Olá!
Amanhã tenho consulta com minha nutricionista! A última foi dia 02 de agosto e eu estava com exatamente 58kgs... já se passaram quase 3 meses e meu peso não baixou quase nada em relação à última consulta, porém, imagino que ganhei massa magra... bom... saberei amanhã quando fizer o exame de bioimpedância, que mede os percentuais de gordura, massa magra e etc...
A consulta será amanhã as 9:40, então vou deixar pra contar sobre ela no post de terça feira, que será especial da consulta, com resultados, novo cardápio e etc...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- ½ copo de água morna com ½ limão com 02 tampinhas de suco
de aloe e vera
- suco
de abacaxi com salsinha, hortelã, gengibre, banana verde e linhaça
- 01 fatia de pão de forma
light 100% integral com cottageLanche da Manhã - 09h
- 01 laranja
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 02 shake de morango com cookies
Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã
Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã
Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana
Jantar - 19:20
- salada de alface, tomate e brocolis com atum light e cottage
é como eu ando há meses que nao saiu da casa dos 75/74 é irritante
ResponderExcluirOi Joanna!
ResponderExcluirVocê é comportada em relação a alimentação, adoro seus cardápios diários. Acredito que seja o que falou, massa magra, por isso o peso "estacionou".
Tenha um bom dia!!
bj
Que peso lindo hein amiga!!! queria eu estar com 58..eu não saio da casa dos 63,62...mas acho que é a musculação que está fazendo isso comigo, já que a alimentação tá certinha rs. Beijo
ResponderExcluiransiosa como vc kkk espero bons resultados .. bjus flor.
ResponderExcluirDeve ser mm isso, massa magra pesa bem mais que massa gorda :)
ResponderExcluirRegrada como voce é deve estar tudo optimo
e sua nutri que deu o cardapio que segue???vc é bem regrada, parabéns meeesssssmoooooooo
ResponderExcluirA balança não é o melhor medidor, né?! Eu sou a louca da balança e vivo recebendo bronca da minha personal e agora de minha nutri. Então, relaxe, viu? Seu peso é excelente. O que vc tem que focar é perder a gordura e ganhar massa magra.
ResponderExcluirSorte, amiga.
Bjs
Fico admirada como você consegue ficar sem jantar...
ResponderExcluirParabéns pela disciplina! Beijos e não fique ansiosa ;)
ei!
Excluirmas nao fico sem jantar...todos os dias eu janto!!!
bjos
Boa consulta, amiga ! Beijo.
ResponderExcluirOi,Passando para dizer que tem desafio no meu blog..passa lá!
ResponderExcluirVai ser um prazer sua participação!
BEIJOS!
menina, eu queria dizer que não conseguiria ficar sem jantar, mas enfim, boa consulta amanhã
ResponderExcluirbeijos
A minha so dia 18....... mas bora la desistir jamais!!!
ResponderExcluire vc ta indo super bem amiga!! relaxe!!!
beijos
Oi....
ResponderExcluirnao estou conseguindo por aquele negocio para seguir....
poderia me ajudar? beijooos
JO...
ResponderExcluirManda seu email pra mim?
vou te passar meu blog e senha, pra vc por o link seguir, ja tentei, ja olhei no youtube, o link ate foi, mas nao da pra clicar :(
me ajudaaaaa!!!
me passa seu email...bjos
ei!
Excluirmeu email é joanna.ramon@mrv.com.br
me passa q te ajudo!
bjos