Rumo aos States!

Olá!

finalmente chegou o grande dia!!! Hoje a noite, eu e Marcos estamos embarcando para Miami! Vamos passar só 1 noite lá! Meus tios que moram em Orlando vão nos buscar no aeroporto e no sábado vamos para Orlando, ficar uma semana! Depois vamos para NY ficar mais uma semana na casa de uma amiga minha que mora lá! Vai ser ótimo! 

Hoje estou por conta de arrumar as malas e preparar tudo que falta!

Bom... agora só volto aqui quando voltar de lá... Aí, conto pra vocês como foi!

Certificado Itil Foundation

Olá!

ontem fiz o exame para tirar o certificado Itil Foundation, que é relacionado a boas práticas para o setor de TI e passei!!! graças a Deus! pois custou caro... 150 dollares... hehehe... mas, é um certificado internacional e vai acrescentar muito no meu curriculo! Era necessario!

Hoje continuo nos preparativos da viagem que será amanhã a noite! Depois do almoço tenho salao marcado... e antes disso, ainda tenho muito o que fazer... esses dias estão super corridos...

Compromissos Cancelados

Olá!

ontem resolvi cancelar minha reavaliação física que seria hoje cedo e também minha consulta com a nutricionista que seria amanhã... resolvi fazer isso, pois acho que vai ser melhor eu remarcar depois que voltar de viagem, pois como já comentei, durante a minha viagem, não vou fazer dieta nem nada... quero aproveitar 100%, claro que tentando moderar... então quando voltar de viagem eu remarco tudo pra começar novamente tudo certinho!!!!

Férias!!!!

Olá!

Neste final de semana engordei 1,4kgs... realmente já tô no clima das férias e viagem e não consegui me controlar do jeito que deveria... pior é que amanhã cedo tenho reavaliação física e quarta tenho nutricionista... pelo visto os resultados não serão dos melhores... 

Já estou de férias e quinta é a viagem, mas até lá, tenho muitas coisas pra fazer e resolver! Meus dias vão ser cheios!!! Bom que passa rápido, pois estou louca pra chegar a hora da viagem!

Nesses dias antes da viagem, não vou colocar minhas refeições, pois não terei rotina, horários e tudo mais... então nao vai dar tempo de vir aqui atualizar durante o dia... só vou postar pelas manhãs... 

Dia Oficial de Pesar - 56,9kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,5kgs, mas no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) o saldo foi negativo... engordei 900g...  Tudo culpa do meu exagero no fim de semana passado que me fez engordar um monte e ainda a TPM e ansiedade durante essa semana que atrapalhou minha R.A. e A.F.

E já estamos no fim de semana de novo... sempre cheio de tentações... dessa vez, até o momento o dia dificil vai ser domingo que vou almoçar no restaurante do meu tio e a noite tenho mais uma festinha infantil pra ir... dessa vez é aniversário da afilhada do Marcos e a comemoração vai ser um um buffet infantil... 

Tenho até quinta feira que vem para conseguir emagrecer o máximo que puder, pois é o dia da viagem e por isso irei antecipar o dia oficial de pesar na semana que vem! Preciso que seja positivo... ainda mais que quarta feira terei consulta com a nutricionista!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- Activia zero com farelos

Lanche da Manhã – 09:50

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de milho com cookies

Lanche da Tarde – 15:25

- 01 maçã

17:30
- biscoitos polvilho
- 01 Club Social presunto
- 05 pastilhas chocolate

Jantar - 20:30
- Cebolitos

Ansiedade

Olá!

Essa semana, além da TPM, estou super ansiosa por causa da viagem que será na quinta feira que vem... não vejo a hora de chegar e ao mesmo tempo, sei que tenho muitas coisas pra fazer e arrumar antes do dia!

Pior é que tá influenciando um pouco na minha R.A., pois não sei se vocês repararam, mas todos os dias estou comendo um pouquinho de chocolate... estou conseguindo me controlar na quantidade, tanto que não tá interferindo no peso...  pelo menos isso, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

-Activia zero com farelos

Lanche da Manhã – 09h

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 maçã

Jantar - 18h
- 03 enrolados salsicha
- 04 pães de queijo
- 08 pastilhas chocolate

Contagem Regressiva

Olá!

Sábado é meu último dia de trabalho antes das férias! Já estou em contagem regressiva! Não vejo a hora de entrar de férias e tb não vejo a hora de viajar! Até o dia da viagem tenho que perder o máximo que conseguir! Como minha viagem será na quinta que vem, o peso oficial será na quinta pra não perder uma semana sem pesar oficalmente e tb poder saber o quanto estava antes da viagem e o quanto estarei na volta! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- Activia zero com farelos

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 maçã

Almoço – 13h

- salada: alface; tomate; cenoura; brócolis; palmito; ervilha e milho

- frango grelhado

- limonada

Lanche da Tarde - 17:30
- 04 pães de queijo
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Jantar - 19:30
- salpicão de frango
- 07 pastilhas de chocolate

One more rainning day...

Olá!

Toda terça feira deste ano está sendo chuvosa... tudo bem que ainda estamos na segunda terça feira do ano... mas é a segunda terça feira que meus planos de correr/caminhar vão por água abaixo!

Pelo menos ainda tenho a academia para compensar, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- 01 banana

Lanche da Manhã – 09:25

- 01 maçã

Almoço – 11:45

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de piña colada com cookies

16:30
- 01 maçã

Jantar - 18:30
- salpicão de frango
- 04 pastilhas de chocolate

Resumo do FDS - Chá de Fraldas e Niver Infantil

Olá!

Neste fim de semana, engordei nada menos do que 2,4kgs... pois é... me descontrolei a frente de tanta coisa engordativa!!!! Pra piorar, a TPM ainda ajudou a gula que existe dentro de mim...

Acabou que não tirei fotos da minha alimentação durante o fim de semana, mas tudo começou na sexta a noite... o Marcos resolveu fazer uma torta de sardinha que só ficou pronta as 23h... e aparentemente ela estava bem leve... aí comi mais de uma fileira do tabuleiro...

Já acordei mais pesada no sábado... que foi o dia mais engordativo de todos... as 16h fui para o chá de fraldas da minha ex coordenadora! Lá era exatamente um chá... aproveitei e tomei um chá de maçã e consegui controlar na comida... comi apenas 3 mini cookies, uma fatia de bolo de limão e 2 torradinhas com patês!  Saímos de lá umas 18h e fomos direto para o aniversário da filha do chefe do Marcos... Lá eu resolvi beber um espumante e tomei algumas taças... só não fiquei tonta, pois comi muito mais do que bebi... foram vários pãezinhos com berinjela, com patê, doritos e de doces, comi um tanto de bombons!!! depois dos bombons, não consegui mais beber, pois minha barriga estufou de um jeito que só descia água!!!

No domingo pensei em ficar de dieta o dia todo pra compensar o sábado... só que fui almoçar no restaurante do meu tio, pois eles chegaram a pouco de viagem e foram exatamente pra Florida e NY, os lugares que irei com o Marcos.. então aproveitaram pra contar pra gente da viagem e dar alguma dicas... no almoço eu comi uma saladinha, rosbife de filé mignon e risoto de funghi que foi o pecado da vez! Estava tão gostoso que depois de terminar o primeiro prato, acabei repetindo! A Tardinha fomos lanchar no shopinho que tem perto de casa... comi 12 peças de japa e por causa da TPM e gula completa, ainda comi uma mousse pequena de chocolate!!!

Resultado do fim de semana foi esse desastre!!! Agora é correr atrás do prejuizo pra conseguir eliminar o máximo que puder até sexta, pois terei reavaliação física na minha academia e se não correr atrás, vou chegar lá pesando mais do que a última vez que tive!!!

Essa semana vai se de detox completa!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- 01 Activia com farelos

Lanche da Manhã – 09:45

- 01 banana

Almoço – 12:40

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de piña colada com cookies

Lanche da Tarde – 15:35

- 01  colher de sopa de semente de abobora
17:30
- 05 pães de queijo
- 01 barrinha chocolate Bauduco

Jantar - 19h
- 01 wrap de atum light com alface e tomate  
21h
- biscoitos polvilho

Dia Oficial de Pesar - 56kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,4kgs e o saldo da semana completa (sexta passada para esta sexta) foram 1,7kgs! Nada mal...

Minha meta agora é perder o máximo que conseguir até o dia 24/01 que é o dia que irei viajar para os Estados Unidos... vou ficar no total 18 dias lá... 9 na Florida e 9 em NY...e como todas sabem, lá é impossivel não engordar... ainda mais que estou indo a passeio e não vou ficar de dieta...vou beber e comer o que quiser.. claro que tentando me controlar, né?! Mas este é um assunto que ainda vou comentar direitinho mais pra frente, pois ainda demora um pouquinho...

Chegou o fim de semana que é minha perdição! Neste fim de semana o perigo vai estar no sábado! Tenho 02 festas pra ir! Primeiro irei no chá de bebê na minha ex coordenadora e depois vou direto para o aniversário da filha pequena do chefe do meu namorado... 02 eventos que tendem a ser super engordativos... vou tentar me controlar ao máximo principalmente em relação a comida... 

Segunda conto pra vocês como foi!!! Bom fds à todas!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- suco de abacaxi com chá verde, colageno,couve, gengibre e farelos

- 01 fatia de pão deforma 100% integral com cream cheese

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 banana

Almoço – 12:45

- macarrão com camarões e ervas finas

- frozen yogurt natural com morango, kiwi e calda de amarena

18:40
- sanduiche natural de frango sem passas
- 01 barrinha chocolate Bauduco

Jantar - 23h
- torta de sardinha com milho

Depilação a Luz Pulsada

Olá!

Ontem tive minha primeira sessão de depilação a luz pulsada!

Cheguei no local 30 minutos antes do meu horário e a aplicação atrasou mais de 1h... ou seja, fiquei 1 hora e meia lá... foi foda...na minha vez, a aplicação não demorou nem 10 minutos! E não doeu absolutamente nada!!! O que achei estranho que a moça que aplicou e tinha pedido pra eu levar gilete quando fiz a avaliação, disse que não precisava raspar... e quando terminou os pêlos continuaram exatamente como eles estavam antes... minha próxima sessão será no final de fevereiro... vou esperar até lá pra ver se vai aparecer algum resultado... 

Já faço depilação a laser em outro lugar e o método é diferente, pois tem que estar sempre com os pêlos raspados, na hora doi um pouco (dependendo da expessura dos pêlos) e o resultado já é na hora, pois queima os pêlos e depois demora muito pra crescer... nas primeiras sessões, os pêlos cresceram mais rápido, porém todos caíram! 

Espero que com essa luz pulsada aconteça isso também, pois o pacote que comprei na promoção foi de 1 ano de depilação! Podia escolher entre laser e luz pulsada... preferi a luz pulsada para conhecer e tb por ouvir falar que era completamente indolor.... mas se até a quarta sessão eu não ver nenhum resultado, vou pedir para mudar para o laser millesman, que sei que esse dá resultado!

Alguém aí faz ou já fez a luz pulsada? gostaram ou não do resultado?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- suco de abacaxi com chá verde, colageno, couve, gengibre e farelos

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com cream cheese light

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 banana

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15:35

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 iogurte Fit com farelos

Jantar - 19:20
- salada de alface e cenoura com 03 kanis
- mini confetes hersheys

A chuva...

Olá!

Ontem, novamente a chuva atrapalhou meus planos de recomeçar minha corrida/caminhada! Tudo bem que está precisando chover em BH... mas tem que ser logo no finalzinho da tarde?! pq começa lá pelas 22h ou de madrugada?! rs

Hoje não vai dar pra ir pra academia pois depois do trabalho tenho a primeira sessão de depilação a laser que comprei cupom de desconto... o local não é tão próximo da minha casa... então até eu ir lá e voltar já vai estar tarde para ir na academia... então, para compensar isso, hoje vou caprichar na R.A.!

Sobre a corrida/caminhada, amanhã eu recomeço, se a chuva permitir! hehehe

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- suco de abacaxi com chá verde, colageno,couve, gengibre e farelos

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

Almoço – 12h

- salada: alface; tomate; cenoura; beterraba; chuchu e repolhorefogados

- ovos mexidos

- ½ concha de feijão

- quiabo com bacalhau

Lanche da Tarde – 15:45

- 01 maçã

17:30
- melancia

Jantar - 20:40
- salada de alface, tomate, cenoura e 03 kanis
- 03 kisses de chocolate da hersheys

Corrida/Caminhada

Olá!

Ontem consegui recomeçar a vida saudavel: R.A. + A.F.! E já tô sentindo os resultados!

Hoje, se não chover a noite, irei voltar a correr/caminhar depois da academia! Pretendo fazer isso todas as terças e quintas depois da academia! Só dependo do tempo! Ontem a tardinha e inicio de noite choveu bastante aqui em BH, mas hj não está chovendo por enquanto... o tempo não está dos mais bonitos... mas também não são nem 7h da manhã... então o negócio é torcer para tudo dar certo e eu conseguir recomeçar a correr/caminhar 2 vezes por semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- suco de abacaxi com chá verde, colageno, couve, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate; brócolis; beterraba

- 01 colher de servir de risoto de arroz integral

- ½ concha de feijão

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:45

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Fit com farelos

Jantar - 19:50
- salada de alface, tomate, cenoura e 04 kanis
- 03 pastilhas de chocomenta

Resumo do FDS - Churrasco Setor

Olá!

Neste fim de semana, milagrosamente eu consegui emagrecer 300g! Melhor impossível pois hoje está sendo meu dia de recomeçar com força total! Hoje volto para a vida saudavel! R.A. + A.F. e assim será até eu entrar de férias!!!!

Neste final de semana não tirei fotos da minha alimentação, mas no sábado, como já havia comentado, teve um churrasco do meu setor que foi na casa do Marcos... bebi cerveja o dia inteiro e comi algumas carninhas, asisinhas e coraçõezinhos... além das carnes tb comi tomatinhos com queijos... 

Ontem acordei numa ressaca horrível... tomei de café da manhã um copo de caldo de cana com limão que ajudou a melhorar a ressaca... o almoço foi salada com frango grelhado, um pouquinho de paella de frutas do mar e um pedaço pequeno de salmão assado, acompanhado de uma limonada... depois passei a tarde deitada assistindo Lost com o Marcos (durante a tarde tomei 02 potinhos de sorvete napolitano)... a noite fui pra casa e comi um salpicão e depois sorvetone com calda de chocolate... Mesmo tendo tomado sorvete e sorvetone com calda, acho que por ter me controlado bem em relação à comida no resto do fim de semana e meu instestino ter funcionado direitinho (pois geralmente ele nunca funciona nos finais de semana), eu consegui um resultado positivo em plena segunda!!!! Agora é continuar no ritmo!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- 01 iogurte Fit

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

Almoço – 12:20

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15:20

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 iogurte Fit com farelos

Jantar - 20h
- salada de alface, tomate e cenoura com 04 kanis
- 03 pastilhas de chocomenta

Dia Oficial de Pesar - 57,7kgs

Olá!

De segunda pra hoje engordei nada menos do que 2,2kgs... havia engordado 2,1kgs durante o reveillon e feriado de terça... aí voltei na quarta pensando em perder o máximo que pudesse até hoje... de quarta pra quinta até consegui perder 400g...porém, ontem estava fazendo tudo certinho até chegar em casa depois do trabalho e dar de cara com uma prima minha que estava visitando minha mãe... as duas estavam tipo fazendo um happy hour lá em casa... mesa cheia de coisinhas gostosas e engordativas e eu acabei entrando nessa... consegui não beber nada alcoolico, porém comi várias coisas engordativas e de ontem pra hoje engordei 500g... aí o peso em vez de ter diminuido mais como era meu esperado, acabou aumentando ainda mais do que havia ganhado no feriado de ano novo! Foda, né?!

Sei que a culpa foi minha de não ter resistido as tentações de ontem... mas, pra falar a verdade, não estou com espiritio da R.A. e A.F... tanto que essa semana nem retornei pra academia... decidi que vou retornar na segunda e aproveitar e voltar pra R.A. com força total tb...

Ainda mais pq esse fim de semana promete ser engordativo... amanhã vai ter um churrasco do meu setor lá na casa do Marcos... vou beber cerva, mas tentar controlar na comida... vamos ver...

Domingo vou tentar compensar o sábado e segunda vamos ver como será o saldo do fim de semana...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- 02 fatias de abacaxi

Lanche da Manhã – 09:20

- 01 banana

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate; brócolis; beterraba

- 01 pedaço pequeno de soufle de legumes

- 01 colher de servir de risoto de tomate seco

- fricasse de frango

Lanche da Tarde – 16h

- 01 maçã
 22h
- Subway de frango

Contas Google +

Olá!

Meninas, algumas de vocês tem o blog interligado à conta do Google + e quando clico no perfil de vocês para acessar o blog, aparece uma tela de bloqueio, pois eu acesso do meu trabalho... então, se der, quem tem conta do google +, poderia colar o link do blog nos comentários...pode ser?!

Mudando de assunto, ontem postei sobre meu reveillon com uma foto da mesa saudavel e tals...foi saudavel, mas nao foi tão light como ficou paracendo... pois engordei nada menos do que 2kgs na segunda e terça... mas tb, comi horrores desde segunda depois do trabalho até terça a noite... ontem já tentei recomeçar a dieta, mas ainda não entrei no clima completo e acabei comendo umas besteiras...  hoje vou fazer a detox pra compensar e ver se o resultado na balança amanhã não seja tão desastroso...

e segunda, eu recomeço com força total mesmo, pois, querendo ou não, segunda é o dia oficial de começar e recomeçar, não é?! hehehe

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- 02 fatias de abacaxi

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15:55

- 01 maçã

Visita Ana Claudia na minha casa - 18h as 21h
- 01 pedaço de pão de maionese com alface
- pão com patê de atum
- pães de queijo
- pistaches
- sashimis de salmão e kanis
- pastilhas de chocomenta

Primeira de 2013

Olá!

Como passaram de reveillon?! O meu foi ótimo! Passei na casa do meu namorado com mais 03 casais de amigos! Cada um levou algo de comer e o que quisesse de beber... comi muito...mas o bom é que a maioria das comidas não eram tão engordativas! Tinha muito tira gosto saudável, salada, soufle de legumes, peixe assado e etc...  bebi tb uma garrafa de espumante e de sobremesa teve pavê de abacaxi!

Mesa de Tira Gostos

Ontem, passei o dia na casa do Marcos junto com dois dos casais de amigos que passaram o reveillon com a gente... tomei mais uma garrafa de espumante e comemos tudo que tinha sobrado! De tardinha ainda fomos na sorveteria self service!

Agora, é recomeçar mais uma vez a R.A. e A.F. com força total!!! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- 02 fatias de abacaxi

Lanche da Manhã – 09h

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 11:45

- salada: alface; tomate; brócolis; beterraba; broto de feijão; repolho e couve refogada

- 01 colher de servir de arroz integral

- ½ colher de purê de moranga

- bacalhau assado com alcaparras

Lanche da Tarde – 15h

- 01  colher de sopa de semente de abobora
17:30
- 06 pastilhas de chocomenta

Jantar - 20h
- 15 peças de japa
- 01 mini pavê de amandita