Aerosmith no American Idol

Olá!

Ontem fiz tudo certinho e consegui voltar as aulas de Espanhol! Agora vou me disciplinar e começar a fazer todas terças e quintas, como se tivesse indo para uma escola mesmo... preciso tirar o atraso, pois era pra eu estar bem adiantada e ainda estou no primeiro livro...

Hoje é a final de temporada de American Idol... na verdade eu nunca acompanhei... assisti algumas partes de alguns episódios por causa do Steven Tyler que sou fã! Aerosmith é minha banda favorita e hoje eles vão tocar no programa a nova música que eles estão gravando para o próximo disco... então não posso perder!!! Alguém assiste?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- ½ copo de água com ½ limão

- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 mexerica

Almoço – 12:45

- salada: alface, beterraba, repolho, alho poró, broto de feijão, chuchu, couve, mostarda e almeirão refogados

- ½ colher de arroz integral

- ½ concha de feijão preto

- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:30
-  01 banana

Jantar - 20h
- salada de alface, tomatinho, cenoura, pimentões e atum