Dia de Pesar - 55,4kgs

Consegui!

De Segunda até hoje perdi os 2kgs que tinha engordado durante o fim de semana passado!!! Mas pra isso, fiz a dieta direitinho e fui à academia todos os dias!!! No saldo da semana inteira, fiquei na mesma... não engordei, nem emagreci...

Neste fds vou tentar ao máximo manter minha dieta, pois quero ter um saldo positivo na segunda feira depois do 1º fim de semana do ano!!! Ainda mais que nos dois últimos fds (natal e reveillon) engordei...

Continuo com minha garganta doendo um pouquinho e já tem alguns dias que estou tendo crises de espirros durante o dia todo... alergia de alguma coisa.. não sei se é a mudanã de temperatura ou a poeira e sujeira do carpete aonde eu trabalho... mas tá horrível pq agora meu nariz começou a escorrer tb.. Pior que não tinha spray de propolis em casa... Preciso comprar com urgência!!!

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Café da Manhã - 06:15

- 1/2 mamão com farelos

- 01 activia light

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, cebola, couve refogada
- 01 colher de arroz branco e 1/2 concha de feijão preto
- moranga com quiabo
- frango grelhado
- abacaxi

Lanche da tarde - 15:10
- 01 laranja

Jantar - 17:20
- vitamina de banana

Lanche da Noite 
19:20
- 01 pão de queijo
- 01 empadãozinho de frango com catupiry
23h
- 1/2 jarra de suco de laranja

- 01 espetinho de frango com vinagrete
- 06 batatas fritas

Véspera da Pesagem...

Olá!!

Hoje acordei sentindo um pouco de dor de garganta... tenho que comprar um spray de propólis, pois sempre que começo a sentir alguma dorzinha na garganta, esse spray me salva e a dor não vai pra frente...

Amanhã já é dia da pesagem e estou muito curiosa pra saber o quanto consegui perder... até terça, tenho que perder o máximo possível pra chegar na minha nutricionista e ter tido um resultado positivo desde novembro, que foi a última consulta...

Ontem, além do circuito, fiz só 10 minutos de bicicleta, pois iria dormir na casa do meu namorado, então não queria chegar tarde... mas acabou que não fui pra lá... hoje eu vou fazer 30 minutos pelo menos!!!  Hoje também eu e minha mãe resolvemos renovar nosso plano na academia... pois, eu e ela estamos malhando lá por causa da promoção de 2 meses de academia que compramos... já está vencendo..e ontem resolvemos comprar mais 01 mês... apesar de ser bem mais caro do que os pacotes de 06 meses ou 15 meses, preferimos comprar só mais 01 mês pra ver se a gente vai continuar indo mesmo...se tudo der certo (e vai dar!), a próxima vez, vamos comprar logo o pacote de 06 meses!!!

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Café da Manhã - 06:15

- suco de abacaxi
- 01 pão de forma 100% integral com requeijão light

Lanche da Manhã - 09:10

- 01 kiwi

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12h
- salada: tomate, cenoura, pepino, taioba refogada
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão preto
- peixe com alcaparras
- abacaxi

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã

Jantar - 17:30
- vitamina de banana

Lanche da Noite - 21:50
- 01 chup-chup de abacaxi

Selinho!

Olá gente!!!

Ontem, além do circuito diário que faço na academia, resolvi fazer também pelo menos 30 minutos de bicicleta! Vou tentar fazer sempre que tiver tempo, pois assim terei melhores resultados!!!

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Ontem ganhei um selinho lindo da Maria e da Lidia!

Agora as regrinhas deste selinho:

1 - Agradecer a quem te presenteou:
Obrigada amigas! Adorei o selinho!!!

2 - Partilhar 7 coisas sobre mim:
1 - Não tenho amígdalas. Fiz uma cirurgia para retirá-las quando eu tinha 04 anos.

2 - Morei em Altamonte Springs - Florida, por 4 meses
3 - Não trabalho na minha área. Formei em Ciência da Informação e trabalho na área financeira
4 - Amo viajar e sonho conhecer todos os continentes

5 - Sou alteticana doente! Galo!!!!!

6 - Nunca traí e sou totalmente contra traição!

7 - Tenho uma família muito unida que eu amo muito!

3 - Escolher 10 amigas para receber o selinho!! 

Bom, novamente, vou dedicar esse selinho para todas amigas que comentarem hoje no meu blog!!!

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Café da Manhã - 06:15

- suco de abacaxi
- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, almeirão, couve refogada
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão preto
- peixe com alcaparras
- abacaxi

Lanche da Tarde - 15h
- 01 laranja

Jantar - 17:30
- vitamina de banana

Lanche da Noite - 20:30
-  01 activia light

Terça...

Mais um dia frio e chuvoso no verão de BH...

Mas, mesmo assim, continuo firme e forte correndo contra o prejuízo do fds do reveillon... Tenho nada menos que 06 dias até a consulta com minha nutricionista...

Essa semana quero ir todos os dias na academia... ontem eu aumentei um pouquinho o peso dos aparelhos... então amanhã devo começar a sentir as dores... mas não quero faltar nenhum dia...

No mais, quero agradecer o apoio e motivação de todas vocês, meninas!!!

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Café da Manhã - 06:15

- suco de abacaxi

- 1/2 mamão

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, abobrinha
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão preto
- peixe assado
- abacaxi

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Jantar - 17:40
- vitamina de banana

Lanche da Noite - 20:40
- 01 chup-chup de abacaxi

Dia de Pesar - 57,4kgs

Socorro!!!!!

Engordei 2ksg durante o fim de semana!!!!

Ultrapassei a casa dos 56kgs!!!

Realmente eu comi e bebi demais... desses 2kgs, acho que 1kg foi de álcool e 1kg de comida... triste...

Mas, bola pra frente... ano novo, vida nova!!

Pior que dia 11, já tenho nutricionista... Minha primeira mini meta é chegar lá pesando pelo menos 100g a menos do que a última vez que fui lá, em novembro! Vai ser difícil... mas vou fazer de tudo para conseguir!!!

Café da Manhã - 06:15

- 01 banana

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:30
- salada: alface, couve, tomate, cenoura, brocolis e couve refogada
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão
- moranga ao vapor
- frango grelhado
- 01 bolinho de peixe

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Jantar - 19h
- 02 pães de forma 100% integral
- frango com honey mustard
- 01 chup-chup de abacaxi

Lanche da Noite - 21:10
- 01 activia light

FDS gordo...

Meu fds do reveillon foi bem mais gordo que o fds de natal...

comi e bebi demais...

amanhã provavelmente vou ter um surpresa desagradável na hora de pesar...

Café da Manhã - 13h
- torta de camarão
- pães de queijo com linguiça
- coca zero

Almoço - 16:30
- 02 copos de suco de laranja
- frango a milanesa com queijo derretido

EXTRAS

21h
- mousse de limão

1 mês de blog

Feliz ano novo!!!

Hoje também faz 01 mês que comecei meu blog!!!

A festa de reveillon foi ótima! Passei na casa do meu namorado com mais um casal de amigos...
aproveitei muito..mas acabou q não consegui me controlar e comi bastante...bebi também!!

Hoje a festa continuou aqui e comi e bebi ainda mais do que ontem...

EXTRAS

14h as 22h
- chopp
- frios
- japa
- torta de camarão