Orientação da Monografia

Olá!

Hoje a noite tenho orientação da monografia... agora estou numa fase mais focada na parte escrita... tenho que desenvolver mais e já deixar tudo direitinho pra depois voltar a focar na parte prática, que é o site...

No mais, amanhã já é dia de pesar e sinto que devo ter perdido pouco durante a semana... mas vamos ver, né!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, folhas verdes refogadas
- 01 colher de arroz integral
- salmão ao molho de ervas
- 01 bombom Suflair

Lanche da Tarde - 16h
- 01 maçã

Lanche Antes da Orientação - 17:40
- 01 pão de queijo
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e farelos

Jantar - 20:50
- salada: couve, tomate, cenoura e repolho
- omelete de 01 ovo caipira com tomate

EXTRAS - 23h

- 01 caixinha Eqilibri
- 01 barrinha chocolate Bauduco
- 03 fileiras chocolate amargo

Compensação...

Olá!

O japa ontem estava uma delicia! Tirei uma foto, mas ficou meio escura, pq meu celular não tem flash...mas olhem aí!

Já que ontem troquei a academia pelo japa, hoje é dia de compensar na malhaçao... preciso queimar essas calorias... em especial do chopp que não era pra ter bebido, mas como estava incluso na promoção, acabei não resistindo! hehehe

Hoje também tenho que dar uma adiantada em alguns textos da minha monografia, pois amanhã tenho orientação... e pra finalizar a noite, assistir mais uns capítulos de Lost! Hoje vou terminar a 4ª temporada!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com gengibre, couve, farelos e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, acelga, brocolis, vagem e couve refogada
- 01 colher de macarronese
- 01 pedaço de torta de cebola
- 01 hamburger pequeno de peixe

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 20:45
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, repolho, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Japa

Olá!

Hoje a noite devo ir com meu namorado jantar num restaurante japonês que eu comprei um cupom de desconto num combinado de salmão com 38 peças + 2 chopps! O cupom vence dia 30/06, por isso temos que ir logo para não perder! Pelo menos japa é uma comida mais light, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com gengibre, couve, farelos e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, acelga refogada
- 01 colher de macarrão com ovo
- 01 colher de torta de tomate com ricota
- frango grelhado com cebola
- 01 bombom Serenata de Amor

Lanche da Tarde
16:15
- 01 maçã
17:40
- cookies integrais
- 04 waffers
- biscoitos salpetes

Jantar - 20h
- 01 chopp
- 20 peças de japa

Resumo do Fim de Semana

Olá!

Neste fim de semana, consegui manter o peso... confesso que fiquei surpresa quando me pesei hoje de manhã, pois pelo o que comi, achei que teria engordado ainda mais do que já engordei na semana passada toda...

Essa semana, tenho que entrar no eixo novamente...

Vamos ao resumo do fim de semana...

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RESUMO DO FDS

SEXTA A NOITE

fomos à um happy hour na casa da minha colega de trabalho (que tb é minha vizinha). Lá tomamos várias cervas e comemos chancliche com cebola e também uns pãezinhos tipo árabe alguns pedaços de linguiça assada.

SÁBADO 

De café da manhã, tomei 2 copos de suco de abacaxi e comi 2 fatias de pão de forma integral light. 1 fatia com geleia de morango sem açucar e outra com patê de ricota.

De almoço, tomei 2 chopps e comi uma salada completa com frango desfiado, kani, alface, fusilli, tomate seco, palmito, brocolis e ovo de codorna com molho de ervas

Depois eu, meu namordo e a prima dele que mora em Brasilia, mas está passando um tempo aqui para prestar concursos, fomos lá pra casa... assistimos o filme Água para Elefantes... e de tira gosto, comemos vários chips com molho de creme de cebola, pães de queijo e tomei várias cervas tb...

DOMINGO 

Teve almoço na casa da minha sogra... como acordei tarde, não tomei café da manhã em casa... comi 3 pães de queijo com patê de atum lá na casa dela...

Almocei salada de alface, tomate e cebola com tropeiro... e tb comi uns pedacinhos de carne q teve de churrasco...

Depois fui pra casa, dormi um pouco a tarde e a noite comecei a assistir a 4ª temporada de Lost... resolvi abrir meu último ovo de páscoa (Alpino Black), pois ele vence mês que vem.. então tinha que abrir mesmo... comi 1/4 do ovo e ainda comi 3 bombons que veio dentro...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- 01 Activia zero com linhaça

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica

Almoço - 13:30
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, repolho, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 16:15
- 1/2 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 Activia zero com linhaça

Jantar - 20:10
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, repolho, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

EXTRA - 21h

- 1/4 ovo páscoa Alpino Black

Dia Oficial de Pesar - 55,7kgs - Selinhos

Olá!

Gente... desde a minha viagem em março, para os resorts, que eu não engordava tanto igual engordei agora... foram  2,4kgs em 1 semana!!! e no saldo do mês de Agosto, engordei 1,7kgs... resultado super negativo... que desânimo

Mas eu fiz por onde... desde o fim de semana passado que eu venho comendo muito mais do que o normal... e com o feriado desta semana, aí que desandei a comer...

Hoje fiquei até desanimada para comentar do feriado e etc... então só vou colocar os selinhos que ganhei da Vanessa e também da Ninna!  Obrigada amigas, adorei!

Vou dedicar esse selinho à todas que comentarem no meu blog hoje!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com couve. farelos e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Tarde - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, couve refogada
- 01 concha de feijão
- frango grelhado
- torta de cebola
- 01 picolé Baton

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 pedaço de chocolate Sensação de morango
- 01 pêra

Lanche Antes da Monografia - 17:25
- 01 Activia torta de limão com farelos
- 01 barrinha chocolate Bauduco

Véspera de Feriado

Olá!

Graças a Deus, consegui reagendar minha entrega e apresentação para o início de Agosto! Então, tenho mais 1 mês para finalizar tudo... agora não posso mais enrolar... tenho que me dedicar mesmo...

Hoje é véspera de feriado então amanhã, não devo passar por aqui, mas sexta, coloco as fotos das refeições de quinta...

Ótimo feriado para todas!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com couve. farelos e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 02 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:30
- 1/2 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, brocolis, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 01 ovo frito
- 1/2 colher de pirão
- frango grelhado com cebola
- 02 bombons Sonho de Valsa

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 pêra

Lanche em Casa - 17:20 as 22h
- Champagne
- pães de queijo
- salgadinhos
- azeitonas
- 2 bombons seranata de amor

Monografia

Olá!

Hoje a noite tenho orientação da minha monografia... descobri que tenho somente até o dia 07/07 para apresentar e preciso entregar as cópias prontas encadernadas 10 dias antes da apresentação...ou seja, teoricamente tenho que entregar tudo pronto até este sábado! MISSÃO IMPOSSÍVEL...

Hoje vou negociar com meu orientador tudo isso, pra ver se tem jeito de entregar um pouco depois, senão vai ser dificil demais...

Vocês não sabem o stress e ansiedade que estou ultimamente por causa disso... não vejo a hora disso tudo acabar e eu ficar livre!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com couve. farelos e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 1/2 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, couve e repolho refogado
- 01 concha de feijão
- frango grelhado com cebola
- 02 bombons Sonho de Valsa

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar e farelos

Jantar - 21h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve, repolho
- frango grelhado com cebola