Dia Oficial de Pesar: 58,5kgs

Olá!

De sexta passada para essa sexta, emagreci apenas 100g... será porquê?! fiz praticamente tudo certo, com alguns deslizes apenas... mas não vou lamentar e sim seguir firme e forte, pois ainda tenho 3,5kgs para peder e voltar novamente à minha meta que é 55kgs...

Neste sábado tenho um fondue na casa do colega de trabalho do meu namorado... vou tentar ao máximo me controlar... quem sabe durante o dia de sábado eu consiga fazer algum esporte para compensar... domingo tb vou tentar ficar o mais light possível e segunda volto com força total para a rotina da A.F. + R.A.

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- suco de abacaxi comlinhaça e farelos

- 01 fatia de pão deforma light com geléia de morango sem açucar

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

Almoço – 13h

- tropeiro com couve e02 ovos

Lanche da Tarde – 15h

- 01 mini pão de mel

Jantar - 19:25
- salada de alface, tomatinho, cenoura e patê de tofu de manjericão

21:30
- suco de melancia
- carnes na chapa
- 01 pão de queijo
- 02 rodelas de batata assadas