Olá!
Ontem fiz tudo certinho, exceto pelo bombom Sonho de Valsa que comi no lanche da tarde... mas pelo menos fui à academia, e fiz as compras da dieta da semana e já preparei tudo!
Hoje tive reunião a tarde toda e ganhei um bombom Seranata de Amor que virou meu lanche da tarde novamente! Que perseguição dos bombons! rs...
Mas foi só isso de errado... depois fui para a academia e comi um jantarzinhoi super light...
Meu dia foi super corrido e só agora consegui fazer tudo que tinha... Ainda é terça e já tô cansada... mas,
essa semana tenho como meta ir para a academia todos os dias! Preciso recuperar as 02 semanas perdidas!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com menta, gengibre, farelos e semente de Chia
Lanche da Manhã – 09:40
- 01 mexerica
Almoço – 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, chuchu refogado
- ½ concha de feijão preto
- frango grelhado
Lanche da Tarde - 15h
- 01 bombom Serenata de Amor
Lanche Antes da Academia - 18:15
- 01 banana
Jantar - 20:40
- salada: alface, couve, agrião, tomatinho, brocolis, couve flor e cenoura
- 01 ovo caipira mexido
uhu! Que bom! Cheia de determinação! Toda trabalhada no planejamento! Adooooooooro! Menina, relaxa! Acho que esses bombons não vão fazer essa diferença toda! Foi só um mesmo!! fique na paz! hehehehe...
ResponderExcluirTambém tô cansanda! Doida pra chegar sábado e eu emendar no feriadão!! Ai, que coisa boa!!
Beijos e Queijos
Oi Jo..acho que agora voltei com força total para mais uma empreitada até o novo ano!! Vou conseguir amiga!!
ResponderExcluirE tu pelo jeito também tá super empolgada...nada de olhar para pequenos errinhos como bombom! Tu já tá toda organizada pra semana e trabalhada na academia! Isso é muito bom!! Beijos!
Ai lindona, o cardapio esta otimo se voce fez academia não tem importancia o bombom, só não da pra ser todo dia, ou da né hehehe, ai aumenta na esteira..beijocas!
ResponderExcluiroi flor olha um bombozinho nao vai pesar na balança, agora se fossem uma caixa de bombom kkkkk beijos
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