Férias

Olá!

De ontem pra hoje, consegui perder 700g! Agora é continuar nesse pique para chegar sexta dentro da minha meta e conseguir fechar o ano com chave de ouro!!!

Ontem meu dia rendeu bastante no primeiro dia de férias... a noite, fui visitar o meu pai na casa da minha avó... ele está bem, muito magro (perdeu 25kgs desde o acidente) e com dores, mas a recuperação é bem lenta... tem que ter muita paciência... ele está fazendo dieta de engorda agora pois precisa ganhar peso para os parafusos nas costas não machucarem...mas, resumindo, ele está bem na medida do possível!

Hoje já fui para a academia e se o tempo continuar sem chuva, quero ver se eu e meu namorado damos uma patinada... vamos ver... ainda tenho que fazer bastante coisa hoje... continuar a arrumar meu quarto... ontem foram as gavetas... hoje vai ser o cabeiro do armário... a noite tem festinha de niver do amigo do meu namorado... vou jantar antes de ir pra nao comer nada lá e estragar minha dieta! vamos ver como vai ser...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 09:30

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, semente de Chia e linhaça

Almoço - 12:40

- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, broto de feijão, chuchu refogado

- 1/2 concha de feijão

- frango grelhado

- 01 copinho chá de hibiscos

Lanche da Tarde 
15h
- 01 fatia de torta floresta negra
16:20
- 02 bombons Alpino
- 01 bombom Suflair
 17:25
- sucrilhos Nesfit com Activia de abacaxi com hortelã

Jantar - 20:30
- salada com alface, tomate, champignon, palmito, kani

Niver - 22h...
- carnes de boi e porco