Resumo do úlltimo FDS antes das férias!

Olá!

Neste fim de semana não me comportei exatamente como deveria em relação à dieta...

Sexta a noite bebi duas doses de vodka e sábado comi pães de queijo com patê de salsicha e ainda chupei vários picolés de frutas por causa do calor... Domingo já consegui me manter na dieta direitinho... mas pelas escorregadas de sexta e sábado, acabei engordando 900g...

Agora tenho exatamente 03 dias para conseguir emagrecer o máximo que conseguir, pq quinta cedinho já é a viagem... então, até lá, vou fazer meio que uma detox!!!

E vocês, como foram de final de semana?!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, biomassa de banana verde, amaranto e alfarroba

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 11:40

Herbalife:

- 02 chás

- 01 shake de abacaxi com hortelã

Lanche da Tarde – 14:45

- melão

17:15

- abacaxi

Jantar - 19:15

- couve refogada

- pure de inhame

- pate de sardinha defumada