Dia de Pesar - 54,6kgs

Olá!

Depois de um fim de semana descontrolado no quesito "comida", engordei 1,3kgs de sexta até hoje!!! O saldo da semana, desde de segunda foi de 100g a mais... ou seja, primeiro saldo do ano que ganhei peso durante a semana... sad but true...

Mas, agora não é hora pra desanimar... o jeito é voltar pra rotina de AR + AF e conseguir perder pelo menos esses 1,3kgs até sexta feira!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15

- 01 Activia light

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis
- 01 colher de arroz branco
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:30
- suco de laranja

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:45
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis
- omelete de 01 ovo caipira

Domingo....

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 9h

- suco melancia

Almoço - 12:30
- Subway de frango

EXTRAS
17h às 21h
- suco de abacaxi
- frango grelhado e linguiça com molho de geleia de amora com mostarda

Sábado...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 10h

- vitamina de banana

EXTRAS
17h
- vários mini pães de queijo
- várias empadinhas de frango
- vários mini pasteis assados de frango
- coca light
20h
- 1/2 xícara de chocolate quente
23h
- suco de melancia
- 2 fatias de pizza de calabresa Sadia

Dia de Pesar - 53,3kgs

Olá!!!

De segunda pra hj, perdi 1,2kgs! Na semana inteira, de sexta até hj, foram 800g... agora estou pesando 53,3kgs!

Hj a noite pretendo ir com meu namorado no tal restaurante, que já tem um bom tempo q tento ir pra usar meu cupom de desconto, mas sempre acontece algum imprevisto...  vamos ver se hj dá certo!!!

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SELINHOS

Ganhei 02 selinhos lindos da Vivi!

 

 A regra do primeiro selinho é falar um pouco sobre mim:

Sou de BH, tenho 28 anos, moro com minha mãe e tenho somente uma irmã que é 01 ano mais nova que eu...sou uma pessoa muito determinada e tenho q filosofia de que tudo que a gente quer a gente consegue! Sò depende da gente...

as regras do 2º selinhos são:

1- POST O SELINHO , O NOME E O LINK DE QUEM TE DEU.

2- PRESENTEI SUAS AMIGAS DA MANEIRA QUE DESEJAR NO FINAL DA BRINCADEIRA.

3- RESPONDA O PING PONG

1- PALAVRA ESPECIAL:  Determinação

2- PALAVRA DIVERTIDA:  pindorama

3- PALAVRA QUE + DIZ: realmente

4- PALAVRA QUE TE DÁ MEDO: acidente

5- PALAVRA MÁGICA:  sonho

Os dois selinhos vão para as meninas que comentaram ontem:

Danda
Le
Zana
Alexsandra
Paty
Fran
Dani
Vanessa

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com gengibre e farelo de gergelim
- 1/2 mamão com farelo de gergelim

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, abobrinha e couve refogada
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
- 01 picolé de abacaxi

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche na casa do vovô - 18h
- 03 pães de queijo
- salada de frutas

Jantar - 21h
- japa
- guaraná zero

Monografia

Olá!!!

Ontem, não deu pra visitar o blog de vcs, pois depois da academia, fui pra casa do meu namorado pra ver filme com ele! Assistimos o filme "Waking Life"... é um filme bem complexo e viajante... sobre projeção astral...

Hoje não vou para a academia, pois vou ter minha primeira orientação da monografia! Então depois do trampo, vou passar em casa só pra fazer um lanche rápido e ir direto para a federal... Para quem não sabe, o tema que eu escolhi é "CMS - Sistema de Gerenciamento de Conteúdo"... ainda não escolhi um título...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:05

- suco de laranja

- 01 Activia light

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, kani, espinafre e chuchu refogados
- 01 colher de arroz integral
- peito de frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 banana

Jantar 18h
- suco de polpa de morango
- salada: alface, tomate, cenoura, pimentão e cebola
- omelete de 01 ovo caipira

Sorteio

Olá!!

Semaninha cansativa e longa essa, hein?!

Estou participando de um sorteio super legal que tá rolando no blog da Adri!

São duas miniaturas do transporte de Londres:

Para participar, basta clicar no link acima e se inscrever!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com gengibre e farelo de gergelim
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, taioba refogada
- 01 colher de arroz integral
- 01 colher de carne moída com quiabo

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:45
- suco de laranja
- Subway de frango

Viagem de Férias

Olá!!

Neste fim de semana eu e meu namorado fechamos um pacote de viagem, que vai ser maravilhoso, mas muitíssimo perigoso para minha dieta!

É um pacote de 7 noites e 8 dias no Grand Palladium Imbassaí, um  resort all inclusive, em Imbassaí, na Bahia!  Vamos no dia 18 de março e voltamos dia 25... não vejo a hora de chegar o dia!!!

E, como vou beber e comer a vontade, já tenho plena consciência que vou engordar lá (espero que não passe dos 5kgs), então até o dia, vou tentar emagrecer o máximo que conseguir, para depois que voltar, não ter a sensação de estar tão gorda...



  

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com hortelã, gengibre e farelo de gergelim
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã - 09h
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, couve com alho, mostarda refogada
- 01 colher de vagem com ovo
- 1/2 concha de feijão preto
- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde - 15h
- 01 kiwi

Lanche Antes da Academia - 17:50
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 21h
- salada: alface, couve, tomate, cenoura, pimentão, cebola
- sardinha ao molho de tomate