Resumo FDS - Niver e afins

Olá!

Neste fim de semana engordei 300g...achei bem pouco, pois não consegui fazer tudo certinho... acabou que bebi, comi doces...mas pelo menos foi tudo meio que controlado... não exagerei em nada... 

Agora é voltar novamente ao ritmo da R.A. + A.F. para alcançar minha meta de peso deste ano! Tenho mais 2 semanas para conseguir e por isso tenho que fazer de tudo até lá!!! Mas, vamos ao resumo do fim de semana!

SÁBADO

Acordei as 8h pois as 9h teve a "1ª Cãominhada" de um petshop que tem lá perto de casa... levei a Becky e o Marcos levou o Toy (os dois são Yorkshires)..

No café da manhã comi o de sempre!

A caminhada terminou umas 11h, e na volta teve uma mesa de frutas para os humanos e vários petiscos para os cachorros! Eu comi uma banana!

Fomos almoçar lá pelas 13:30... minha mãe foi com a gente... comemos um japa!

Meu lanche da tarde foi duas fileiras de uma barra de chocolate amargo

Lá pelas 18h comi uma saladona de alface, tomate, cenoura, brocolis e atum, pois a noite ia ter o niver do cunhado do Marcos e eu queria já ir alimentada para não exagerar na festa!

Cheguei na festa com intenção de ficar só na água, mas acabou que tomei umas taças de espumante... Em relação a comida, comi alguns salgadinhos (na maioria empadinha de palmito) e também comi uns 03 pães de queijo recheados com pernil... Tb nao pretendia comer nada de doce, mas não resisti à torta que era de chocolate com chantilly... pelo menos consegui comer apenas uma fatia!

DOMINGO

Acordei depois das 11h, pois fui dormir tarde no sábado... meu café da manhã foi o mesmo de sempre...

Lá pelas 15:30 fui almoçar e comi um Subway de frango teryaki!

Depois fui pra casa do Marcos e ficamos assistindo Lost... estava muito calor e acabou que tomei 02 potinhos de sorvete napolitano durante os episodios que assistimos...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- suco de abacaxi com colageno

Lanche da Manhã – 09h

- 01  banana

Almoço – 11:40

- salada: alface; tomate; brócolis; couve flor; beterraba;rabanete; abobrinha e chuchu refogados

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 Activia zero com farelos

Jantar - 20h
- salada de alface, tomate, cenoura, brócolis e atum light