Dia Oficial de Pesar - 56,9kgs

Olá!

De segunda até hoje, consegui emagrecer 1,4kgs... no saldo da semana completa foi 1kgs a menos... Agora faltam exatamente 1,9kgs pra eu perder até o meu aniversário no final deste mês! Estou fazendo de tudo para conseguir!!!

Ontem consegui resistir super bem ao aniversário... comi só um pedacinho de carne e fiquei só na água! O que me ajudou a não ficar beliscando foi o Trident! 

Hoje já fui na academia de manhã, pois depois do trabalho vou fazer hidratação no cabelo e depois tenho minha segunda sessão de massagem...se não terminar muito tarde devo andar de patins com meu namorado!

Amanhã é niver da minha tia e vai ser um almoço na casa do meu avô... espero conseguir resistir bem tb... 

Domingo por enquanto não tenho planos, mas quero ver se dou uma patinada!

E se tudo der certo, segunda meu peso não vai ter subido! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco melancia com hortelã, gengibre e linhaça

- 01 pão de forma light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12h

- 02 fatias de pizza de frango com catupiry

Lanche da Tarde – 15:10

- 05 sementes de abobora

Jantar - 19h
- 02 pãezinhos de batata com patê de tomate seco

Lanche da Noite - 21h
- 01 iogurte Fit de morango

Dia Internacional da Mulher

Olá!

Antes de tudo:
FELIZ DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES!! PARABÉNS A TODAS NÓS!!!!

De ontem pra hoje, consegui emagrecer 1,2kgs! Tks God! Mas tb fiz tudo certinho na RA e me puxei bastante na AF! Depois do trabalho fui para a academia, depois fiz a primeira sessão do pacote de massagem que comprei em um site de descontos...ontem fiz drenagem linfática e depois da massagem fui andar de patins com meu namorado! Patinamos por 45 minutos no total! Foi otimo!

Hoje o dia vai ser bem mais dificil... a noite vai ter festinha de aniversário da esposa do chefe do meu namorado... e pior que amanhã é o meu dia oficial de pesar... então hoje vou jantar antes de ir pra lá e vou tentar ficar de boca fechada...comer o mínimo possível!!! Será que vou conseguir?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco meklancia com hortelã, gengibre e linhaça

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de morango

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 11:50

Herbalife:

- chá energizante

- chá 30 ervas

- shake de cappuccino

Lanche da Tarde – 15:15

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:45
- 02 pãezinhos de batata com patê de tomate seco 

Jantar - 20:10
- salada de alface, pimentão, pepino e patê de sardinha

Visitas em casa...

Olá!

Dos 700g que tinha perdido de segunda pra terça, eu engordei 600g de ontem pra hoje... foda, né?!

Tinha feito tudo certinho até a noite, quando chegou visita lá em casa pra minha irmã... dessa vez foi uma prima nossa que tinha muito tempo que não ia lá em casa... então todo mundo ficou sentada na mesa da sala conversando durante um tempão... e nisso, mesmo tendo jantado minha saladinha light, acabei beliscando um monte de coisa que estava na mesa... comi vários pães de queijo com patê de frango, que acho que foi o culpado pela minha engorda instantânea! Tá sendo dificil essas visitas lá em casa.... não tô conseguindo fazer o social na mesa sem comer nada com aquele tanto de opções de comidas gostosas... Ainda bem que semana que vem minha irmã volta a trabalhar e a temporada de visitas deve terminar...rs

Mas hoje é outro dia e vou continuar em busca da minha meta de chegar aos 55kgs até meu aniversário no final de março...

Hoje a noite tenho minha primeira aplicação de massagem do cupom de desconto...então, pra não perder a academia, vou fazer só 1 volta no circuito... melhor do que não ir, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco melancia com hortelã, gengibre e farelos

- 01 pão de forma light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã – 09h

- 01 laranja

Almoço – 11:40

Herbalife:

- chá energizante

- chá 30 ervas

- shake de cookies

Lanche da Tarde – 14:45

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana 

Jantar - 18:50
- wrap de patê de sardinha com alface, pepino e cenoura 

Lanche Depois da Patinação - 22:15
- 01 água de coco sokoko

Livro: Os Segredos da Mente Milionária

Olá!

De ontem pra hoje perdi 700g... espero continuar assim durante o resto da semana, apesar que a tendência é que cada dia perca menos... mas o importante é continuar perdendo...

Semana passada terminei de ler o livro "A fascinante Construção do Eu" e hoje começo um novo livro chamado "Os Segredos da Mente Milionária" de T. Harv Eker...

Não coloquei como meta do ano, mas esse ano resolvi ler pelo menos 1 livro por mês... sempre gostei de ler, mas nunca tive o hábito de ler muito...

Em relação a A.F., essa semana o circuito da minha academia é especial de Pilates, e está puxado demais... ontem saí da academia com as pernas tremendo! Mas hoje estou lá novamente, firme e forte!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- ½ limão com água morna

- suco melancia com hortelã, gengibre e linhaça

- ½ mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, tomatinho, beterraba, champignon, kani, milho, brócolis, couve flor ao molho de manjericão

- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde – 14:55

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana


Jantar - 20:30
- salada de alface, beterraba, pepino e pimentão com patê de sardinha
- pães de queijo
- torradas integrais light
- patê de frango

Resumo do FDS - Casório Santos

Olá!

Neste fim de semana engordei 400g... achei até pouco em relação a tudo que comi e bebi... 

Neste fim de semana, acabei não tirando fotos das refeições, mas vamos ao resumo mesmo assim...

Sábado foi o casamento do Santos, meu colega de trabalho... estava ótimo! Bebi bastante cerveja e comi vários salgadinhos e docinhos....

Domingo, acordei ao meio dia, tomei de cafe da manha um suco de melancia e 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar... depois, la pelas 15h fui almoçar com meu namorado num shoppinho que tem lá perto de casa... comemos uma salada completa... até então tava indo super bem, mas minha gula falou mais alto e resolvi comer de sobremesa um pedaço de torta de limão (despedida de doces)

Depois fomos para um barzinho para a comemoração da colação de grau de uma amiga minha... lá tomei um suco de laranja natural sem açucar e dividi com meu namorado um espeto de salsichão com mussarela... A noite resolvi despedir mesmo dos doces e chocolates... então tomei um picolé de morango com cobertura de chocolate, depois uma bola de sorvete de chocomenta...quando voltei pra casa, comi vários bombons...

Hoje, começo minha meta de ficar sem comer nada de doce e chocolates até o dia 24/03... E até lá, vou tentar e me esforçar ao máximo pra ter voltado aos 55kgs... são 3,1kgs pra perder em menos de 20 dias... vai ser dificil, mas vou tentar...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 maçã

Almoço – 12h

Herbalife:

- chá 30 ervas

- chá energizante

- shake cappuccino com cookies

Lanche da Tarde - 14:45
- 01 colher de sopa de semente de abobora 


Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 19:45
- wrap de pate de sardinha com alface, beterraba e pepino 

Lanche da Noite - 21:45
- 01 água de coco sococo

Dia Oficial de Pesar - 57,9kgs

Olá!

Acabou que minha meta foi por água abaixo... ontem a noite, uma amiga foi lá em casa pra visitar minha irmã e na hora de lanchar, acabei comendo um monte de pão de queijo e biscoito polvilho e uns blanquets de peru... isso, bem depois de ter jantado minha saladinha light... realmente ficar conversando sentada numa mesa repleta de comida é impossível não ficar beliscando toda hora... nunca mais faço isso! até pelo menos voltar a ter minha força de vontade que há muito tempo não estou conseguindo ter...

Meu saldo da semana foi 400g a mais... triste... isso que minha meta na semana era emagrecer 1,5kgs... 

Mas não desanimei... hoje cedo fui para a academia antes do trabalho, pois a noite terei minha primeira sessão do pacote de massagens que comprei num site de ofertas! 

E amanhã já é o casamento...então vou sair da dieta... domingo pretendo ficar light e a partir de segunda, eu volto com força total pra dieta, pois minha meta para esse mês de março é voltar a minha meta de peso que é de no máximo 55kgs... vai ser dificil, mas vou ter que me esforçar...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco de melancia com farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 laranja

Almoço – 12h

Herbalife:

- chá 30 ervas

- chá energizante

- shake cappuccino com cookies

Olá!

Novamente a balança não se moveu de ontem pra hoje... continuo estagnada nos 57,5kg... e, infelizmente minha meta da semana não vai ser cumprida, pois amanhã já é o dia oficial de pesar e vai ser impossível emagrecer 1,5kg de hoje pra amanhã... foda... pior de tudo é que tô fazendo, praticamente, tudo certinho! 

Bom... de qualquer maneira, não é isso que vai me desanimar... vou continuar nessa luta... e a partir de semana que vem irei cortar os doces da minha vida até o dia 24/03, que é o dia que irei comemorar meu niver! Minha meta é chegar neste dia já pesando 55kgs... será que consigo?! são 2,5kgs em menos de 1 mês... vai ser dificil, mas vou me esforçar!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco melancia com gengibre

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 laranja

Almoço – 12h

- salada: alface, tomatinho, cenoura, brocolis, couve flor, vagem com ovo, cenoura amarela e chuchu refogados

- macarrão parafuso com manjericão

- carne moída

Lanche da Tarde – 14:15

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Depois da Academia - 19h
- 01 copo de limonada

Jantar - 20:30
- salada: alface, tomatinho e molho ceaser
- pães de queijo
- biscoitos polvilho
- blanquet peru