Dia Oficial de Pesar - 62,7kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,6kgs, mas no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) ganhei 1,2kgs... muita coisa para uma semana! Que raiva!!!!

Mas, engordei demais no último fim de semana que foi prolongado e com viagem e não consegui perder o suficiente, ainda mais tendo o inicio da Copa e Dia dos Namorados ontem...  me controlei até bem, não bebi e comi apenas pão de queijo fit que fiz (depois faço um post com a receita) e de jantar fiz escondidinho de batata doce com soja... café da manhã e almoço foram certinhos também... Não postei ontem pois não deu tempo de entrar no pc por causa dos eventos!

E chegou mais um fim de semana que tem tudo para ser engordativo! Hoje a noite minha prima com o namorado vão dormir na casa do Marcos e vai rolar um churrasco para eles, então hoje vou beber... será meu único dia de bebida durante o fim de semana... Amanhã até então não tem nada de especial, então vou tentar manter meu controle ao máximo... Domingo a noite vai ter um rodízio de pizzas de niver da minha prima...

Bom.. como vocês podem ver, vai ser um fim de semana cheio de tentação, mas vou tentar me controlar ao máximo!!! Ainda mais que fiquei super negativa no saldo dessa semana... então não quero engordar ainda mais e ter q correr mais ainda atrás do prejuízo depois... ainda mais nesse mês de Copa do Mundo que ta cheio de eventos, comemorações e etc... ta difícil!!!!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã e gengibre

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, broto de feijão, batata baroa e couve refogada

- ½ concha de feijão

- bacalhau desfiado

- frango grelhado acebolado

12:40

- 02 bombons Lindt

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 brigadeiro

17:30

- escondidinho de batata doce com soja

- 02 pastilhas de chocolate amargo com caramelo