Dia Oficial de Pesar - 56,7kgs

Olá!

De ontem pra hoje engordei 1kg!!! Realmente é impossível não engordar num rodizio de pizzas a noite... comi umas 4 fatias de pizzas salgadas e mais 3 fatias de pizza doce! pura gula! Mas estava tudo muito gostoso e as fatias eram pequenas e massa fina... de qualquer maneira, sei que exagerei na quantidade... mas foi só um dia... agora vai demorar muito pra eu ir em outro rodizio de pizzas... e tb era meu niver, né?

E mesmo, com o saldo dessa semana sendo negativo, consegui fechar o mês de março com saldo positivo! Neste mês inteiro, perdi 1,2kgs! 

Bom, neste fim de semana, pretendo compensar esse 1kg a mais... vou tentar ser o mais light possível e fazer atividades físicas...se o tempo ajudar, quero ver se ando de patins... senão, vou de jump mesmo...

O importante é chegar segunda com um saldo positivo!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- 01 copo de suco de maça com pêra de caixinha

- 01 pão de forma integral light com 01 polenguinho light

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 maçã

Lanche Surpresa de Niver – 11h

- 02 copinhos de suco de uva

- pães de queijo

- 03 chocookies

Almoço – 13h

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino

Lanche da Tarde – 16h

- 01 biscoito de queijo

- 01 fatia fina de bolo de chocolate
18h
- 01 pacotinho salgadinh de soja ervas finas
- 01 Kit Kat dark

Meu niver hoje!

Olá!

Hoje é meu aniversário! Cheguei aos 30!!! Tô velha, hein?! 

Bom, de ontem pra hoje perdi mais 500g! Agora estou com 55,7kgs... queria estar com 55kgs cravados, mas pelo menos cheguei no dia do niver na casa dos 55...melhor que nada...

Hoje trabalho só até meio dia, pois aqui na empresa quem faz aniversário durante a semana tem a tarde de folga! Aí vou aproveitar para ir à academia no meio da tarde!

Tenho um tio que tb faz niver hoje e ele vai comemorar num restaurante com rodizio de pizza... aí vou aproveitar e comemorar o meu junto sem ter q gastar nada! hehehe

O problema é que amanhã é o dia oficial de pesar e esse rodizio de pizza a noite vai atrapalhar minha pesagem amanha... mas, como é niver, dá pra dar um desconto, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco melancia, gengibre e linhaça

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço - 13:25
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado 

Lanche da Tarde - 16:15
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e gengibre 
 18:30
- 01 copo de chá verde com limão


EXTRAS - 20:40 até 22h
- rodizio de pizza salgadas e doces

Correria

Olá!

De ontem pra hoje, perdi mais 600g! 

Mas ontem tb fiz tudo certinho da R.A. e ainda fui pra a academia, depois fiz 20 minutos de jump em casa e depois ainda andei 20 minutos pelo bairro com a Becky (cahorrinha)...

Hoje já fui para a academia, pois a noite tenho massagem...

Esses dias estou numa correria enorme... entro de férias depois do feriado da semana santa e eu e meu namorado vamos ao Rio passar uns 10 dias lá e ele vai tirar o Visto dele, pois pretendemos viajar para os Estados Unidos em janeiro do ano que vem... então estamos correndo atrás de todos os documentos que ele tem levar, que são muitos... tb tenho que providenciar alguns documentos meus e fora isso, tb tenho que renovar meu passaporte e solicitar meu diploma de graduação para apresentar na minha pós, pois sem o diploma da graduação não consigo o diploma da pós... 

Mas, tudo vai dar certo... e enquanto isso, vou continuando na R.A. e A.F.

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco melancia, gengibre, linhaça e farelos

- 01 pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã – 08:45

- 01 banana

Almoço – 12h

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino



Jantar - 18:40
- 01 latinha de suco de uva verde com pedaços
- salada de alface, tomatinho, pimentão, pepino e manjericão com patê de sardinha
- 01 polenguinho light

Semana do niver...

Olá!

De ontem pra hoje perdi apenas 700g... geralmente sempre de segunda pra terça é o dia que perco mais... quase sempre perco mais que 1kg, mas ontem, acabou que não fiz a dieta certinha e comi bolinho e rocambole na hora do jantar... além de ter comido um bombom de lanche da tarde... mas, ontem meu dia foi bastante tumultuado... nem teve jeito de ir à academia.... 

Hoje, já vou fazer tudo certinho e ir à academia...quem sabe assim eu consiga perder mais até amanhã! 

Bom, na quinta, é meu niver mesmo! tá faltando pouco pra eu chegar nos 30!!! queria estar com 55kgs até lá, mas tô vendo que isso vai ser dificil de acontecer... de qualquer maneira, vou tentar chegar o mais próximo possível! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco melancia com linhaça, farelos e gengibre

- 01 pão de forma integral light com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 maçã

Almoço – 12:15

- salada: alface, tomate, beterraba, alho poro, brócolis, couve flor, couve e chuchu refogados, quiabo

- 01 colher de arroz integral

- ½ concha de feijão preto

- frango xadrez

Lanche da Tarde – 14:45

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 20:45
- salada: alface, tomatinho, cenourea, pimentão e manjericão
- patê de sardinha

Resumo do FDS - Festa dos 30

Olá!

Neste fim de semana engordei nada menos do que 2kgs! Sei que é muita coisa...mas bebi e comi demais...

Como já tinha comentado, no sábado foi minha festa de niver de 30 anos... comemorei junto com uma amigona minha que tb tá fazendo 30! então tomei muita cerva, comi muitos salgadinhos e docinhos!!!

Domingo fui almoçar na casa do meu namorado e comi muito camarão empanado... depois fomos ao cinema assistir o filme Guerra é Guerra! Achei bem engraçadinho!!! Lá, tomei um Big Cascão do Bob's!

E a noite, ainda comi quase 1 barra de chocolate amargo! Então não tinha como não ter engordado tanto...

Mas hoje, recomeço tudo de novo.... vamos a luta!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 09:20

- 01 laranja

Almoço – 12:30

- salada: alface, beterraba, brócolis, cenoura com ovos mexidos, mexilhões

- 01 colher de arroz integral

- 1/2 concha de feijão

- casquinha de siri

Lanche da Tarde – 15:45

- 01 bombom Serenata de Amor

Jantar - 20:50
- wrap com pate de sardinha e alface
- 01 bolinho Ana Maria
- 01 fatia de rocambole

Dia Oficial de Pesar - 55,5kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,8kgs... mas no saldo da semana completa (de sexta passada pra hoje) perdi apenas 200g... não consegui o que queria que era estar pesando os 55kgs! 

Essas 500g estão dificeis demais de irem embora!!!!

E chegou o fim de semana! E neste, nem vou preocupar em não engordar, pois amanhã, eu e uma amigona minha vamos fazer uma festa para comemorar nosso niver de 30 anos... (meu niver mesmo é dia 29/03)

Na festa vai ter salgadinhos, docinhos, strogonoff, cerva... e claro que vou beber e comer a vontade sem preocupações...

Domingo já vou tentar maneirar e na semana que vem vou voltar a dieta com força total pra recuperar o que tiver engordado durante o fim de semana e tb pra tentar voltar a minha meta de 55kgs! 

Quem sabe até o dia do meu niver eu consiga chegar a meta?! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- sucrilhos Nesfit com iogurte Activia de abacaxi com hortelã

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, beterraba, couve, repolho, chuchu e abobrinha refogadas

- 01 colher de arroz integral

- 01 colher de feijão

- peito de frango com quiabo

Intestino preguiçoso

Olá!

De ontem pra hoje não perdi nada!! E fiz tudo certinho... acho que é pq meu instestino não está funcionando direito nesta semana... não entendo muito bem o funcionamento dele, pois como muita fibra, tomo muita água, oleo de coco, multifibras e etc e tem semanas que ele não funciona! Estranho, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco abacaxi com hortelã, gengibre e linhaça

- ½ mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 maçã

Almoço – 12h

- 14 peças japa (sushis e makis)

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol
18:15
- 04 torradinhas integrais light com geleia de morango sem açucar 
20:30
- 01 pão de queijo
21:30
- gelatina diet