Olá!
Parece que consegui perder tudo que engordei no fim de semana de ontem pra hoje e já estou de volta com o peso de sexta! Realmente era inchaço dos exageros cometidos e também falta do intestino ter funcionado durante todo o fim de semana!
Agora é hora de continuar no ritmo de ontem para perder o máximo que conseguir até sexta e ter um saldo positivo!!!!
Tô pegando firme na R.A. + A.F.! Essa semana pretendo fazer musculação todos os dias e também aulas de Jump! Segunda e quarta 1h de aula e terça e quinta 30min!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e cappuccino zero
Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 11:50
- salada: alface; tomate; alho poró; brocolis; couve flor e repolho refogado
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado
- 01 limonada pequena
Lanche da Tarde - 14:30
- 01 laranja
Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana
Jantar - 19:30
- salada de alface, tomate, cenoura e brocolis
- 01 colher de sopa de arroz integral
- frango desfiado
Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 11:50
- salada: alface; tomate; alho poró; brocolis; couve flor e repolho refogado
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado
- 01 limonada pequena
Lanche da Tarde - 14:30
- 01 laranja
Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana
Jantar - 19:30
- salada de alface, tomate, cenoura e brocolis
- 01 colher de sopa de arroz integral
- frango desfiado
Ai coisa boa uma notícia dessas!
ResponderExcluirDá um ânimo de continuar né?
Admiro muito tua força!
bju
Iuuuupi! Já perdeu.. Que maravilha.
ResponderExcluirAgora é fazer bonito pra sexta. Porque nós vamos com tudo.
Beijocas, gata. :)
é isso ai,parabéns.......
ResponderExcluirQue bom q o teu voltou, pq o meu ainda não :/
ResponderExcluirBeijos e um puxão de orelhas pra nós!
O inchaço é um mal, tb sofro dele.
ResponderExcluirQue bom que voltou ao peso... Bjuss e uma ótima Terça.
Parabéns, sempre firme
ResponderExcluirBeijos
http://gastroplastiaonline.blogspot.com.br/
Ser mulher é fogo né? Sempre tem o danado do inchaço pra nos incomodar. Mas ainda bem que foi embora!!! ;)
ResponderExcluirBeijinhos
Que boa notícia, Joana! Parece que tinha razão, o fim-de-semana nem foi tão mau assim!
ResponderExcluirBeijinho e força para esse exercício todo!
Uhuuuuu
ResponderExcluirCoisa boa, né?!
Vou tentar tirar as fotos das compras. kkkkk.
Mas, já guardei tudo no guarda-roupa e tou com preguiça. Vc acha!?
Um xero!
Inchaço é mesmo temeroso!!! Isso aí, pega firme na AF e vai com tudo!!! Bjksss
ResponderExcluirme identifiquei
ResponderExcluirbeijos e lindo diaaaa
Ainda to sem coragem de subir na balança, acho que vou deixar só pra sábado mesmo!
ResponderExcluirUhuuu...vai com tudo Joana. To ensaiando minha volta para a marombaaaaa. Que bom que voltou ao pesinho de sexta. Sinal que dá para terminar sexta com saldo positivo de novo!
ResponderExcluirBeijosss
Ei Jo, a programação da AF está no capricho. Adorei! Beijos
ResponderExcluirUfa que bom que conseguiu retornar ao seu peso de sexta, se fizer tudo certinho com certeza sexta comemorará muito na balança.
ResponderExcluirBj
Amiga tô inchada q nem vc e o pior meu inchaço é todo no seio. Hj disse a minha irmã que Pamela Anderson perde feio pra meus seios hj, menina parece q pus silicone e a dor eh enorme....Enfim tenho q fazer cirurgia, só que pra isso preciso emagrecer, estou agindo em prol disso.
ResponderExcluirbjs
Oi flor.
ResponderExcluirSei bem como é.
Bora fazer direitinho pra poder
sair bem essa semana.
Tamos juntas.
Bjus