Hoje vai!

Olá!

De ontem pra hoje perdi 500g... era pra ter perdido mais, mas depois do jantar de niver com meu namorado, que foi 15 peças de japa... acabei tomando sorvete de sobremesa... e foi daqueles de quilo... entao coloquei coberturas e granulado tb... mas coloquei um pouquinho de cada coisa...

Hoje vai ser o único dia desta semana que não tenho nenhuma comemoração, nem nada especial para me tirar da dieta! Então espero que amanhã tenha perdido mais...

Vamos ver, né! Hoje pretendo fazer um dia perfeito!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- suco abacaxi com gengibre, linhaça e farelos

- 01 pão de forma integral light com geleia de amora com jabuticaba sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 maçã

Almoço – 12h

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de frutas

Lanche da Tarde – 14:55

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 polenguinho light

Lanche Depois Academia - 18:35
- Crocantissimo de queijo com pimenta vermelha 
- 01 barrinha de chocolate Bauduco 
19:45
- Eqilibri cracker100 calorias 
20:30
- 04 mini trufas chocolate amargo