Dia Oficial de Pesar - 57,3kgs

Olá!

De segunda pra hoje e tb no saldo da semana passada (sexta passada pra hj) perdi 1,1kgs... tá bom, mas poderia ter sido melhor se eu não tivesse comido tantos salgadinhos e cupcakes no bingo que fui na quarta feira... o importante é que ontem fiz tudo certinho e consegui terminar a semana com um saldo positivo!

Bom... chegou o fim de semana que sempre é o maior responsável pelo meu ganho de peso e este vai ser cheio de tentações!!!

Sábado vai ter um happy hour lá para minha família toda, lá em casa... planejei com minha mãe e irmã da gente fazer vários tira gostos (alguns bem lights), vai ter também espumante que ainda tô pensando se irei beber (se decidir tem que ser pouco). A sobremesa que vai ter eu não poderei comer pois sei que com doce não consigo me satisfazer apenas com um pequeno pedaço, então é melhor não comer nada! 

Domingo vai ter um encontro dos primos por parte de pai na casa de uns primos meus... o encontro será só as 16h, então não vai durar muito pois todo mundo tem suas obrigações na segunda... então meu plano é levar minha garrafinha de água e ficar só nela... claro que irei comer antes de ir para não sentir fome (vontade de comer, sei que vou sentir, mas tenho que me conter)

Segunda eu conto pra vocês se meus planos de controle, neste fim de semana cheio de tentações, deram certo!!! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- suco de abacaxi com suco integral de uva, chá verde, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de cebola e alho

Lanche da Manhã – 09h

- 01  banana

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate; couve flor; brócolis; beterraba; rabanete; vagem; couve refogada

- ½ concha de feijão

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:45

- 01  maçã

Jantar - 19h
- salada de alface, tomate e atum 
21h
- 01 picolé Frutilly morango