Olá!
Resolvi me inscrever para participar do Circuito Lótus - 5km!
É uma corrida só de mulheres e minha mãe e tia também se inscreveram, apesar que acho que minha mãe vai acabar não participando...ela se inscreveu mais pelo kit! rs
É uma corrida só de mulheres e minha mãe e tia também se inscreveram, apesar que acho que minha mãe vai acabar não participando...ela se inscreveu mais pelo kit! rs
Será a primeira corrida que irei participar! Claro que não dou conta de correr direto, mas vou com calma... Mês passado recomecei a correr... estava correndo/caminhando 3km na esteira... mas ontem comecei a treinar os 5km na esteira! Correndo e caminhando é claro! Abaixo está o resultado!
Não achei que fui mal, mas quero tentar baixar o tempo para 30 minutos! Pretendo treinar pelo menos 2x na semana e assim que for divulgado o percurso, vou tentar correr nele também para reconhecer e ver como será o tempo real na rua mesmo, pois na esteira sempre é diferente, né!?
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- ½ copo de água morna com ½ limão com 02 tampinhas de suco
de aloe e vera
- suco
de abacaxi com salsinha, couve, gengibre, banana verde e linhaça
- 01 fatia de pão de forma
light 100% integral com cream tofu de cebola e alhoLanche da Manhã - 09h
- 01 banana
Almoço - 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de milho com cookies
Lanche da Tarde - 14:40
- 01 colher de sopa de semente de abobora
- 03 biscoitos polvilho
Lanche da Tarde - 14:40
- 01 colher de sopa de semente de abobora
- 03 biscoitos polvilho
Jantar - 17:20
- salada de alface, cenoura e tomate
- soja temperada
- 01 pedaço pequeno de melancia
Nossa q animação, aqui na cidade vai ter uma caminhada e to com preguiça de ir, kkkkk
ResponderExcluirAdorei sua animação... bjs
É isso aí..é bom ter "recursos" pra nos motivar, isso dá um up no corpo e na vida!
ResponderExcluirbjusss
Eu ía te dizer exatamente isso... Treina na rua, é MUITO diferente e MUITO mais difícil!
ResponderExcluirBeijão
que legal amiga!!!!!
ResponderExcluirmuito legal mesmo!
so de participar!! nao importa se aguentar nao! o importante e estar la!!!
vai devagar para nao forçar nada viu e acabar se machucando!!!
beijos e boa sorte!!
Oi Joanna! Tudo joia?! Parabéns pelo tempo, eu to caminhando/correndo na rua e faço em 30min 2,5km só... to no comecinho.
ResponderExcluirEu não sou muito de palpitar na vida alheia, mas você não acha melhor substituir o jantar pelo herbalife e não o almoço?! Porque almoço é quando consumimos os melhores nutrientes do dia, couve, brocolis, cenoura... Não podemos nos esquecer da parte nutricional! E o herbalife é suplemento e não alimento... é só uma dica. Desculpa se cruzei a linha.
Abraços!
Muito bom, guria ! E é assim mesmo que se começa, aos poucos, sem se preocupar muito com o tempo. Beijo.
ResponderExcluirOlá Joanna! Uau, super nice! Tenho a certeza que vais gostar da corrida, já fui a algumas e são cheias de convívio, diversão e claro...oportunidade para queimar as gordurinhas. Sais de la super bem disposta, alegre e mais leve :P Estou ansiosa para participar numa, mal me organize depois de começar a trabalhar não me escapará. Boa sorte com os treinos até lá! Beijinho
ResponderExcluirIsssssssso! Parabéns, continue assim!
ResponderExcluirbeijo
http://desapegafastfood.blogspot.com.br/
uhules, pura motivaççao, vá firme meninaaaa
ResponderExcluirJa sabe qual o percurso, Joanna?
ResponderExcluirTava pensando em me inscrever tbm...