Olá!
Gente, ontem subi e desci os 132 degraus de novo... de 2 em 2, por 2 vezes... resolvi cronometrar e acreditam que todo esse esforço que fiz durou apenas 5 minutos??? Imaginava que eram pelo menos 10 minutos... pior que depois de subir e descer 2x eu já estava quase morrendo de tanto cansaço...
Hoje a noite, não irei para a academia, porque tenho salão marcado... vou fazer as mãos... e logo depois vou direto para a casa do meu namorado... jantar lá... espero que consiga controlar bem durante esse jantar pq amanhã já é o dia oficial de pesar e essa semana já comiti o pecado da gula na terça feira (1 barra inteira de chocolate amargo)
Bom... vamos ver, né?! Amanhã saberemos! rs
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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 06h
- 1/2 mamão com farelos
Lanche da Manhã - 09:11
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, espinafre, brocolis, couve flor, vagem com alho
- 1/2 colher de purê de moranga
- 01 bolinho de bacalhau
- frango grelhado com milho
Lanche da Tarde - 15:05
- 01 kiwi
Lanche Antes do Salão - 18:10
- 01 Eqilibri original
- 01 Fit de morango
Jantar - 21:30
- suco de saquinho de jabuticaba e tangerina
- vários camarões grelhados e ao alho e óleo
Bom dia!
ResponderExcluirEu estou com vontade de chocolate a semana toda, mas estou me controlando bem, não como nada desde sábado, que eu comi um batom. Iep!!!
As escadas são muito boas, eu sempre prefiro subir escadas que andar de elevador ou rampa.
Bjo
Oii
ResponderExcluirOntem consegui comer somente 2 quadradinhos de chocolate, como a nutri autorizou hehehe.
Putz, 132 degraus em apenas 5 minutos? que miséria.
Beijos
Vixi maria, kkk se eu subir tantos degraus vou direto pro hospital, kk joelhos não suportam.
ResponderExcluirAi que delícia uma barra de chocolate, sabe que até não seria uma má idéia, kk apesar das calorias não tem coisa melhor.
Amiga te desejo uma linda quinta.
Grande beijo e fique com Deus
Oieee querida, olha pode ser só 5 minutos mais acredito que deve ter um bom gasto calorico ja que te deixa tao cansada eu moro no terceiro andar ja me acostumei com as escadas e acho super bom e uma forma de se exercitar neh, e agora em qualquer lugar que vou prefiro escada quando tem pelo menos rsrsr.
ResponderExcluirBeijosss e espero que consiga se controlar no janatar beijossss lindo dia pra você.
TE controla sua magricela...só porque tá podendo acha que pode sair por ai comendo uma barrinha de chcolate..rs.r.s.rsQue coisa boa esse lance da escada mas tu deve estar mortinha de cansaço?? Beijokas
ResponderExcluirNossa, mas tem degraus heim!? Cansei só de pensar... rs
ResponderExcluirBjs
Bacana demais as escadas ne, gosto muito tambem sempre que tenho oportunidade de optar pela escada e elevador, vou pela escada e parece que ficamos com a sensação de dever cumprido nao é?
ResponderExcluirPs: Otimo jantar para voce e seu love!
beijos..
O femproporex é um anorexígeno muito forte, faz a gente não ter fome nenhuma. É receitado pra quem quer perder peso, mas tem muitos efeitos colaterais como insonia, taquicardia, agitação, boca seca. Meu, imagina ter tudo isso junto. Eu tive quando tomei, por isso disse que não queria.
ResponderExcluirBjo
O meu joelho já doe só de ler o post..kkkk
ResponderExcluirmas esse lance escada e muit bom principalmente os gluteos que agradecem!!!
sucesso no jantar e na balança...
bjo!
Eu faço acompanhamento com a Nutri.O problema é que escorrego muito na dieta e a que ela me passou nem é tão difícil. É baseada na dieta mediterrânea. Agora vou retornar em novembro e espero levar boas notícias.
ResponderExcluireu sei bem o que é isso, eu li que fazer 20 minutos de escadaria por dia faz vc afinar, secar mesmo, primeira vez que subi as escadas olhei no relogio foram exatos 4 minutos, e nao aguentava mais...
ResponderExcluirBeijinhos
Eu tenho um mini step que simula a subida de escadas mas ando sem muita paciência para ficar lá, prefiro fazer bicicleta que queima mais
ResponderExcluirBeijos