Dia Oficial de Pesar - 56,5kgs

Olá!

De segunda até hoje, consegui emagrecer 2,3kgs e no saldo da semana completa emagreci 200g... pouco, mas pelo menos emagreci! Estava com medo de chegar mais uma sexta sem o peso da balança ter baixado... Desde novembro estou acima da minha meta que é no máximo 55kgs... e preciso voltar à ela o mais rápido que puder e depois manter durante o resto do ano... mas confesso que tá dificil... semana que vem, conto o porquê...

Bom, hoje a noite terei minha primeira sessão de massagens (comprei um cupom de pacote de 26 sessões massagens naqueles sites de promoção)

No mais, meus planos para este fim de semana são descansar e conseguir me controlar ao máximo para não engordar tanto neste fim de semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 12:25

- salada: alface, tomate, beterraba, broto de feijão, brócolis, couve flor, couve refogada

- bacalhoada

- 01 bombom Serenata de Amor

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de abobora
16h
- 02 mini barrinha chocolate Bauduco


Jantar - 19h
- wrap de atum com alface, cenoura e pimentão
- 05 mini cookies de baunilha com gotas de chocolate

Piadinha

Olá! 

De ontem pra hoje não perdi nada! a balança simplesmente não se moveu... confesso que fiquei com raiva pois estou fazendo tudo certinho...ontem depois da academia, ainda desci pra quadra do meu predio com a Becky, corri com ela lá e ainda pulei um pouco de corda (troquei meus Dotz por uma corda de pular)...

Semana passada foi a mesma coisa...de segunda pra terça e terça pra quarta... nos outros dias o peso não mudou... 

Bom...de qualquer maneira, não posso desanimar por causa disso... hoje vou tentar comer um pouco menos do que comi ontem e não comer carboidratos no jantar, igual venho comendo... e ainda vou tomar o shake da Herbalife no almoço, além da academia, é claro!

Pra finalizar aí vai uma piadinha que achei ótima e verdadeira:

REGIME DE EMAGRECIMENTO
- Doutor, como eu faço para emagrecer ?
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e
da direita para esquerda.
- Quantas vezes, doutor ?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida.

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos

- 1/2 mamão com farinha de banana verde

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 laranja

Almoço – 12h

Herbalife:

- chá energizante

- chá 30 ervas

- shake de cappuccino

Lanche da Tarde – 15:25

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 banana


Jantar - 20h
- salada de alface, cenoura, pimentão com atum ao molho de tomate apimentado

Tricotilomania

Olá!

De ontem pra hoje perdi 300g... bem menos do que perdi de segunda pra terça... mas a tendencia é ir diminuindo a quantidade com o passar dos dias...

Hoje a noite talvez vou patinar depois da academia...isso vai ser bom para queimar mais calorias! Quem sabe assim consigo ter emagrecido mais que 300g de hoje pra amanhã?!

Bom...mas o assunto de hoje é a "Tricotilomania"... para quem não sabe é um distúrbio crônico que faz com que as pessoas sinta um desejo incontrolável de arrancar os fios de cabelo...  eu sofro desse distúrbio desde que tenho uns 15 anos... no meu caso é brando, pois não arranco tanto os fios...minha mania maior é de ficar toda hora com a mão na cabeça alisando os fios a procura de fios "ruins" e esses sim eu arranco... ultimamente não consigo parar de fazer isso... sei que é ansiedade e estou tentando me controlar, mas toda hora que percebo, já estou puxando meus fios... tem horas que até penso em procurar um médico para me receitar um ansiolítico, pois os florais não estão fazendo tanto efeito... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos

- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 laranja

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve refogada

- 01 colher de arroz integral

- frango grelhado

- 01 copinho de limonada

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana


Jantar - 20:10
- wrap de atum ao molho de tomate picante com alface, cenoura, manjericão e pimentão
- 01 mini pão árabe com creme de ricota light

Livros

Olá!

De ontem pra hoje perdi 1,4kgs...sempre o inicio da semana eu perco bastante e depois vai diminuindo... mas espero que até sexta tenho conseguido pelo menos perder mais do que estava pesando na sexta passada....vou fazer por onde....

Mudando de assunto, semana passada terminei de ler a biografia do Steven Tyler e ontem comecei a ler o livro que meu namorado me deu de natal. Se chama "A Fascinante Construção do Eu", do Augusto Cury. Parece ser bem interessante! 

No mais, talvez vou visitar meu pai hoje... vamos ver pq hj tb tenho aula de espanhol... então só devo saber ao certo como vai ser minha noite, mais tarde...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 07h

- 01 banana

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 maçã

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, beterraba, broto de feijao, brócolis, couve flor, alho poro, chuchu refogado

- ½ concha de feijão

- fricasse de frango

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 19:40
- wrap de espinafre com alface, manjericão, pepino, pimentão e creme de ricota light
- 02 mini torradas integrais light com pate de abacaxi com peito de peru

Resumo do FDS - Era pra ter sido light...

Olá!

Neste fim de semana, engordei 2,1kgs... e isso que era pra ter sido um fim de semana light... mas acabou sendo nada light...

Sexta durante o dia, bateu um desejo enorme de Moça Fiesta! Quando eu era criança, eu amava e comia na colher mesmo... então o desejo foi maior que meu controle e comprei uma lata de Moça Fiesta de brigadeiro... assim que voltei do trabalho fiz os brigadeiros e detonei praticamente todos! Depois fui patinar com meu namorado... 1h de patinação... não foi suficiente para queimar o tanto brigadeiro... quando chegamos em casa, ainda colocamos uns milhos na panela e eu comi 2 espigas de milho...

Sabado acordei cedinho pois tinha plantão... comecei o dia bem, tomando suco de abacaxi com hortela, gengibre e farelos e comendo uma fatia de pao de forma integral light com geleia de amora sem açucar... no lanche da manhã, comi 1/2 mamão com farelos... o meu erro começou no almoço, exatamente pq não tinha almoço em casa... então comi mais 2 espigas de milho que tinha sobrado da noite anterior e comi vários salgadinhos (esfirras de ricota com espinafre, empadinha e mini enrolado)

Depois do plantão, dei uma dormida e depois fui encontrar meu namorado, pois o primo dele que mora no interior estava aqui, então fomos sair com ele... pensei em ficar só na água...mas em um dos bares que fomos, acabou que pedimos uma porão de tiras de frango ao molho cremoso de limão e mandiocas fritas.... comi dos dois, e não foi pouco...

Domingo acordei cedo pra patinar de novo, mas acabou que o sol tava tão forte que não deu pra patinar nem 1 hora no total... depois teve almoço de batizado da sobrinha do meu namorado... e era feijoada! Antes do almoço comi vários daqueles amendoins coloridos e quando serviu a feijoada, comi 02 pratos (não gosto muito de carne de porco, então só coloco a linguiça calabresa junto com o feijão)...

Quando voltei pra casa, tinha uma torta Miss Dayse de mousse de chocolate... acabei comendo 2 fatias... 

...e foi isso... meu fim de semana que tinha tudo pra ter sido light foi um desastre gastronômico! Engordei mais de 2kgs sem necessidade e sem ter valido a pena... Fiquei até desanimada quando vi o resultado na balança... mas não posso desistir, então minha única saída é tentar correr atrás do prejuizo nesta semana e ver se no próximo fim de semana eu compense esse...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Almoço - 13:30
- salada: alface, tomate, beterraba, moranga e chuchu refogado
- frango grelhado


Lanche Depois da Academia - 18:40
- 01 paozinho sirio com pate de abacaxi com peito de peru


Jantar - 19:30
- wrap de espinafre com alface, tomate, cenoura, manjericao e creme de ricota light

Dia Oficial de Pesar - 56,7kgs

Olá!

De segunda até hoje perdi 1,4kgs... mas o saldo da semana completa não foi bom... de sexta passada pra hoje, engordei 400g... foda... o que sabotou minha dieta nesta semana foi o chocolate... comi todos os dias... não consegui resistir...

Mas, esse fim de semana, vou tentar fazer dieta, pq não vou viajar e nem ter nada especial, ou seja, não vou beber... 

Hoje a noite quero ver se dá pra patinar...

Amanhã vou ficar de plantão lá em casa até 13h... depois quero andar de patins... 

e no domingo quero ver se ando de patins desde cedo!  

Enfim, tentar ter um fim de semana esportivo e light... quem sabe assim eu consigo emagrecer durante o final de semana (missão que tem sido impossível para mim ultimamente)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de morango e farelos

Lanche da Manhã – 09h

- 01 kiwi

10h

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 11:45

- 20 peças de japa (sushis e makis)

- Frozen yogurt natural com blueberry, morango e calda de frutas vermelhas


Lanche Antes da Patinação - 18h
- vários brigadeiros de moça fiesta


Lanche Depois da Patinação - 23:50
- 2 espigas de milho

Revista Saúde Hoje Grátis

Olá!

O assunto do meu blog é para falar da promoção que tá rolando no blog Revista Saúde Brasil!

Quem quiser saber mais sobre a promoção, basta acessar o site acima!

Mudando de assunto, de ontem pra hoje não emagreci nem engordei... fiquei estacionada no mesmo peso... espero que amanhã eu tenha perdido o que não perdi de ontem pra hoje, pois amanhã é o dia oficial de pesar e queria muito ter um saldo positivo na semana...

Acabou que ontem não deu pra patinar... meu namorado estava machucado pq patinou na terça e caiu... agora só fim de semana que vai rolar de patinar, pois hoje começo a fazer um curso de espanhol lá em casa mesmo... minha irmã comprou o curso da Editora Abril e vamos tentar fazer em casa... espero que funcione, pois assim não terei que gastar dinheiro em escola de espanhol... se ver que não tá funcionando, em agosto me matriculo em alguma escola... o importante é aprender espanhol (uma das minhas metas deste ano)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos

- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 kiwi

Almoço – 12h

- salada: alface, tomatinho, cenoura, champignon, brócolis, couve flor, cebola e alho poro, kani, azeitona e milho com molho de majericão

- 01 colher de arroz integral

- ½ concha de feijão mexicano

- peixe grelhado


Lanche da Tarde - 18:45
- 01 mini esfirra de espinafre com ricota
- 01 banana


Jantar - 20:10
- salada de alface, tomatinho, agrião com patê de atum
21h
- 03 mini esfirras de espinafre com ricota
- 06 quadradinhos barra chocolate Crunch