Dia Oficial de Pesar - 61,7kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 2,3kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 500g a menos!

Achei bom demais, pois estou em plena semana de inchaço por causa da TPM... mas, me controlei tão bem em relação à R.A. e ainda puxei bastante na academia (de segunda a quarta) que consegui esse resultado positivo!!!

Agora é vencer o final de semana para chegar segunda feira sem ter que correr novamente atrás do prejuízo...  Vou tentar me controlar ao máximo, tirar fotos de tudo que comer e tentar pelo menos manter esse peso até segunda!!!

Neste fim de semana ficarei de plantão, então devo ficar em casa, o que pode facilitar o meu controle, apesar que sábado tem uma festa da chegada  dos meus amigos que comentei ontem que voltaram pro Brasil... não sei se vou por causa do plantão, mas se for, vou tentar me controlar tanto na bebida quanto na comida e domingo compenso o sábado da festa... Bom... esses são meus planos para este fim de semana... vamos ver se vai dar tudo certo!

Segunda conto pra vocês como foi o resumo do findi com as fotos da alimentação!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com hortelã e farelo de 03 cereais Nutry

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream

Lanche da Manhã – 09h

- sementes de abobora

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, vagem, broto de feijão e quiabo

- 01 bolinho de bacalhau

- Filé de Tilapia grelhado

- 02 bombons Lindt

Lanche da Tarde – 15:40

- 01 barrinha Nutry de Frutas Vermelhas e Cookies


Jantar - 19h
- salada de alface, tomate e cenoura
- fusilli integral
- frango desfiado

CHROMECAST

Olá!

O post de hoje é para comentar sobre o Chromecast! Comprei na Amazon e foi entregue na casa da minha irmã, nos Estados Unidos.. aí minha mãe trouxe pra mim quando voltou de lá, semana passada!

Para quem não conhece, o Chromecast transmite vídeos via wifi, através de sites do Google pelo pc ou smartphone e também transmite vídeos do Netflix, Youtube e outros... Maiores informações sobre ele, é só clicar AQUI!

Já testei lá em casa e gostei muito! A única diferença entre assistir filmes com ele e com o cabo mesmo é que por ele ser via wifi, a imagem pode atrasar um pouco dependendo da velocidade da conexão...

Acho que ainda não chegou oficialmente ao Brasil, mas em breve vai chegar...

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream e 01 ovo caipira

Lanche da Manhã – 09h

- sementes de abobora

Almoço – 12h

Herbalife:

- 02 chás 

- shake de piña colada com morango e cookies

Lanche da Tarde – 15h

- 01 banana
18:30
- 01 iogurte Fit com farelo de 03 cereais Nutry

Jantar - 20h
- shake de prestígio com soylat sabor frutas

Correndo atrás do prejuizo...

Olá!

Ontem acabou que não postei aqui pois meu dia foi bem corrido... Geralmente posto depois do jantar, que já estou mais tranquila... mas ontem meu namorado veio aqui pra jantar e mostrar umas coisas, aí acabou que uns amigos que estavam morando nos Estados Unidos e voltaram semana passada, estavam num barzinho que fica aqui na esquina... aí acabou que passamos lá pra ver eles... eu, graças a Deus, fiquei só na água!!!! rs

Essa semana, estou correndo atrás do prejuizo dos 1,8kgs que engordei no fds... o ruim é que esta é bem a semana de TPM... então, por estar inchada, talvez a pesagem de sexta não seja positiva, mesmo eu fazendo tudo tão certinho igual estou....

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 07h

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream

Lanche da Manhã – 10:20

- sementes de abobora

Almoço – 13:20

- salada de alface, tomate, couve,  couve flor, pepino, broto de feijão e chuchu refogado

- ½ concha de feijão

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 16h

- 01 kiwi

Lanche Antes da Academia – 17:40

- vitamina de banana com Whey Protein e farelo de aveia

Jantar -20h

- salada de alface, tomate e cenoura

- fusilli integral

- frango desfiado

Resumo do FDS - Gordices!!!

Olá!

é com muita vergonha que venho contar que neste final de semana (entre sexta e domingo) engordei nada menos do que 1,8kgs... quase 2kgs!!!! Muita raiva de mim por ter me permitido fazer isso comigo mesma!

O fim de semana engordativo já começou na sexta na hora que minha mãe chegou de viagem com um tanto de coisas engordativas que mostrei pra vocês no último post.... Aí descontrolei geral... comi igual doida... não tirei fotos do que comi na sexta, mas comi demais...principalmente chocolates... sábado e domingo eu tirei fotos que vocês vão ver agora:

SÁBADO

Tentei começar o dia mais light pra compensar a sexta... meu café da manhã foi um copão de suco verde com uma fatia de pão de forma integral light com tofu cream... (além dos suplementos que tomo todas as manhãs)

Meu almoço foi um wrap integral com alface e soja e de sobremesa comi uma fatia da torta com massa de batata doce que tinha feito para a chegada da minha mãe...

Durante a tarde, enquanto assistia Game of Thrones, comi uns chocolatinhos e mais um pedaço do meu ovo de páscoa Alpino Dark que ainda existe! (este pelo menos tô conseguindo comer aos poucos)

 A noite teve comemoração de niver de uma amiga minha e depois de um primo do Marcos... fomos nos dois... bebi vodka com esses chás... 

Em relação a comida, primeiro fui no bar que minha amiga tava comemorando...lá eu não comi nada... depois fui para a casa do primo do Marcos que tava fazendo churrasco... lá eu comi demais, mas não tirei fotos pq estava muito escuro... mas comi carne, queijo, pão de alho e principalmente amendoins torrados e salgados (me entupi deles...) fui dormir lotada... e já arrependida....

DOMINGO

Acordei pensando em compensar ainda mais o sábado... tomei uma vitamina de banana com soylat de frutas, aveia e gengibre e comi uma fatia de pão de forma integral light com tofu cream

Meu almoço foi uma crepioca de 01 ovo caipira com 01 colher de sopa de tapioca e chia, recheada de soja e alface! De sobremesa comi mais uma fatia da torta com massa de batata doce que ainda tinha sobrado...

Depois fui pra casa do Marcos, pois estava tendo feijoada lá para comemorar o niver de uma sobrinha dele... como já tinha almoçado em casa, durante o dia todo lá, comi 03 pães de queijo recheados com o caldo de pimenta da feijoada e couve, e também comi várias rodelas de laranja.... mais pro fim do dia, comi mais 03 pães de queijo sem recheio (esqueci de tirar foto)

Quando cheguei em casa ainda comi mais um pedaço do meu ovo de páscoa... pra completar o fim de semana super engordativo!!!!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:10

- vitamina de banana com whey protein de morango e  farelo de 03 cereais Nutry

Lanche da Manhã - 11:10

- 01 iogurte Fit com farelo de 03 cereais Nutry

Almoço - 12:30
Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de morango com doce de leite e cookies

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 barrinha Nutry recheado maçã

Jantar - 19h
- salada de alface, tomate e cenoura
- fusilli integral
- frango desfiado

Dia Oficial de Pesar - 62,2kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 900g, mas no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) ganhei 100g... fiquei triste com esse resultado pois desde que voltei de viagem, nunca tinha tido um saldo negativo nas minhas pesagens oficiais... 

Pra complicar ainda mais a minha vida saudavel de R.A., como comentei ontem, hoje minha mãe chegou de viagem e olhem o tanto de chocolates que ela trouxe pra minha casa:

Vai ser dificil fazer tudo certinho com esse tanto de tentação, por isso vou esconder a maioria pra conseguir comer aos pouquinhos...espero que consiga...

Além desse tanto de chocolate, ela trouxe algumas encomendas que pedi que foram frigideiras anti aderentes com tampa, forminhas para muffins e uns suplementos como omega 3, cranberries e etc...

Bom... Neste fim de semana não sei como vai ser a programação, mas vou tentar controlar de qualquer maneira, já que hoje já meio de descontrolei, pois teve empadão de frango de almoço e comi dois generosos pedaços e ainda fiz novamente a torta de cacau com batata doce... que é bem mais saudavel, porém não é tão light assim, né?! Pelo menos até o momento, só comi 01 fatia pois estava tão cheia do empadão que nem aguentei comer mais...

Segunda estarei de folga também, mas volto aqui pra contar como me saí no fim de semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:40

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, gelo de couve, linhaça e gengibre

Lanche da Manhã - 08:50

-01 barrinha Nutry recheada de maçã

Almoço - 13

- 02 pedaços de empadão com alface
- 01 fatia de torta de cacau com massa de batata doce

Casamento da minha irmã no exterior!

Olá!

O post de hoje é para comentar sobre o casamento da minha irmã, pois acho que comentei por alto e algumas pessoas ficaram meio que sem entender...

Bom... Há quase 07 meses ela foi para os Estados Unidos morar com uma prima minha que estuda lá... além de uma tia minha que também já mora lá legalmente tem mais de 20 anos...ou seja ela foi com apoio de pessoas da familia... foi para trabalhar e ter uma nova experiência de vida... Na época ela namorava aqui no Brasil e como o namorado está fazendo faculdade aqui, não teve como ele ir... Acabou que por essas circunstâncias, o esperado aconteceu... depois de 3 meses eles terminaram o namoro, pois ele não tinha intenção de ir pra lá e no momento ela não previsão de voltar para o Brasil... Uns 02 meses depois disso, ela conheceu um americano e logo se apaixonaram... como ela iria ficar ilegal lá e teria que voltar, ele a pediu em casamento e ela aceitou! Casaram-se no civil na sexta passada, dia 16/05 e fizeram uma pequena festa para amigos e familiares no domingo, dia 18/05.  Agora parece que ela não volta mesmo... mas já disseram que no final do ano devem vir ao Brasil para que o marido conheça o resto da família! 

Minha mãe e uma tia minha foram pra lá de surpresa! Só minha prima que estava sabendo... então tanto minha irmã quanto minha tia que mora lá (e é irmã da minha mãe e dessa outra tia) ficaram super surpresas, pois nunca imaginaram que isso iria acontecer... ainda mais que em março nós passamos férias lá... Elas foram no domingo passado e voltam amanhã... então pedi folga para poder busca-las no aeroporto!

De qualquer maneira, irei postar aqui para contar como foi minha pesagem oficial (já adianto que acho que não vai ser boa, pois estou entrando na TPM e ontem mesmo em vez de jantar, acabei comendo algumas coisas fora da dieta...)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- isuco de abacaxi com aipo, salsinha, hortelã, gelo de couve, linhaça e gengibre

Lanche da Manhã - 09h

- kiwi

Almoço - 12h

Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de prestígio com cookies

Lanche da Tarde - 15h
 - 01kiwi

 

Jantar - 19:40

- crepioca de 02 ovos com 01 colher de tapioca 

- soja temperada

- alface

RECEITA: Torta Light com Massa de Batata Doce

Olá!

O post de hoje é para passar a receita da torta light com massa de batata doce que fiz neste final de semana!! 

É bem simples de fazer!!! Vou colocar aqui a quantidade que usei e quem quiser adpta dependendo do tamanho da forma (usei uma forma que solta por baixo, para não ter perigo dela desfazer na hora de soltar..)

Bom... vamos a receita! Vou colocar do jeito que eu fiz, e vocês podem adaptar como quiserem...

Ingredientes:

PARA A MASSA:

03 ovos inteiros

03 claras

400g de batata doce cozida e já amassada

2 colheres de sopa de alfarroba

1 colher de sopa de cacau em pó sem açucar 

1 colher de sopa de adoçante 

1 colher de sopa de fermento

PARA O RECHEIO

01 pacote de  pudim de chocolate zero

03 bananas pratas

01 caixinhas de morangos

MODO DE FAZER:

Massa: 

bater todos os ingredientes no mixer e reservar

Recheio: 

fazer o pacote de pudim como diz a receita da caixinha (deixar ele pastoso), cortar as bananas em rodelas

Preparo:

untar a forma

jogar metade da massa batida

colocar as rodelas de banana prata por cima

jogar um pouco do pudim por cima

jogar a metade restante da massa para cobrir

levar ao forno pré aquecido por uns 35 minutos ou até crescer...

Depois de pronto, é só usar o restante do pudim como cobertura e decorar com os morangos! 

Deixar na geladeira por pelo menos umas 3 horas e pronto!!!

Fica uma delicia!!!!!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- isuco de abacaxi com aipo, salsinha, hortelã, gelo de couve, linhaça e gengibre

- 01 fatia de pão de forma integral light com cream cheese light

Lanche da Manhã - 09h

- sementes de abobora

Almoço - 12:50

- salada de alface, tomate, beterraba, couve flor, chucu refogado com ovo
- bacalhau assado com alcaparras
- risoto de frango
- 01 barrinha pequena de Crunch

Lanche da Tarde - 16h
 - 01kiwi

Jantar - 20:30
- aipo com pate de ervas finas
- quiche de soja com cenoura