Dia Oficial de Pesar: 58kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 2kgs! E no saldo da semana completa (sexta passada para hoje), foram 500g...
O importante é que terminei o mês com saldo positivo!

Ontem, me comportei super bem no niver da minha amiga... bebi apenas 1 água... e acabou que fiquei lá até o final... fui dormir depois das 2h da madrugada e hoje estou pregada!!! Tinha muito tempo que não saia durante a semana e perdi completamente o costume de dormir poucas horas por dia... mas, graças a Deus está chegando o fim de semana...aí dá pra dar uma descansada!!!

Neste fim de semana, pretendo ser o mais light possível... falo isso toda sexta e quase nunca consigo.... mas dessa vez, não tenho nenhum programa engordativo, então vai ficar mais fácil de controlar...

Ah! Desde que voltei de férias do Rio, fiquei devendo de colocar umas fotos... então, aí estão 2 fotos do dia que eu e o Marcos(namorado) fomos patinar na orla das praias de Ipanema e Leblon!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- ½ copo de água com ½ limão

- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

Almoço – 12:20

- salada: alface, tomatinho, beterraba, champignon, brócolis, couve flor, alcaparras, kani e couve refogada

- 01 colher de arroz integral

- carne de caranguejo

- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:40

- 01 colher de sopa de semente de girassol
17:40
- 02 mini cookies integrais 

Jantar - 20:15
- salada de alface, cenoura, pimentão, tomatinho e atum