Olá!
Essa semana, graças a Deus, estou conseguindo me manter na R.A. direitinho! A A.F. ainda não está das melhores, pois, como já disse, estou em processo de mudança de academia... hoje a noite tenho minha avaliação física na nova academia, que é mais perto de casa e devo começar mesmo na semana que vem!
Amanhã, boto fé que minha pesagem será positiva! Já era tempo! Depois de 2 semanas com saldo negativo... Bom... amanhã conto pra vocês sobre a pesagem oficial da semana, sobre a avaliação física e também sobre o que vai ter para este final de semana!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:05
- ½ copo de água com ½ limão
- sucode abacaxi com couve, salsinha e linhaça
- 01 fatia de pão de forma integral light com cottage
Lanche da Manhã – 08:55
- 01 banana
18h
Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de frutas com cookies
Lanche da Tarde – 15:10
- 01 colher de sopa de semente de abobora
- iogurte Corpus com farelos
Jantar - 20h
- salada de alface, cenoura, brocolis, couve flor
- atum light
Ai, boa sorte na sua academia nova!
ResponderExcluirTomara que agora dê tudo certo, né? rs
BEIJOS
Oi Joanna, academia perto de casa fica mais fácil, não é? Boa sorte! Beijos
ResponderExcluirOie bom dia que bom que esta tudo dando certo com certeza o saldo será positivo acredite bjs lindo dia pra você.
ResponderExcluirTorcendo muito para que dê tudo certo essa semana com o peso e a avaliação.
ResponderExcluirEu falei sobre isso, ontem mesmo, com a minha personal. Ela disse que essa dor pode ter sido dos meus exercícios intensos. Essa semana maneramos na musculação bastante e tou tendo cuidado com o Muay Thai também. Não sinto doer. Mas, se por ventura, a dor voltar irei marcar o especialista. Obrigada pela preocupação.
Bjs
Academia é MARAVILHOSO! Vai dar tido certo amanhã e a pesagem vai ser positiva!
ResponderExcluirBeijooocas!
nova blogueira here!- espero que de certo a nova academia, parabens pelo blog e pelo comprometimento com a dieta - é dificil ´para todo mundo.
ResponderExcluirbjos!
ps: adorei o artigo sobre o pânceps :)
Que bom, guria ! Grande beijo.
ResponderExcluirQuando fazemos o certo o resultado sempre vem...
ResponderExcluirVai dar certo amanha sim !
E força no fds para manter ...porque o fds sempre foi o mais difícil pra mim tb....rsrs
Um ótimo fds !!
Bjossss
Olá Joanna!
ResponderExcluirEstou a torcer para que a pesagem seja positiva! Tu mereces ;) E também cheia de curiosidade para saber quais os resultados da avaliação física (por experiência própria, são sempre uma surpresa).
Parabéns pelo controlo esta semana!
Beijinho
Jo podemos fazer pesagem semanal, para observarmos o progresso do nosso desafio. Concordo em colocar o alcool na listinha dos proibidos. Amanhã envio umas regrinhas pra vc e aí vamos decidindo o que colocar ok.
ResponderExcluirA sua pesagem vai ser positiva, tenho certeza, eu sai dos 113 e estou 109,6kg....huhuh
njs