Resumo FDS - Saindo da dieta

Olá!

Pela primeira vez desde que comecei essa nova dieta de intolerância alimentar, eu saí da dieta no fim de semana...

começando por sexta a noite que tive o rodízio de pizza de confraternização do meu setor do trabalho...  escolhi só os sabores que já tinha programado, mas comi mais do que devia... no final ainda comi 2 fatias de pizza de chocolate com morango...

Sábado teve churrasco de fim de ano da turma do meu namorado... lá eu comi vários pedaços de carne e o pior foi ter comido também um monte de biscoito de polvilho que minha sogra fez... tava tão bom que acabei não resistindo e comendo um tanto...

Domingo foi o pior que além dos biscoitos de polvilho, comi uma barra de chocolate ao leite que não podia ter comido de jeito nenhum.... foi foda...

esse tanto de coisa errada fez eu ganhar nada menos do que 2,4kgs a mais neste fim de semana saindo da dieta, ou seja, realmente não posso sair da dieta se quiser atingir minha meta ainda este ano...

Nesta semana vou ter que correr atrás do prejuizo pra não ter a pesagem oficial negativa... vamos ver se consigo... vai ser dificil, mas vou tentar...

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- 01 banana amassada com amaranto

 

Almoço – 12:40

- salada de alface, tomate, repolho, abobrinha e almeirão refogado

-quinoa

- frango grelhado

- 01 picolé mousse de morango

 

Lanche Antes da Academia - 14:30

- gelatina dieta de uva

Depois da Academia

- colágeno

Dia Oficial de Pesar - 55,4kgs

Olá!

 

Nesta semana perdi 300g! Agora faltam 400g para eu voltar para a minha meta dos 55kgs... Só que na verdade, vou tentar emagrecer o máximo que conseguir até minha viagem no dia 15 de janeiro, pois irei para os Estados Unidos ficar mais de 20 dias lá, então sei que vou acabar engordando, aí se conseguir ir pra lá com menos de 55kgs já vou estar com crédito para depois! Rs

 

Bom.. chegou mais um final de semana e hoje a noite terá confraternização de final de ano do meu setor! Vamos num rodízio de pizza e como comentei nessa semana, já dei uma olhada no cardápio e anotei os sabores que irei comer, para assim não comer tudo que for servido e comer só o que realmente vale a pena!

 

Amanhã de tarde deve ter um churrasco de fim de ano dos amigos do Marcos... vai ser na casa dele... então vou aproveitar e levar abobrinha, berinjela, cebola e etc para comer grelhado... assim não saio tanto da dieta, já que já vou ter saído no rodizio de hoje a noite...

 

Domingo não tem planos, mas pretendo descansar e quem sabe fazer alguma atividade física de leve...

 

Bom... segunda conto como foi... bom fim de semana para todas!!!!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão

- suco de abacaxi com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

- tapioca com tofu

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 11:40

- salada de alface, tomate, cenoura e couve refogada

- arroz integral

- frango grelhado

- 01 copinho de gelatina de limão

 

Lanche da Tarde – 15:10

- maçã desidratada coberta com chocolate amargo

17:10

- 01 barrinha de proteínas

 

Resultado Circuito das Estações Mizuno

Olá!

 

O post de hoje é para falar sobre o resultado do Circuito das Estações Mizuno que teve no dia 30/11.

 

Foi o meu melhor tempo em 5km de corrida desde que comecei a participar desses circuitos! Depois vou fazer um post com todos os tempos das corridas que já participei para vocês verem minha evolução!

Abaixo segue certificado com tempo e classificação e uma foto da minha tia corredora e eu!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão

- suco de morango com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

- inhame

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 11:40

- salada de alface, repolho, beterraba e pepino

- arroz integral

- feijão

- mandioca ensopada

- frango grelhado

 

Lanche da Tarde – 14:30

- suco de morango com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

 

 

Lanche Antes da Academia – 17:20

- vitamina de banana com rice protein, extrato de soja em pó e alfarroba

Depois da Academia – 19h

- colágeno hidrolisado

 

Jantar - 19:50

- almeirão e couve refogados

- atum light

- batata doce    

 

 

Resumo FDS prolongado

Olá!

 

Meu final de semana prolongado foi bem tranquilo! Fiquei de plantão sábado e segunda e domingo passei o dia na casa do Marcos... Consegui descansar e de atividade física, só fiz uma caminhada no domingo de manhã... mas ta melhor que nada...

 

Hoje ta começando minha semana útil... bom demais começar na terça! Sexta vai ter confraternização de fim de ano do meu setor do trabalho... vamos em um rodízio de pizza, ou seja, vou sair da dieta, mas já até dei uma olhada no cardápio pra saber quais sabores vou escolher e não comer de tudo que vier...assim como menos e melhor! rs

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de maçã com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

- inhame

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, beterraba e repolho

- moranga refogada

- bife de boi acebolado

 

Lanche da Tarde – 15h

- suco de maçã com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

 

 

Lanche Antes da Academia – 17:20

- vitamina de banana com rice protein e alfarroba

Depois da Academia – 19:20

- colágeno hidrolisado

 

Jantar -20:30

- filé de merluza assado

- almeirão e couve refogados

- batata doce        

Dia Oficial de Pesar - 55,7kgs

Olá!

Neste semana emagreci apenas 100g... quanto mais eu aproximo da minha meta de 55kgs, mais lento fica o emagrecimento... mas sei que é assim mesmo... O importante é o saldo ser positivo!

Neste fim de semana ficarei de plantão no sábado, então vou passar o dia todo em casa... a noite ainda não sei o que devo fazer...

Domingo quero ver se faço algum esporte (patins ou bike) e devo passar o dia na casa do Marcos...

Segunda é feriado em BH e vou ficar de plantão também, então vou passar o dia em casa... bom que aproveito para descansar e fazer as unhas...

Só devo voltar aqui na terça contando como foi meu fim de semana prolongado!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão

- suco de melancia com hortelã, biomassa de banana verde e amaranto

- batata doce

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, beterraba e alfafa

- tilapia e surubim assados

- bacalhoada

Lanche da Tarde – 15:20

- suco de melancia com hortelã, biomassa de banana verde e amaranto

18h

- 01 barrinha de cereais

Jantar - 22h
- carpaccio 

 

bluebox - novembro

Olá!!

o post de hoje é para falar sobre a edição de novembro que recebi da bluebox!

Nesta edição veio os seguintes produtos:

Chocolate com Goji Berry, Nu3 Natue - adorei!!!!

Supino protein Max Chocolate - tb achei mto gostoso!

uva passa preta - não gosto então dei pra minha tia!

Amazon Coco + Chá menta - gostoso

chá verde Magro - ainda não tomei

Nesfit e Frutas Cereal integral - ainda não abri

salada com atum light - já comi e adoro!

Biscoito integral de goiabada Naturets - não gosto então dei pra minha tia!

Manga Crocante Jasmine  - ainda não abri  (nao gosto de manga, mas vou experimentar essa desidratada)

 

O que acharam dos produtos?! 

 

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de melancia com couve, biomassa de banana verde e amaranto

- inhame

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, beterraba e espinafre refogado

- arroz integral

- frango grelhado

- 01 fatia abacaxi

 

Lanche da Tarde – 15h

- suco de melancia com couve, biomassa de banana verde e amaranto

 

Lanche Antes da Academia – 17:20

- vitamina de banana com rice protein e colágeno hidrolisado

Depois da Academia – 18:45

- colágeno hidrolisado

 

Jantar -20:30

- almeirão refogado

- batata doce 

- merluza assada

 

Resumo FDS - Última corrida do ano!

Olá!

 

Como passaram de fim de semana?

 

O meu foi tranquilo! Sábado passei o dia em casa de plantão, aí aproveitei para depilar as pernas e descansar um pouco... a noite fui com minha mãe trocar de celular! Nada como um cel novo q funciona direitinho e é rápido! Já tinha passado da hora de trocar o meu...hehehe

 

Domingo de manhã participei da minha última corrida deste ano! O Circuito das Estações Mizuno! Fui com minha tia que sempre corre! Assim que sair o resultado, irei fazer um post com fotos e o resultado! Acho que foi o meu melhor tempo até agora...o tempo estava fresco com uns respingos de chuva...

Depois da corrida finalmente consegui enfeitar a casa de natal, junto com minha mãe! Depois fui pra  casa do Marcos e acabei cochilando durante a tarde... mas foi bom pra descansar...

 

Ontem acabou que não fui na academia pq minhas pernas estavam mto doloridas por causa da corrida de domingo... mas hj começo as atividades físicas com força total! Além da dieta que ta sempre certinha na medida do possível!

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de melancia com hortelã, linhaça, maca e biomassa de banana verde

- purê de inhame

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12:30

- macarrão de abobrinha com sardinha ao molho de tomate

Lanche depois da Academia - 15h

- - colágeno hidrolisado