Olá!
Neste fim de semana me descontrolei total... e o resultado foi 2kgs a mais na balança! Raiva!!! Imagino que pelo menos metade disso é inchaço... mas mesmo assim, tava indo tão bem nos últimos fins de semana e agora terei que novamente correr atrás do lucro pra chegar sexta com saldo positivo...
Bom.. vamos ao resumo do fim de semana...
Sexta a noite teve comemoração de niver do meu sogro... comi mais do que devia pq nao deu tempo de jantar em casa, então cheguei lá com fome... e comi kafta, carnes, paezinhos com patês e geleia de pimenta... em relação a bebida, fiquei no chá verde da Feel Good...
Sábado passei o dia de plantão em casa... durante o dia até que controlei, o problema foi a noite... ivnentei de fazer um Biffun com legumes que é até light... só que depois do Bifun, comi 1 barra de chocolate meio amargo... foda, né?
Domingo foi o dia do protesto Fora Dilma! Acordei cedo, pensando em fazer a dieta certinha e aproveitar pra ir no protesto a pé e fazer uma boa caminhada... e foi assim... tudo ótimo! Caminhada boa até lá...protesto super pacífico, voltei a pé e tudo mais... cheguei em casa e almocei o resto do Biffun... só que durante a tarde comi alguns biscoitos doce...daqueles caseiros...com açucar em cima... e depois ainda comi M&M's...
Então, como vocês podem ver... me descontrolei bem nesse fds... comi mto mais do que deveria... imagino que o tanto de doce que comi é pq essa semana é de TPM então já tô sentindo na pele.... mas, vou ter que me controlar mais do que o necessário pra conseguir recuperar o que ganhei... vou fazer por onde!
.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:10
- banana amassada com farelo de aveia
Lanche da Manhã - 09:10
- colágeno hidrolisado
- 01 mexerica
Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, palmito
- quiche alho poró
- arroz 7 grãos
- roastbeef de contra filé
Lanche da Tarde - 15:30
- sementes de abobora
17:40
- 03 pingos de frango
- Bel Vita Avelã e Cacau
Jantar - 20h
- 01 ovo mexido com cenoura e repolho
TPM é foda mesmo... tem horas que só um chocolatinho para nos acalmar... rs. Mas voltando ao foco! Vc tem a semana todinha para eliminar o que ganhou. Beijo grande!
ResponderExcluirOlha, não se apavore...TODO esse peso é inchaço! Vai por mim...hehe. Sou especialista nisso, pois tinha uma doença. fui compulsiva e restritiva ao mesmo tempo. Me descontrolava só as vezes, quando não estava bem psicologicamente, dava em média uns dois ou três ataques semanais e nos outros dias comia bem...e até emagrecia. No outro dia dava até 4 kg a mais , depois voltava ao normal. O que deves fazer é não se culpar e começar de novo. Não se frustre se um dia ou uma refeição comer a mais. Simplesmente, volte a se cuidar e tudo ficará bem. Sei que é difícil pensar assim, mas só assim podemos nos libertar de dieta do momento e levar iss para voda toda né?
ResponderExcluirbjusss
amiga relaxa!!!!
ResponderExcluirdeve ser inchaço!
entao calma e voltemos ao foco!
beijos
Pq existe aniversário hein? kkkk domingo é o meu e eu já tô pensando em gostosuras! kkkkkk
ResponderExcluirVai dar td certp amiga! Beijão!!!!