Folgas

Olá!

Como todas já sabem, na sexta irei viajar com o Marcos para Jaboticatubas para o Festival de Cervejas Maravilhosas que acontecerá durante todo o fim de semana!

Então consegui tirar 02 folgas na semana! Quinta e sexta! Bom que vou deixar pra arrumar tudo que preciso na quinta e na sexta de manhã termino os ultimos detalhes para irmos pra lá ao meio dia!

Claro, que mesmo estando de folga, vou seguir a risca minha R.A. e A.F, pois até sexta preciso ter perdido o máximo que conseguir para já compensar o que irei engordar no fim de semana do festival!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- ½ copo de água com ½ limão 

- suco de abacaxi com suco integral de amora, chá verde, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de cebola e alho

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 banana

Almoço – 12h

- salada: alface; tomate cereja; brócolis; couve flor; beterraba; tomate seco; champignon e alcaparras

- 01 colher de sopa de camarões ao molho

- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:40

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Fit com farelos

Jantar - 19:40
- salada de alface, tomate, cenoura com frango em cubos