Dia 29 - Resumo FDS Corrida e descanso!

Olá!

 

Neste fim de semana consegui manter minha dieta direitinho! Perdi 300g! E consegui fazer o que tinha planejado!

Sexta a noite fui ao cinema com o Marcos assistir o filme do Tim Maia que recomendo! Vale a pena! Gostei mais do livro que é muito mais completo, mas pelo filme, já dá pra ter uma ideia boa da vida do Tim Maia!

 

Sábado foi o dia do Circuito Noturno Caixa! Passei o dia em casa assistindo seriado e descansando e a noite fui correr com minha tia! Quando sair o resultado da corrida, faço um post contando como foi com tempos e etc...

 

Domingo passei o dia na casa do Marcos... dormi de tarde e a noitinha fui pra casa e assisti seriado até dormir...

 

Esse fim de semana foi bom que consegui descansar... estava precisando disso...

 

Agora chegou segunda e é a última semana dessa minha primeira fase de dieta baseada na minha intolerância alimentar! Sexta já tenho a próxima consulta com a nutri e já tô curiosa pra ver os resultados dessa primeira fase e ver como será  a próxima fase da dieta!!!

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de maçã com couve, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

- mandioca com azeite

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis, couve flor,  beterraba e mostarda refogada

- arroz integral

- linguado assado

Lanche da Tarde – 15h

- suco de maçã com couve, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

Lanche Antes da Academia – 17:20

- vitamina de banana com rice protein, biomassa de banana verde e alfarroba

Jantar -20h

- macarrão de abobrinha e cenoura

- arroz integral

- atum light

Dia 26 - Dia Oficial de Pesar - 58,2kgs

Olá!

 

Nesta semana emagreci 400g! Foi pouco, pois engordei no final de semana que teve casamento e saí da dieta... Mas mesmo assim, o importante é que o saldo continua positivo em relação a pesagem oficial de sexta feira passada!

 

Chegou mais um fim de semana e esse promete ser light!

 

Hoje a noite pretendo ir ao cinema, assistir o filme do Tim Maia...

 

Sábado a noite tem a corrida de 5km do “Circuito Noturno Caixa”, então quero ver se passo o dia mais quieto pra preparar para a corrida a noite...

 

Domingo ainda não tenho programação, mas quero ver se fico mais quieta para descansar...

 

Bom...o importante é que eu fique focada na dieta pois já estou na reta final dessa primeira fase da minha dieta de intolerância alimentar que é a fase detox!

 

Segunda conto como me saí... Bom final de semana à todas!

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de abacaxi com hortelã, salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e amaranto

- 01 pedaço de mandioca

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis, couve flor,  beterraba e cenoura amarela

- arroz integral

- salmão grelhado

 

Lanche da Tarde – 15h

- suco de abacaxi com hortelã, salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e amaranto

Dia 24 - Resumo FDS - Casamento e Eleições

Olá!

O resumo deste fim de semana está sendo só hoje pois tô numa correria que não deu tempo de postar...

Neste fim de semana acabei engordando pouco mais de 1kg, mas já esperava por causa do casamento que foi maravilhoso!!! Tudo de bom! Lá eu bebi champagne e comi alguns salgados e doces da festa.. não jantei... e acho que nem comi tanto assim... mas só de ter comido coisas fora da dieta de intolerância e bebido álcool aí já dava pra saber que o peso ia aumentar....

Domingo foram as eleições e, na minha opinião, infelizmente a Dilma foi reeleita... triste ver como o povo brasileiro é ignorante... vai pra rua protestar, vaia ela na Copa e depois a reelege... não dá pra entender... mas deixa quieto... agora é esperar as cenas dos próximos capítulos... Bom... depois das eleições, fomos para a casa de uns amigos... teve churrasco lá regado a cervejas maravilhosas... eu fiquei na minha dieta, mas comi o dia inteiro, abacaxi, tomates cerejas, abobrinhas e o jantar a noite acabei saindo da dieta e comi coraçõezinhos de frango cozidos com arroz integral... isso também contribuiu para o aumento de peso...

Desde segunda já voltei firme e forte para a dieta e agora sem sair nenhum dia até chegar o dia da próxima consulta que será dia 07/11... até lá, minha meta é ter perdido 4kgs desde que comecei essa dieta... vamos ver se vou conseguir...

Ontem fiz uma sessão de criolipólise, já ouviram falar? comprei um pacote de promoção com 06 sessões... vou fazer todas nas coxas que é uma das partes que tenho mais gordura acumulada...  medi antes de começar e daqui há dois meses irei medir de novo (pois falam que dá pra ver resultados em uns 2 meses....)

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de pêra com salsinha, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

- 01 pedaço de mandioca

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor

- arroz integral

- bacalhau

- frango grelhado

 

Lanche da Tarde – 15h

- colágeno hidrolisado

- suco de pêra com salsinha, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

 

Lanche Antes da Academia – 17:20

- vitamina de rice protein com alfarroba e banana

 

Jantar - 20h

- salada de almeirão, brocolis, couve e tomate

- quinoa com açafrão           

- atum light

Dia 19 - Dia Oficial de Pesar - 58,6kgs

Olá!

Hoje foi dia da pesagem oficial da semana e meu peso está em 58,6! 600g a menos da pesagem de sexta passada!

Estou no meu 19º dia da dieta detox de intolerância alimentar fazendo tudo certinho desde o inicio!

Amanhã será o único dia que irei sair da dieta, pois tenho um casamento pra ir com festa e tudo... já tinha tinha avisado pra minha nutri que esse seria o único dia dos 30 dias de detox que eu iria sair da dieta... ela não achou muito bom, mas é uma festa única e quero aproveitar, claro que com moderação, afinal, acho que depois de quase 20 dias de detox não vou conseguir comer e beber tanto assim... vou pegar de leve... e domingo já volto com tudo pra dieta, mesmo tendo um almoço na casa de uma amiga...(vou fazer q nem fiz no fds passado, levar minhas comidas)

Falando em domingo, finalmente é dia de eleições do segundo turno! Vamos ver se o Brasil muda dessa vez, né?! Sou Aécio! E vcs?

Bom... segunda  conto como me saí neste final de semana!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com couve, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

- 01 pedaço de inhame com azeite

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis, couve flor, beterraba e couve refogada

- arroz integral

- salmão assado

Lanche da Tarde – 15h

- colágeno hidrolisado

- suco de abacaxi com couve, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

17:30

- melancia

Jantar - 21:30
- batata doce com atum light e cheiro verde

Dia 18 - Corridas!

Olá!

Mês que vem vou participar de mais 02 corridas que já fiz inscrição!!

Dia 01/11 vai ser o Circuito Noturno Caixa, 5km e dia 08/11, Circuito SESC de Corridas, 5km!  Vão são ser 02 fins de semana consecutivos de corrida! Mas, para mim que estou nessa fase da dieta, vai ser ótimo!!!!

Depois das corridas, quando já tiver recebido tempos e etc, eu faço um post especial contando como foi!!!!

Até lá, vou ver se dá pra ir treinando na esteira...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de melancia com hortelã, salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e amaranto

- 01 pedaço de inhame com azeite

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis, couve flor, cenoura, repolho e almeirão refogado

- arroz integral

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15h

- colágeno hidrolisado

- suco de melancia com hortelã, salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e amaranto

17:20
- 01 banana

Jantar - 20:40
- couve e almeirão refogados
- quinoa
- filé de peixe grelhado

Dia 15 - Resumo do FDS - workshop, futebol e etc...

Olá!

 

Hoje já faz 15 dias que estou nesta dieta detox de intolerância alimentar! Faltam só mais 15 dias para terminar essa detox!

 

Neste fim de semana mantive o peso de sexta, mesmo fazendo tudo certinho... agora acho que já estou na fase de emagrecer bem lentamente...mas pelo menos não estou engordando mais como engordava nos finais de semana! Esse fim de semana foi o primeiro de tentações que consegui resistir...

 

Sábado passei o dia inteiro no Workshop da área de T.I. da minha empresa... foi no Vale Verde, um parque ecológico muito bonito que tem aqui perto... mas estava calor demais!!!! Devo ter bebido mais de 5 litros de água só durante o evento...  lá teve café da manhã, almoço e lanche da tarde e eu consegui resistir a todas as coisas gostosas...  levei minha semente de girassol pra comer nas horas dos lanches e no almoço comi só uma saladinha com arroz integral e frango grelhado... A noite, fui no jogo do Galo X Chapecoense no estádio! Galo venceu de 1 x 0! Depois fomos em uma pizzaria e eu tomei só um suco natural de laranja... foi difícil resistir a esse dia, mas consegui!

 

Domingo passei o dia na casa da minha amiga... foi uma galera pra la, pessoal ficou nadando, bebendo e comendo aperitivos e ainda teve uma massa vegetariana de almoço que não pude comer... fiquei só na água e levei meu suco verde pra tomar de lanche de tarde e tb batata doce com atum light pra almoçar... foi ainda mais difícil esse dia pq alem das comidas que tive que resistir, teve as bebidas também...

 

Agora chegou mais uma semana e com horário de verão... espero que nessa semana consiga voltar plenamente para as atividades físicas, pois semana passada só fui um dia para a academia por falta de tempo...

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 07h

- sementes de abobora

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12:30

- salada de alface, cenoura, abobrinha e couve refogada

- arroz integral

- linguado assado

 

Lanche da Tarde – 15:30

- colágeno hidrolisado

- sementes de abobora

 17:20

- 01 banana

Dia 12 - Dia Oficial de Pesar - 59,2kgs

Olá!

De sexta passada para hoje perdi 800g! Achei ótimo, tendo em vista que essa semana foi de TPM e estou inchada por causa disso, além de ter ido à academia somente 1 dia, mas fiz a dieta direitinho e isso fez a diferença!

Chegou mais um fim de semana... Amanhã terei um workshop somente para a minha área de T.I. Será o dia inteiro, ou seja, meu sábado será como se fosse dia útil... pois só a noite vai começar mesmo o final de semana...

Domingo quer ver se consigo fazer alguma atividade física, já que essa semana foi fraca de atividades...

No mais é isso... ótimo final de semana para todas e segunda conto como me saí no segundo fim de semana dessa dieta detox de intolerância alimentar!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de melão com hortelã, salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e amaranto

- 01 pedaço de batata doce com azeite

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis, couve flor

- arroz integral

- Tilapia assada

Lanche da Tarde – 15h

- colágeno hidrolisado

- suco de melão com hortelã, salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e amaranto

18h

- 01 banana

Jantar - 21:30
- macarrão de abobrinha e cenoura com brocolis
- peixe grelhado