Chuva

Olá!

Aqui em BH, não para de chover! Incrivel!!! Acho que esse ano vai bater o record de volume de chuva, pq não tem condições o tanto de água que tá caindo por aqui! Ontem começou a chover a noite e até agora não parou... e pelo visto, não vai parar tão cedo... agora são 06:45 e o céu está preto! tá parecendo noite...

Mudando de assunto, de ontem pra hoje, perdi 400g... quero ver é amanhã, quanto vou ter perdido durante a semana toda... já sei que amanhã ainda não vou estar na minha meta, mas quem sabe consigo chegar nela até o dia 23/12? de qualquer maneira, meu prazo final para alcançar minha meta é o dia 31/12, então acho que tenho tempo suficiente para alcança-la! Basta ter vergonha na cara e não sair comendo e bebendo igual louca...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco abacaxi com couve, gengibre, farelos semente de Chia

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, cenoura, alho poró, broto de feijão, chuchu refogado

- peixe assado com champignon

Lanche da Tarde – 15:05

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 Fit frutas vermelhas com semente de Chia


Jantar - 20h
- omelete de 02 claras e 01 gema de ovo caipira com couve refogada