Resumo do Feriado - 15 de novembro

Olá!

Ontem não consegui me controlar tão bem quanto precisava... acordei cedo para andar de patins com meu namorado e minha amiga... no total, andamos mais ou menos por 1 hora... depois fomos almoçar... e aí foi o meu pecado! Fomos num rodízio de comida chinesa... aí comi 3 pratos de comida... tentei colocar comidinhas mais light, mas chinês é dificil, né? então, além da parte light que era legumes ao shoyo, kani e palmito, comi vários camarões fritos, 2 rolinhos primavera, um pouquinho de yaksoba e um pouquinho de tiras de carne com cebola ao shoyo.

Depois de comer tanto, não consegui comer mais nada o dia inteiro!! Depois do restaurante dei uma passada na casa do meu avô e depois fui pra casa do meu namorado pra ver filme...acabou que dormimos a tarde toda.... aí ele me levou pra casa e lá só tomei banho e já deitei...

Ah..esqueci de comentar que ontem levei meu primeiro tombo com os patins! hahaha, não foi tombo grande... fui sentar no meio fio, aí desequilibrei e escorreguei de lado..então bati a parte esquerda da minha coxa e também meio que torci o braço esquerdo... ou seja, o braço está bem dolorido quando faço movimentos e a perna provavelmente vai ficar roxa... de qualquer maneira vou à academia hoje ver se consigo fazer direitinho...vamos ver, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- iogurte light com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09:20

- ½ maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis e repolho refogado

- frango grelhado

- 01 bombom Suflair

 

Lanche da Tarde – 15:05

- 01 colher de sopa de semente de abobora

  

Lanche Antes da Academia - 17:30

- 1/2 mamão com Chia


Antes do jantar - 19:50
- 01 Activia abacaxi com hortelã


Jantar - 20:30
- salada de alface, tomate, cenoura, mussarela de bufala, frango desfiado e cebolinha
- 1/2 barra chocolate
- 1 pacote confete