Terça...

Mais um dia frio e chuvoso no verão de BH...

Mas, mesmo assim, continuo firme e forte correndo contra o prejuízo do fds do reveillon... Tenho nada menos que 06 dias até a consulta com minha nutricionista...

Essa semana quero ir todos os dias na academia... ontem eu aumentei um pouquinho o peso dos aparelhos... então amanhã devo começar a sentir as dores... mas não quero faltar nenhum dia...

No mais, quero agradecer o apoio e motivação de todas vocês, meninas!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

Café da Manhã - 06:15

- suco de abacaxi

- 1/2 mamão

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, abobrinha
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão preto
- peixe assado
- abacaxi

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Jantar - 17:40
- vitamina de banana

Lanche da Noite - 20:40
- 01 chup-chup de abacaxi

Dia de Pesar - 57,4kgs

Socorro!!!!!

Engordei 2ksg durante o fim de semana!!!!

Ultrapassei a casa dos 56kgs!!!

Realmente eu comi e bebi demais... desses 2kgs, acho que 1kg foi de álcool e 1kg de comida... triste...

Mas, bola pra frente... ano novo, vida nova!!

Pior que dia 11, já tenho nutricionista... Minha primeira mini meta é chegar lá pesando pelo menos 100g a menos do que a última vez que fui lá, em novembro! Vai ser difícil... mas vou fazer de tudo para conseguir!!!

Café da Manhã - 06:15

- 01 banana

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:30
- salada: alface, couve, tomate, cenoura, brocolis e couve refogada
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão
- moranga ao vapor
- frango grelhado
- 01 bolinho de peixe

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Jantar - 19h
- 02 pães de forma 100% integral
- frango com honey mustard
- 01 chup-chup de abacaxi

Lanche da Noite - 21:10
- 01 activia light

FDS gordo...

Meu fds do reveillon foi bem mais gordo que o fds de natal...

comi e bebi demais...

amanhã provavelmente vou ter um surpresa desagradável na hora de pesar...

Café da Manhã - 13h
- torta de camarão
- pães de queijo com linguiça
- coca zero

Almoço - 16:30
- 02 copos de suco de laranja
- frango a milanesa com queijo derretido

EXTRAS

21h
- mousse de limão

1 mês de blog

Feliz ano novo!!!

Hoje também faz 01 mês que comecei meu blog!!!

A festa de reveillon foi ótima! Passei na casa do meu namorado com mais um casal de amigos...
aproveitei muito..mas acabou q não consegui me controlar e comi bastante...bebi também!!

Hoje a festa continuou aqui e comi e bebi ainda mais do que ontem...

EXTRAS

14h as 22h
- chopp
- frios
- japa
- torta de camarão

Dia de Pesar - 55,4kgs

Olá!!!

De segunda até hoje, emagreci 1,4kgs!!! Consegui ultrapassar minha meta que era ter perdido pelo menos 1kg!! Que bom!!!

Finalmente chegou o último dia desse ano de 2010... e eu fiz um pequeno balanço das principais metas que tive durante o ano que eram apenas duas:

1 - Fazer uma pós graduação

Eu fiz em Arquitetura e Organização da Informação, na UFMG. As aulas já acabaram, agora tenho que fazer e apresentar a monografia!

2 - Emagrecer pelo menos 5kgs durante o ano

Também consegui emagrecer mais do que minha meta que era 5kgs... durante o ano, meu peso máximo foi 64,1kgs, hoje estou com 55,4kgs, ou seja, 8,7kgs a menos!!

Graças a Deus, eu consegui a bater as metas...

___________________________________________________________________

Agora para 2011, eu tenho 04 importantes metas que são:

1 - Entregar e Apresentar minha monografia até Junho

2 - Manter meu peso até no máximo 56kgs

3 - Fazer atividade física regularmente durante o ano

4 - Tirar minha cidadania espanhola

___________________________________________________________________

Mais um ano chega ao fim.

É tempo de fazer um balanço de tudo o que aconteceu.

É tempo de transformarmos:

os momentos bons em novas energias, entusiasmo e principalmente esperança de todo que os nossos sonhos vão se realizar!

os momentos maus em um lembretes para não cometermos novamente os mesmos erros no ano que vem.

os momentos difíceis serem peças fundamentais de que tudo na vida passa e que esses momentos no futuro nos ajude a terem momentos felizes.

É tempo de agradecermos a Deus por todos os momentos felizes que tivemos!

Feliz Ano Novo

___________________________________________________________________

Hoje, vou o reveillon vai ser na casa do meu namorado... vamos fazer um esquema light. Mesa de frios e japa e um casal de amigo dele, vai fazer um peixe assado! Vou tentar me controlar... depois conto para vocês o resultado!!!

Café da Manhã - 06:15

- 1/2 mamão

Lanche da Manhã
9h
- 01 banana
09:30
- 01 fatia fina de bolo de chocolate com cobertura

Almoço - 12h as 13:30
- 02 chopps
- japa

- 02 trufas

- mousse de chocolate com mousse de limão

Reveillon

21h as 04h
- whisky
- frios

- japa

Semaninha demorada...

Gente, é impressão minha ou essa semana tá demorando mais do que o normal, para passar??

Tenho que confessar que tô bem desanimada essa semana, mas mesmo assim, segui firme e forte a dieta e fui todos os dias na academia...Agora a academia só abre ano que vem...

Ontem a noite, segui o conselho da Vivi e fiz alguns chup-chups de suco natural de abacaxi!! Hoje já trouxe um pro meu trampo!!!

Depois do serviço vou ao salão e depois vou na exposição do Fantástico Corpo Humano, pois ganhei cortesias!!!

Ganhei mais um selinho da Fabi, uma gracinha, né?

Bom, amanhã é dia de pesar... minha meta era perder pelo menos 1kg... será que vou ter conseguido?? Só amanhã pra saber mesmo...

Café da Manhã - 06:15
- 01 banana

Lanche da Manhã - 09h
- 01 chup-chup de abacaxi

Almoço - 12h
- salada: alface, cenoura, almeirão refogado, legumes ao molho shoyo
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão preto
- frango grelhado
- abacaxi

Lanche da tarde - 15:10
- 01 kiwi

Jantar - 17:30
- 01 pão de queijo
- salada: alface, tomate, cenoura
- frango grelhado com honey mustard

Lanche da Noite - 23h
- 01 Activia light

Selinhos

Olá!!

Ontem choveu o dia inteiro aqui em BH!!! Tempo perfeito para ficar em casa assistindo filme e comendo!! ai ai..sonho...muito diferente da realidade...

Apesar de toda a preguiça que estou nesta semana, eu fui novamente na academia, e hoje irei novamente, pois é o último dia do ano que vai funcionar!

Aqui estão 03 selinhos que ganhei da Sofia! Muito fofinhos!!!

E aqui estão as regrinhas para os selinhos:

1 - Faça um post com o selinho no seu blog 
OK
2 - Link o blog que te presenteou
OK
3 - Escolha entre cinco a dez blog para homenagear
Meu método de escolha é para todas que comentarem hoje no meu blog! 
4 - Avise os seus indicados
Meninas que vão comentar hoje, esses selinhos são para vocês!! Espero que gostem!!!

Agora vamos as refeições do dia:

Café da Manhã - 06:15
- vitamina de banana

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:15
- salada de salmão com frutos do mar, alface, couve flor e couve refogada
- 01 colher de arroz e 1/2 concha de feijão
- peixe empanado
- 05 coraçõezinhos de frango com cebola

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Jantar - 17:30
- salada: alface, tomate, couve, cenoura, brocolis e chuchu refogado
- frango grelhado com honey mustard

Lanche da Noite 
19:45
- suco de abacaxi
21:45
- activia light