Olá!
Mais um dia de férias com muitas coisas pra fazer... já fui na academia e fiz minha ficha nova A... amanhã faço a B... agora vou arrumar a segunda parte do meu quarto... vou trocar o plano de cel e se der tempo ainda quero ver se consigo andar de bicicleta com o Marcos...
quero ver se faço de hj um dia bem ativo, pq ontem, acabou que até o meio da tarde fiz tudo certo, mas depois desandou.. deitei pra assistir seriado e comecei a comer pra caramba... hj não posso fazer isso!!!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 10h
- suco de melancia com banana, chia e aveia
- tapioca com banana
- 01 club social
Lanche da Manhã - 12:30
- barrinha cereal Nesfit
Almoço - 13:30
- salada com tilápia assada
- suco de abacaxi com hortelã
Lanche da Tarde - 16:20
- sobremesa de fruta: maçã e abacaxi
Jantar - 19:30
- sanduiche de carne
Lanche da Manhã - 12:30
- barrinha cereal Nesfit
Almoço - 13:30
- salada com tilápia assada
- suco de abacaxi com hortelã
Lanche da Tarde - 16:20
- sobremesa de fruta: maçã e abacaxi
Jantar - 19:30
- sanduiche de carne
Andar de bicicleta que booom...e eu preciso também!!
ResponderExcluirrs
Beijos
* Blog da Pâm #SobreDietas
Oi flor! Adoro bicicleta mas nem tenho =/ afff
ResponderExcluirFlor vc já tá tão magrinha pelas pesagens.. quanto tem de altura? Nossa eu com esse peso de 59kg já to pulando de alegria, apesar da minha meta ser 55kg eu quero mais é sair da casa dos 60! rsrsrs
Beeijos
http://missaobiquini.blogspot.com.br/
Boas férias.:)
ResponderExcluirsó uma palavra pra você "ostentação" kkkk aproveite querida
ResponderExcluirhttp://correcamila.blogspot.com.br/
Férias e quase um fim de semana com mais dias ne rs. Te desejo muito foco e determinação pra vencer todos esses momentos de querer comer além do planejado. Mais curta bastante descanse. Beijos e venha sempre nos contar tudo.
ResponderExcluirSeu cardápio que dá agua na boca..vc cozinha em casa mesmo???
ResponderExcluirAmiga ferias e ferias!!!
ResponderExcluirdescanse um pouco tbem pq vc merece!!!!
bora andar de bike que da aquela equilibrada na comilança!
beijos
ai e complicado viu kkkk força ai querida.
ResponderExcluirhttp://correcamila.blogspot.com.br/