Dia Oficial de Pesar - 56,2kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,9kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 1,1kgs a menos! Muito bom!!! Mesmo não tendo ido praticamente nenhum dia na academia, eu consegui perder bastante só na base da RA (e ainda comi pelo menos um chocolate por dia...)

Agora é conseguir vencer o fim de semana que sempre foi minha perdição!!! Apesar que este fim de semana, acho que não vai ser tão dificil, pois o único compromisso que tenho até então é a formatura do pré primário do sobrinho do meu namorado... não sei ainda se eles vão fazer um lanche depois... talvez nem façam nada... aí será mais facil me controlar melhor... domingo tb não tenho planos até então... o único plano mesmo para o fim de semana é começar a assistir Lost com o Marcos! 

Bom, na segunda conto como foi... espero que com boas notícias!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- suco de abacaxi com suco integral de uva, cháverde, colageno

- 01 fatia de pão deforma 100% integral com cream cheese

Lanche da Manhã – 09:10

- 01  colher de sopa desemente de abobora

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate cereja; brócolis; couve flor;beterraba; vagem; rabanete; chuchu e couve refogada

- 01 colher de sopa de tabule

- ½ concha de feijão

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 16h

- 01  maçã

Jantar - 19:55
- salada de alface, tomate cereja, cenoura, milho, pimentão com atum ao molho de tomate picante
- 01 bombom Ouro Branco