Dias chuvosos

Olá!

Esses dias tem chovido bastante aqui em BH o que dá um desânimo incrível! Hoje mesmo está chovendo desde madrugada e confesso que foi difícil ter que acordar as 5:50 para vir trabalhar... a previsão é que a chuva continue durante todo o dia... mas mesmo com essa chuva e TPM, vou continuar firme na R.A. e A.F... e assim caminha a humanidade...rs

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- ½ mamão com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12:30

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, mostarda refogada

- vagem com ovo

- quiabo com bacalhau

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:15

- ½ colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30

- 01 banana

Jantar - 20:15

- sanduiche de 02 pães de forma integral light com atum, alface, tomate, cebola e azeitona verde