocolate, creme e morango

Lanche da Noite - 18:30
- 01 Eqilibri original

Jantar - 22h
- camarões na grelha e ao alho e óleo