Resumo do FDS - Emagreci!

Olá!

Neste fim de semana consegui emagrecer 400g! Graças a Deus consegui um resultado melhor do que esperava! Mas também, eu fiz por onde!

Agora é começar essa semana com força total pra perder ainda mais, pois não vejo a hora de sair dessa casinha dos 60 que não me pertence! Rs

Bom...vamos ao resumo do fim de semana!

SEXTA A NOITE

Como tinha comentado, fizemos um japa na casa do meu namorado! Comi bastante lá... 48 peças de japa e tomei vodka (umas 04 doses) com chá verde

SÁBADO

Acorde com mais de 1kg na balança, mas já era de se esperar depois da noite passada!  Então resolvi fazer o máximo de dieta possível!

Meu café da manhã foi 02 copos de chá verde com coco e depois ainda comi um misto quente com suco natural de laranja, mamão e cenoura!

Meu almoço foi um wrap integral com alface, cenoura, frango desfiado e cream tofu, e de sobremesa comi 02 bombons belgas

Depois deitei para descansar um pouco, pois na sexta dormi quase 4h da madrugada e acordei as 9h pois tinha compromisso... Passei a tarde assistindo Breaking Bad e cochilando... nesse tempo tomei um chá de cavalinha para ajudar a desinchar da noite passada e também comi 02 pacotes de Panetini Eqlibri

Meu jantar foi um omelete de 02 ovos caipira com queijo canastra

DOMINGO

Meu Café da manhã foi ovos mexidos com chá de menta.

O almoço foi wrap integral com alface, soja e cream tofu, e de sobremesa 02 bombons belgas

Lanche da tarde foi 01 pacote de Panetini Eqlibri

E o jantar foi mais um wrap integral com alface, soja e cream tofu (lá em casa não tinha mais nada pra comer além disso...hahahaha)

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco verde: abacaxi com gelo de couve e linhaça

- 01 fatia de pao de forma light integral com cream tofu

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana

Almoço - 11:40

Herbalife:

- 02 copos de chá

- shake de chocolate com cookies

  Lanche da Tarde - 15h
- sementes de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:10

- 01 iogurte Fit com farelo de aveia

Jantar -19:40

- omelete de 02 ovos caipiras rechado de soja e tofu