Resumo FDS – Japa e Feijoada

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,2kgs... foda...

Pensei que teria um final de semana light, mas foi exatamente o contrário... Sábado rolou um japa na casa do meu namorado... fizemos vários makis e sushis e ainda bebemos Sake...

japa na casa do meu namorado Marcos

No domingo teve feijoada na casa da minha sogra... até que consegui me controlar na feijoada...comi 2 pratinhos, e só coloquei lingüiça calabresa junto do feijão... O problema foi a sobremesa... tinha sorvetão que minha sogra fez e ainda sorvete normal... tomei 2 taças de cada... e foram caprichadas...

A noite eu e meu namorado andamos de patins por meia horinha... 

Agora é ver se tomo vergonha na cara e volto à minha rotina de vida saudável, ou seja, R.A. + A.F.

Já tem 2 semanas que não vou para a academia...sei que tive vários compromissos durantes essas 2 semanas, mas também tive uma parcela de culpa, pois poderia ter ido mais tarde e não fui...

Mas essa semana vai ser diferente! Vou todos os dias para compensar as 2 semanas... e também vou fazer minha R.A. direitinho! Sem cometer grandes deslizes...

A gorda, gulosa e preguiçosa que existe em mim já era!!!  

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Densia com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 mexerica

Almoço – 12:10

- salada: alface, tomate, beterraba, almeirão refogado e batata baroa

- penne frio ao manjericão

- 01 bolinho de bacalhau

- bife de boi acebolado

Lanche da Tarde – 15h

- 01 bombom Sonho de Valsa

Lanche Antes da Academia - 17:30

- 01 banana

Jantar - 20:30

- salada: alface, tomate, couve, agrião, couve flor, brocolis e cenoura

- carne moída com batata