Resumo FDS - Castração Becky

Olá!

Neste fim de semana engordei 400g. Até achei pouco, pois comi mais do que devia, mas pelo menos não bebi nada alcoólico!

Como comentei, passei o fim de semana em casa tomando conta da Becky que castrou e também de plantão...

Minha TPM está pra chegar, então essa semana vai ser mais difícil, mas vou tentar fazer tudo certinho pra chegar sexta com saldo positivo! 

Pior que sábado inventei de fazer o Freeletics e hoje estou com tanta dor nos braços, que não vou conseguir ir na academia... mal consigo mexer eles... ai ai.... só espero que amanhã já esteja melhor...

Bom... vamos ao resumo do final de semana!

SÁBADO

Meu café da manhã foi suco verde com Belvita de maçã e canela

Lanche da manhã foi um cacho pequeno de uvas

Almoço foi uma torta de frango light (sem massa) que fiz de teste e ficou bem gostosinha! (depois posto a receita). De sobremesa comi mousse de limão.

Durante a tarde comi várias coisas enquanto assistia seriado. Primeiro foi uma Havanette (que é tipo uma Nhá Benta recheada de doce de leite) , depois morangos com Nusco (creme de chocolate amargo) e depois um Belvita de maçã com canela

A noite comi mais um pedaço da torta de frango light e depois comi um wrap integral com alface e carne desfiada com cebola e de sobremesa comi morangos e uvas com Nusco

DOMINGO

Café da manhã foi  quase 11h... e foi chá verde com limão e panqueca Dukan com Nusco e depois um pacote de Pit Stop sabor Pão na Chapa

Depois assisti mais seriado e comi uma barra inteira de Lindt Chili

O almoço foi quase 15h e comi o resto da torta de frango light

Lá pelas 19h comi mais um pacote de Pit Stop sabor Pão na Chapa e mais um Havanette

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- 01 iogurte grego light com farelo de 03 cereais Nutry

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

- colágeno hidrolisado

Almoço – 11:40

Herbalife:

- 02 chás 

- shake de morango com frutas e cookies

Lanche da Tarde – 14:45

- snack de edamame

17:20

- mamão com farelo de 03 cereais Nutry

Jantar - 19:30
- salada de alface e tomate
- frango desfiado com creme de ricota light