Preguiça

Olá!

Ontem não apareci por aqui pq a noite fiz uma aula experimental de FitBoxe na academia que pretendo entrar... adorei a aula! Suei demais e até machuquei minhas mãos.... hoje tô destruida!!!! Amanhã estarei ainda mais....rs

Outro motivo é a preguiça que tá grande... nesse frio tô morrendo de preguiça de fazer qualquer coisa a não ser deitar debaixo das cobertas!!!!

Amanhã já é dia oficial de pesar e dessa vez sinto que o resultado não vai bom... por causa da folga que tive na terça, minha dieta desandou... apesar que ontem e hoje fiz tudo certinho.... mas as extrapolias alimentares de terça estão fazendo efeito negativo no resto da semana... bom... amanhã veremos!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06:15

- suco de abacaxi com gengibre, suco integral de uva e chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

Almoço – 11:50

- salada de alface, tomate, couve flor, beterraba, pepino e chuchu refogado

- arroz integral e feijão

- penne ao cheddar

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15h

- 01 mexerica

Jantar - 19:15

- salada de alface, tomate e cenoura

- purê de batata doce

- frango desfiado
- 01 Crunchie

 

Folga e Cinema

Olá!

acabou que ontem não deu pra passar aqui e fazer o post do resumo do fds... mas, eu engordei 1,5kgs neste final de semana e já estou correndo atrás do prejuizo... 

Hoje tirei o dia de folga do trabalho para resolver alguns assuntos pessoais... cheguei em casa agora e vou descansar um pouco e a tardinha devo ir no cinema com minha mãe e Marcos pra assistir Planeta dos Macacos: o Confronto! alguém já viu? o que acharam? tô doida pra assistir!!!!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 10h

- suco de abacaxi com linhaça, gengibre e suco de uva integral

- 02 ovos caipiras mexidos

Lanche da Manhã – 12h

- omelete com cebola, pimentão e queijo

Almoço – 14h

- wrap integral com alface, cenoura e frango desfiado

- 02 chocolate Crunchie

Lanche da Tarde - 17:30 as 19h
- maçã desidratada
- club social
- M&M's, Twix e Millyway

Dia Oficial de Pesar - 61kgs

Olá!

 

De segunda pra hoje perdi 1,4kgs, porém, no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram apenas 100g perdidas... Pouco, mas melhor do que nada, ainda mais que estou em plena semana de TPM...

 

E chegou mais um final de semana... Amanhã a noite tenho um casamento pra ir do pessoal da família do Marcos... fiquei sabendo que vai ter festão, ou seja, bebidas e comidas engordativas... vou beber, mas vou tentar controlar na alimentação...

Domingo vou almoçar com meu pai e depois quero ver se descanso um pouco... estou me sentindo bem cansada... tive uma semana cheia e sinto que preciso dormir! Rs

 

Bom... no mais é isso... segunda conto o resumo do final de semana com fotos!

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com hortelã

 

Lanche da Manhã – 09h

- amendoins japones

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12:20

- salada de alface, tomate, alcachofra, broto de bambu

- bacalhoada

- linguado assado ao molho de mostarda

- mousse de chocolate

 

Lanche da Tarde -16:30

- amendoins japones

 

Cinema e Recopa

Olá!

 

Ontem não deu pra passar por aqui pq depois do trabalho fui no cinema com minha mãe assistir o filme “Juntos e Misturados”, já viram? Achei bem engraçado!

As 22h teve a final da Recopa que foi entre Galo X Lanus e o Galo ganhou na prorrogação por 4x3 e foi campeão da Recopa! Bom demais!!!! Por causa disso fui dormir quase 1h da madrugada..

Amanhã já é o dia de pesagem! Sinto que vou ter saldo positivo, apesar de estar na semana de TPM...  estou conseguindo me controlar bem...comendo chocolate todos os dias, mas pouquinho por dia e assim não está atrapalhando... de qualquer maneira, amanhã saberemos se me saí bem durante a semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com suco de uva integral, biomassa de banana verde e linhaça

Lanche da Manhã – 09h

- 01 pacote de Club Social sabor pizza

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

Herbalife:

- 02 chás 

- shake de morango com piña e cookies

Lanche da Tarde – 14:50

- sementes de abobora

16:30

- 01 banana

Jantar -19h

- salada de alface, cenoura e brocolis

- frango desfiado com molho de tomate

 - 01 canudinho de doce de leite

Metas...

Olá!

Gente, como o tempo está voando! Semana que vem já é Agosto... e sempre que chega Agosto, o tempo passa ainda mais rápido e quando a gente menos vê, já é dezembro, natal, preparativos para o ano novo...

E nossas metas estabelecidas para este ano de 2014? Vocês fizeram? Eu sempre faço no final do ano as metas para o próximo e para este eu fiz apenas 04 e pelo que estou vendo, será o ano que não vou alcançar quase nenhuma...até então, só uma que consegui e as outras, acho que vão ser difícil pelo andar da carruagem...

Mas, vamos lá... Quem sabe ainda não dá tempo?!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com hortelã, gelo de couve, biomassa de banana verde e linhaça

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

- cappuccino clássico

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, vagem, kani, couve e abobrinha refogada

- arroz integral

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:20

- 01 maçã

16:45

- 01 banana

Jantar -19:50

- salada de alface, cenoura e brocolis

- escondidinho de soja com batata doce

- frango desfiado

- 04 quadrados de chocolate Lindt Dark Chili

Resumo FDS - Festival de Caldos e Almoço Familia

Olá!

Neste fim de semana acabou que engordei 1,3kgs...raiva! Mas fiz por onde... bebi muito no sábado e comi muito no domingo... Agora é correr atrás do prejuízo pra chegar sexta com saldo positivo...

Vamos ao resumo do final de semana...

SÁBADO

Meu café da manhã foi um suco rosa (abacaxi, suco de uva integral, gengibre e chia) e 02 fatias de pão de forma light 100% integral com cream cheese.

O lanche da manhã foi um pacote de Club Social Integral com Nutella

Almoço foram 03 mini pizzas e de sobremesa 03 mini chocolates

As 15h fui para o Festival de Caldos e lá eu bebi vodka com chá e tomei só 02 caldos (de beterraba com ovo de codorna e outro de baroa com gengibre). Também comi uns tira gostos (pãezinhos com pates, mas não tirei foto) Ficamos no festival até 04h da madrugada...

DOMINGO

Acordei depois das 11h e meu café da manhã foi sucrilhos de chocolate com Activia zero.

Depois fomos para o almoço na casa da minha sogra que foi feito para minha família... Lá eu comi uns 04 pães de queijo (02 recheado com couve e feijoada) 

Na hora do almoço que deve ter saído umas 14:30 eu comi uma saladinha com torta de legumes e couve flor gratinado. Depois repeti a torta de legumes e um pouquinho de salada. De sobremesa comi vários brigadeiros...

Já em casa a noite, jantei escondidinho feito de batata doce com recheio de soja moída! (comi 02 pratos)

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- 01 iogurte grego com frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

Herbalife:

- 02 chás 

- shake de morango com chocolate e cookies

Lanche da Tarde – 14:50

- semente de abobora

Jantar –18:40

- salada de alface, cenoura e brocolis

- escondidinho de soja com batata doce

- 04 quadrados de chocolate Lindt Dark Chili

Dia Oficial de Pesar - 61,1kgs

Olá!

De segunda para hoje perdi 1,1kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 1,4kgs perdidos!!! Melhor do que eu esperava!!!!

Aos poucos estou conseguindo voltar ao foco do emagrecimento! Graças a Deus!!!

Bom... chegou mais um fim de semana que todos sabem que é o mais difícil para nossa dieta do dia a dia! E como quase todos os finais de semana, esse promete!

Sábado irei em um festival de caldos e irei beber vodka com chá além de tomar os caldos e petiscos... o festival começa as 15h e não tem hora pra acabar, mas pretendo me controlar ao máximo, principalmente em relação à comida...

Domingo vai ter almoço na casa da minha sogra para minha família... vai ter feijoada, torta de legumes e eu pretendo levar um escondidinho de batata doce recheado com soja... além da minha família, vou levar duas amigas... provavelmente iremos passar o dia todo lá, e vai ser mais uma prova de fogo para a dieta... dessa vez não pretendo beber nada de álcool...vou ficar só na água e tentar me controlar na alimentação...

Vou tentar tirar fotos de tudo e segundo faço o resumo do final de semana e conto como me saí!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, suco de uva integral, gengibre e chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12:30

- salada de alface, tomate, brocolis, beterraba, vagem e couve refogada

- frango grelhado ao molho de vinho com champignon e alcaparras

Lanche da Tarde – 13:40

- 01 chocolate Milky Way

Jantar -19h

- salada de alface, cenoura e couve flor

- arroz integral

- soja moída

- 01 chocolate Kit Kat