Dia Oficial de Pesar - 63,3kgs

Olá!

De terça pra hoje, perdi 900g e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram apenas 100g a menos... mas, melhor pouco do que nada...

Neste final de semana, vou continuar com o esquema de fotografar tudo que como, pois assim estou conseguindo me controlar melhor...

Amanhã terá uma festa de aniversário de 90 anos do tio do Marcos... então provavelmente irei beber... por isso, vou deixar sábado para ser meu “cheat day”!

Domingo, minha amiga q tá morando na França e veio pra cá com a filhinha, vai lá pra casa passar o dia... vou fazer um quiche sem massa para o almoço e a tarde vamos lanchar na casa do meu avô...

No mais é isso.. vamos ver se dá pra encaixar alguma atividade física durante o final de semana, que assim ajuda... e minha meta para esse final de semana é conseguir manter o peso de hoje...

Segunda conto se consegui, junto com o resumo do fim de semana com fotos!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:50

- cappuccino

- 02 mini pães de queijo

Lanche da Manhã - 10h
- 02 mini pães de queijo

- 01 pão de sal com cream cheese e presunto

- 04 biscoitos wafers (02 limao e 02 chocolate)

Almoço - 13:45

- salada de alface, tomate, couve flor, pepino, quiabo e abobrinha refogada

- frango grelhado

- 1/2 fatia de abacaxi

  Lanche da Tarde - 16:15
- 01 banana

Jantar - 19:10
- omelete de 02 ovos caipiras com espinafre e cenoura
- 02 bombons de licor Jose Cuervo 
22:30
- mini kibes assados
- 01 Ferrero Rocher (sem a amêndoa que tem...)
- 01 bombomde licor Jose Cuervo