Resumo do FDS - Churrasco Setor

Olá!

Neste fim de semana, milagrosamente eu consegui emagrecer 300g! Melhor impossível pois hoje está sendo meu dia de recomeçar com força total! Hoje volto para a vida saudavel! R.A. + A.F. e assim será até eu entrar de férias!!!!

Neste final de semana não tirei fotos da minha alimentação, mas no sábado, como já havia comentado, teve um churrasco do meu setor que foi na casa do Marcos... bebi cerveja o dia inteiro e comi algumas carninhas, asisinhas e coraçõezinhos... além das carnes tb comi tomatinhos com queijos... 

Ontem acordei numa ressaca horrível... tomei de café da manhã um copo de caldo de cana com limão que ajudou a melhorar a ressaca... o almoço foi salada com frango grelhado, um pouquinho de paella de frutas do mar e um pedaço pequeno de salmão assado, acompanhado de uma limonada... depois passei a tarde deitada assistindo Lost com o Marcos (durante a tarde tomei 02 potinhos de sorvete napolitano)... a noite fui pra casa e comi um salpicão e depois sorvetone com calda de chocolate... Mesmo tendo tomado sorvete e sorvetone com calda, acho que por ter me controlado bem em relação à comida no resto do fim de semana e meu instestino ter funcionado direitinho (pois geralmente ele nunca funciona nos finais de semana), eu consegui um resultado positivo em plena segunda!!!! Agora é continuar no ritmo!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- 01 iogurte Fit

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

Almoço – 12:20

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15:20

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 iogurte Fit com farelos

Jantar - 20h
- salada de alface, tomate e cenoura com 04 kanis
- 03 pastilhas de chocomenta