Dia Oficial de Pesar - 64,5kgs

Olá!

 

Hoje é meu dia oficial de pesar e de toda a vida do blog, o peso de hoje está sendo o maior! Como já comentei, nunca antes na vida tinha pesado tanto na balança...

O peso hoje está em 64,5kgs... Desde que voltei de viagem, já perdi 1,3kgs...que é pouco em relação ao que eu estava acostumada a perder antigamente... mas, desde o ano passado, meu processo de emagrecimento está bem mais lento, acho que é a idade com o desleixo e também com o ganho de massa magra (pois desde o ano passado estou pegando mais pesado na musculação)

 

De qualquer maneira, pretendo que nunca mais na vida pese mais do que isso... minha meta é voltar para a faixa dos 55kgs.. são praticamente 10kgs a perder durante o ano... tarefa difícil, mas não impossível...

Mas, minha primeira meta é sair da casa dos 60kgs...

 

Sempre o final de semana foi o principal vilão da minha dieta, pois a maioria das vezes engordo e muito, então passo a semana seguinte tentando compensar o que engordei e o saldo da sexta acaba não fazendo muita diferença...

Então agora minha meta para os finais de semana é pelo menos conseguir manter o peso de sexta... assim começo a semana sem estar no prejuízo...

 

Neste final de semana, vou ter que fazer por onde, pois hoje a noite vamos fazer um japa na casa do meu namorado... mas, sábado e domingo, vou compensar... tentar fazer alguma atividade física e beber bastante água!!

Vou voltar a fotografar tudo que eu comer nos finais de semana... e dessa vez não vai ser o total como estava fazendo... e sim tudo que eu comer mesmo para saber a quantidade exata...

 

Segunda conto pra vocês como me saí com o resumo do final de semana e fotos!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco verde: abacaxi com gelo de couve, salsinha e linhaça

- 01 fatia de pao de forma light integral com cream tofu

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana

Almoço - 11:40

- salada: alface, tomate, brocolis, couve flor, beterraba,palmito, champignon ao molho de alho cremoso

- vagem com ovos

- lfilé de linguado assado

 
Lanche da Tarde - 15h 

- sementes de abobora 

17:20

- 01 enrolado de salsicha