Olá!
Acabou
que neste fim de semana não me controlei e engordei... como havia dito
na sexta, ontem foi meu niver e teve lanche la em casa... comi vários
salgadinhos e docinhos além da torta e ainda tomei espumante... e no
sábado tb comi mais
do que devia... e tudo isso sem fazer nenhum exercício físico... ta
difícil, viu???
Pior
de tudo é que nunca estive tão desanimada tanto tempo seguido igual
estou ficando... nem a consulta na nutri me animou, pq já era pra ter
começado na segunda passada e até agora não consegui seguir certinho...
mas vou tentando..com
ou sem ânimo...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão, própolis e grânulos de lecitina de soja
- vitamina de banana com rice protein, farelo de aveia, chia e alfarroba
Lanche da Manhã - 09h
- 01 iogurte de soja com semente de chia
Almoço – 12h
- salada de alface, tomate, cenoura e baroa
- purê de batata doce
- frango desfiado
em primeiro lugar parabéns pelo seu niver.
ResponderExcluirem segundo lugar, ate li uma materia e me esqueci que daria para postar no blog: Não tem como engordar 1 kg em um fina de semana! É HUMANAMENTE IMPOSSIVEL. Ou seja, o que aparece a mais na balança é retenção liquida, que, ao voltar a dieta balanceada, some. O que não dá é para manter todos os dias da semana assim. Maaasss retome a dieta e vai dar tudo certo!
Hoje seu cardápio está bem legal. mantenha assim todos os dias da semana, que uma escadinha no finde não fará muito estrago. Não se culpe. Sei que é facil falar, sou super neurotica, já fui anorexica, depois bulimica e é por isso mesmo que falo: é bom ser magra, mas se cobrar muito fica um saco.
Vc deve estar me odiando ne? porque no fundo sou assim tb. Quando falo isso p vc estou falando para mim tb!
bju e boa sorte para nós!!!
amiga calma!!!!!!
ResponderExcluiresse desanimo precisa ir embora urgente e voce voltar ao foco!!!!!!!
voce ja conseguiu tanto e agora esse desanimo ta te perseguindo!!!!!
fica bem ok!
beijos
as refeições tem que ser bem leves e saudaveis
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