Correndo atrás do prejuizo...

Olá!

Ontem acabou que não postei aqui pois meu dia foi bem corrido... Geralmente posto depois do jantar, que já estou mais tranquila... mas ontem meu namorado veio aqui pra jantar e mostrar umas coisas, aí acabou que uns amigos que estavam morando nos Estados Unidos e voltaram semana passada, estavam num barzinho que fica aqui na esquina... aí acabou que passamos lá pra ver eles... eu, graças a Deus, fiquei só na água!!!! rs

Essa semana, estou correndo atrás do prejuizo dos 1,8kgs que engordei no fds... o ruim é que esta é bem a semana de TPM... então, por estar inchada, talvez a pesagem de sexta não seja positiva, mesmo eu fazendo tudo tão certinho igual estou....

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 07h

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream

Lanche da Manhã – 10:20

- sementes de abobora

Almoço – 13:20

- salada de alface, tomate, couve,  couve flor, pepino, broto de feijão e chuchu refogado

- ½ concha de feijão

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 16h

- 01 kiwi

Lanche Antes da Academia – 17:40

- vitamina de banana com Whey Protein e farelo de aveia

Jantar -20h

- salada de alface, tomate e cenoura

- fusilli integral

- frango desfiado

Resumo do FDS - Gordices!!!

Olá!

é com muita vergonha que venho contar que neste final de semana (entre sexta e domingo) engordei nada menos do que 1,8kgs... quase 2kgs!!!! Muita raiva de mim por ter me permitido fazer isso comigo mesma!

O fim de semana engordativo já começou na sexta na hora que minha mãe chegou de viagem com um tanto de coisas engordativas que mostrei pra vocês no último post.... Aí descontrolei geral... comi igual doida... não tirei fotos do que comi na sexta, mas comi demais...principalmente chocolates... sábado e domingo eu tirei fotos que vocês vão ver agora:

SÁBADO

Tentei começar o dia mais light pra compensar a sexta... meu café da manhã foi um copão de suco verde com uma fatia de pão de forma integral light com tofu cream... (além dos suplementos que tomo todas as manhãs)

Meu almoço foi um wrap integral com alface e soja e de sobremesa comi uma fatia da torta com massa de batata doce que tinha feito para a chegada da minha mãe...

Durante a tarde, enquanto assistia Game of Thrones, comi uns chocolatinhos e mais um pedaço do meu ovo de páscoa Alpino Dark que ainda existe! (este pelo menos tô conseguindo comer aos poucos)

 A noite teve comemoração de niver de uma amiga minha e depois de um primo do Marcos... fomos nos dois... bebi vodka com esses chás... 

Em relação a comida, primeiro fui no bar que minha amiga tava comemorando...lá eu não comi nada... depois fui para a casa do primo do Marcos que tava fazendo churrasco... lá eu comi demais, mas não tirei fotos pq estava muito escuro... mas comi carne, queijo, pão de alho e principalmente amendoins torrados e salgados (me entupi deles...) fui dormir lotada... e já arrependida....

DOMINGO

Acordei pensando em compensar ainda mais o sábado... tomei uma vitamina de banana com soylat de frutas, aveia e gengibre e comi uma fatia de pão de forma integral light com tofu cream

Meu almoço foi uma crepioca de 01 ovo caipira com 01 colher de sopa de tapioca e chia, recheada de soja e alface! De sobremesa comi mais uma fatia da torta com massa de batata doce que ainda tinha sobrado...

Depois fui pra casa do Marcos, pois estava tendo feijoada lá para comemorar o niver de uma sobrinha dele... como já tinha almoçado em casa, durante o dia todo lá, comi 03 pães de queijo recheados com o caldo de pimenta da feijoada e couve, e também comi várias rodelas de laranja.... mais pro fim do dia, comi mais 03 pães de queijo sem recheio (esqueci de tirar foto)

Quando cheguei em casa ainda comi mais um pedaço do meu ovo de páscoa... pra completar o fim de semana super engordativo!!!!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:10

- vitamina de banana com whey protein de morango e  farelo de 03 cereais Nutry

Lanche da Manhã - 11:10

- 01 iogurte Fit com farelo de 03 cereais Nutry

Almoço - 12:30
Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de morango com doce de leite e cookies

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 barrinha Nutry recheado maçã

Jantar - 19h
- salada de alface, tomate e cenoura
- fusilli integral
- frango desfiado

Dia Oficial de Pesar - 62,2kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 900g, mas no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) ganhei 100g... fiquei triste com esse resultado pois desde que voltei de viagem, nunca tinha tido um saldo negativo nas minhas pesagens oficiais... 

Pra complicar ainda mais a minha vida saudavel de R.A., como comentei ontem, hoje minha mãe chegou de viagem e olhem o tanto de chocolates que ela trouxe pra minha casa:

Vai ser dificil fazer tudo certinho com esse tanto de tentação, por isso vou esconder a maioria pra conseguir comer aos pouquinhos...espero que consiga...

Além desse tanto de chocolate, ela trouxe algumas encomendas que pedi que foram frigideiras anti aderentes com tampa, forminhas para muffins e uns suplementos como omega 3, cranberries e etc...

Bom... Neste fim de semana não sei como vai ser a programação, mas vou tentar controlar de qualquer maneira, já que hoje já meio de descontrolei, pois teve empadão de frango de almoço e comi dois generosos pedaços e ainda fiz novamente a torta de cacau com batata doce... que é bem mais saudavel, porém não é tão light assim, né?! Pelo menos até o momento, só comi 01 fatia pois estava tão cheia do empadão que nem aguentei comer mais...

Segunda estarei de folga também, mas volto aqui pra contar como me saí no fim de semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:40

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, gelo de couve, linhaça e gengibre

Lanche da Manhã - 08:50

-01 barrinha Nutry recheada de maçã

Almoço - 13

- 02 pedaços de empadão com alface
- 01 fatia de torta de cacau com massa de batata doce

Casamento da minha irmã no exterior!

Olá!

O post de hoje é para comentar sobre o casamento da minha irmã, pois acho que comentei por alto e algumas pessoas ficaram meio que sem entender...

Bom... Há quase 07 meses ela foi para os Estados Unidos morar com uma prima minha que estuda lá... além de uma tia minha que também já mora lá legalmente tem mais de 20 anos...ou seja ela foi com apoio de pessoas da familia... foi para trabalhar e ter uma nova experiência de vida... Na época ela namorava aqui no Brasil e como o namorado está fazendo faculdade aqui, não teve como ele ir... Acabou que por essas circunstâncias, o esperado aconteceu... depois de 3 meses eles terminaram o namoro, pois ele não tinha intenção de ir pra lá e no momento ela não previsão de voltar para o Brasil... Uns 02 meses depois disso, ela conheceu um americano e logo se apaixonaram... como ela iria ficar ilegal lá e teria que voltar, ele a pediu em casamento e ela aceitou! Casaram-se no civil na sexta passada, dia 16/05 e fizeram uma pequena festa para amigos e familiares no domingo, dia 18/05.  Agora parece que ela não volta mesmo... mas já disseram que no final do ano devem vir ao Brasil para que o marido conheça o resto da família! 

Minha mãe e uma tia minha foram pra lá de surpresa! Só minha prima que estava sabendo... então tanto minha irmã quanto minha tia que mora lá (e é irmã da minha mãe e dessa outra tia) ficaram super surpresas, pois nunca imaginaram que isso iria acontecer... ainda mais que em março nós passamos férias lá... Elas foram no domingo passado e voltam amanhã... então pedi folga para poder busca-las no aeroporto!

De qualquer maneira, irei postar aqui para contar como foi minha pesagem oficial (já adianto que acho que não vai ser boa, pois estou entrando na TPM e ontem mesmo em vez de jantar, acabei comendo algumas coisas fora da dieta...)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- isuco de abacaxi com aipo, salsinha, hortelã, gelo de couve, linhaça e gengibre

Lanche da Manhã - 09h

- kiwi

Almoço - 12h

Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de prestígio com cookies

Lanche da Tarde - 15h
 - 01kiwi

 

Jantar - 19:40

- crepioca de 02 ovos com 01 colher de tapioca 

- soja temperada

- alface

RECEITA: Torta Light com Massa de Batata Doce

Olá!

O post de hoje é para passar a receita da torta light com massa de batata doce que fiz neste final de semana!! 

É bem simples de fazer!!! Vou colocar aqui a quantidade que usei e quem quiser adpta dependendo do tamanho da forma (usei uma forma que solta por baixo, para não ter perigo dela desfazer na hora de soltar..)

Bom... vamos a receita! Vou colocar do jeito que eu fiz, e vocês podem adaptar como quiserem...

Ingredientes:

PARA A MASSA:

03 ovos inteiros

03 claras

400g de batata doce cozida e já amassada

2 colheres de sopa de alfarroba

1 colher de sopa de cacau em pó sem açucar 

1 colher de sopa de adoçante 

1 colher de sopa de fermento

PARA O RECHEIO

01 pacote de  pudim de chocolate zero

03 bananas pratas

01 caixinhas de morangos

MODO DE FAZER:

Massa: 

bater todos os ingredientes no mixer e reservar

Recheio: 

fazer o pacote de pudim como diz a receita da caixinha (deixar ele pastoso), cortar as bananas em rodelas

Preparo:

untar a forma

jogar metade da massa batida

colocar as rodelas de banana prata por cima

jogar um pouco do pudim por cima

jogar a metade restante da massa para cobrir

levar ao forno pré aquecido por uns 35 minutos ou até crescer...

Depois de pronto, é só usar o restante do pudim como cobertura e decorar com os morangos! 

Deixar na geladeira por pelo menos umas 3 horas e pronto!!!

Fica uma delicia!!!!!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- isuco de abacaxi com aipo, salsinha, hortelã, gelo de couve, linhaça e gengibre

- 01 fatia de pão de forma integral light com cream cheese light

Lanche da Manhã - 09h

- sementes de abobora

Almoço - 12:50

- salada de alface, tomate, beterraba, couve flor, chucu refogado com ovo
- bacalhau assado com alcaparras
- risoto de frango
- 01 barrinha pequena de Crunch

Lanche da Tarde - 16h
 - 01kiwi

Jantar - 20:30
- aipo com pate de ervas finas
- quiche de soja com cenoura

Resumo do FDS - Casório da Minha irmã e Japa!

Olá!

 

Neste fim de semana acabei engordando exatamente 1kg! Mas também, me excedi mais que o normal... Bebi de sexta a domingo, e comi mais do que deveria, principalmente no domingo!

Agora é correr atrás do prejuízo pra chegar na sexta com saldo positivo... vai ser difícil, mas vou tentar!

 

Vamos ao resumo!

 

SEXTA A NOITE

 

Como comentei, na sexta a noite, saí com minha tia e meu namorado para um happy hour! Aproveitamos para brindar o casamento da minha irmã que foi nos Estados Unidos...

Tomamos um espumante e de tira gosto, pedimos bruschetta ao funghi e salada carppaccio! (consegui resistir a sobremesa e fiquei só nos tira gostos)

SÁBADO

 

Acordei cedo pois queria ir no mercado central comprar os ingredientes para fazer uma torta light com massa de batata doce (vou postar a receita depois), além de uns chás e condimentos...

O café da manhã foi suco verde com uma fatia de pão de forma integral light com requeijao light.

 

Depois que voltei do Mercado, meu  lanche da manhã foi um iogurte Fit e como tinha combinado com o Marcos de fazermos um japa na casa de um casal de amigos, eu não almocei... lá pelas 13h comi outro lanche que foi um Eqlibri Cracker

 

Chegamos na casa dos nossos amigos por volta de 15h e lá eu tomei vokda com chá verde de laranja com gengibre!

 

 

Antes do japa sair, comemos uma picanha ao forno que estava uma delicia!

 

Lá pelas 19h o japa ficou pronto! Dessa vez tirei foto de todos os pratos que comi e foi  muito..praticamente 40 peças!!!

 

 

Antes de ir embora, lá pelas 23h tomei um expresso da máquina nova que minha amiga ganhou...uma delicia!

 

 

DOMINGO

 

Acordei já era depois das 10h... e o café da manhã foi uma vitamina de banana com soylat de frutas e farelo de aveia

 

 

Lá pelas 13h fui pra casa do Marcos e almocei lá um prato com arroz, feijão e 02 pedaços de massa que tinha sobrado de um jantar que os pais do Marcos foram...Voltei pra casa umas 15h pra arrumar os tira gostos e a torta light que fiz, pra levar para a casa do meu avô, pois combinei com o pessoal da gente comemorar a festa de casamento da minha irmã daqui, assistindo pelo skype (já adianto que não deu certo...rs) Antes de ir pra lá, comi um wrap integral com alface, tomate e frango desfiado e de sobremesa comi 1/4 da metade do meu ovo de páscoa Alpino Dark (existe até hoje...rs)

 

Chegamos na casa do meu avô umas 17h e comi muito lá... apesar de ter feito praticamente tudo light... tinha tomates cerejas, aipos, batata doce cozida, patês light de ervas finas e frango, torradinhas (que não comi),  ainda fiz uma receita que vi no instagram da Jô Gaucha, que são pãezinhos de chia!  E ainda teve o espumante para brindarmos novamente ao casamento com a torta light com massa de batata doce que ficou uma delicia! Parecendo mousse!!! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- iogurte Fit

Lanche da Manhã - 09h

- sementes de abobora

Almoço - 12h

Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de piña colada com morango e cookies

Lanche da Tarde - 15h
 - 01kiwi

17:30

- aipos com patê de frango

Dia Oficial de Pesar - 62,1kgs

Olá!

De segunda pra sexta perdi 800g e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 400g a menos... Como dá pra perceber, meu emagrecimento continua devagar, mas pelo menos, estou emagrecendo...

A meta agora é manter esse peso durante o final de semana, apesar que vai ser difícil pois esse será um fim de semana cheio de tentações, começando por hoje, vejam:

Sexta a noite: Happy Hour com minha tia

Sábado: japa na casa de um casal de amigos

Domingo: comemoração casório da minha irmã (ela vai se casar nos Estados Unidos, mas vai deixar o skype ligado para podermos acompanhar a festa daqui do Brasil)

Provavalmente vou beber os 03 dias, mas vou tentar maneirar na bebida e na comida também... e seja o que Deus quiser! rs...

Vou tirar fotos de tudo e segunda conto como me saí...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, linhaça, gengibre e gelo de couve

Lanche da Manhã - 09h

- 01 barrinha de ceral Nutry

Almoço - 12:30

- sunomono
- 26 peças de japa (sushis e makis)

Lanche da Tarde - 15:40
 - 01 bombom Sonho de Valsa